Angine : la prévenir avec une bonne alimentation
par Top Santé
L'hiver approche et autour de vous on commence déjà à tomber malade... Pour éviter d’avoir votre gorge qui vous chatouille, vous pouvez renforcer vos défenses naturelles en choisissant bien les aliments dans votre assiette. Voici quelle alimentation privilégier pour éviter les angines et autres maux de l’hiver.
Les premiers symptômes de l'angine sont là ?
- Stoppez toute alimentation lourde et grasse, en particulier les laitages, les fritures et les plats en sauce.
- Buvez abondamment.
- Privilégiez les aliments riches en vitamine C : agrumes (citron, orange, pamplemousse), légumes verts (chou vert, céleri, épinard, persil), fruits (kiwi, ananas, goyave), et aussi pomme de terre, poivron, tomate...
- Consommez largement de l'ail et de l'oignon.
- Relevez vos plats sans retenue avec des condiments comme le thym, la cannelle, l'origan connus pour leur action anti-infectieuse.
- Et pourquoi pas une demi-cuillère de vinaigre de cidre de pommes dans vos assaisonnements pour stimuler l’immunité.
Contre les coups de pompe
La vitamine C, connue pour son action contre la fatigue, est aussi antioxydante et possède des propriétés antivirales. Alors, faites régulièrement le plein d'aliments qui en contiennent ou si vous préférez les comprimés, préférez des cures courtes d'environ une semaine à des prises en continu.
Les fruits exotiques (mangue…) sont les plus riches en antioxydants, à consommer sans modération.
Pour booster votre système immunitaire
Le zinc que l'on retrouve dans les fruits de mer, la viande rouge, le jaune d'œuf, les céréales, le pain complet et les légumes (brocolis, champignon, épinard, haricot…) renforce notre système immunitaire et nous aide à lutter contre les maux de l'hiver.
Des idées pour faire le plein de tonus avant l'hiver
- Salade d'épinards parsemée de graines de tournesol, de noisettes et d'amandes mondées avec une vinaigrette à l'huile de colza et au jus de citron.
- Céréales complètes (riz, pâtes, blé) cuites dans une eau minérale riche en magnésium.
- Salade de fruits (bananes, dattes, raisin, pistaches…) et fruits séchés (abricots, figues…).
Le MDS nous a fait parvenir le communiqué suivant appelant à un rassemblement à Constantine, Alger et Oran en homme à Amira Merabet brûlée vive par un hommage toujours libre.
En ce moment terrible que vit la famille Merabet et ses proches à El Khroub (Constantine) suite à la lâche agression criminelle et mortelle qu’à subie leur fille Amira, âgée de 34 ans et brûlée vive dans la voie publique par un homme toujours en fuite,
L’expression de la simple solidarité, de la compassion et/ou de simples condoléances ne suffit ni à atténuer leur douleur, ni à rasséréner nos filles, sœurs et mères et autres proches de sexe féminin dans ce pays où la misogynie, encouragée et diffusée par une interprétation rétrograde et dominante de la religion, ne cesse de se développer. Comme en attestent les récents fais scandaleux qui ont caractérisé la rentrée scolaire ou la multiplication des comportements inciviques dans l’espace public.
C’est pourquoi nous conjuguons notre voix à celles de ces citoyennes et citoyens internautes qui appellent à rendre hommage à Amira Merabet lors du rassemblement qu’ils initient et qui se tiendra demain samedi 10 septembre à 11h tout à la fois à Constantine, Alger et Oran (devant le Théâtre Abdelkader Alloula).
Dans l’espoir de vous compter parmi nous en cette occasion et dans l’espoir que cette initiative soit la première d’une dynamique citoyenne pour que le civisme, la liberté et le respect des droits humains puissent reconquérir leur place dans notre société.
source : lematindz.net
Passage obligé de l’adolescence ou vraie maladie, les douleurs de ventre au début des règles méritent une consultation, ne serait-ce que pour les soulager !
Pourquoi les règles ?
Si l’ovule pondu en milieu de cycle n’est pas fécondé, les hormones féminines (œstrogène et progestérone) chutent, ce qui entraîne la desquamation de la muqueuse de l’utérus, alors évacuée par le vagin : ce sont les règles. À l’adolescence souvent, quand le système se met en place, à un âge variable selon les filles (de 10 à 15 ans environ), les premiers cycles peuvent être douloureux, parfois très douloureux.
Pourquoi ça fait mal ?
Ce sont des sortes de crampes, dans le bas du ventre, qui vous obligent à filer illico sous une couette, à rester donc allongée, une bouillotte vissée sur la zone douloureuse… Puis, comme une giboulée de mars, la douleur disparaît soudainement : une résurrection ! Cette douleur, brève, est liée à la sécrétion de prostaglandines (déclenchée par la chute des hormones féminines de fin de cycle) qui font se contracter l’utérus pour expulser une partie de la muqueuse (un accouchement en miniature). Un peu de liquide folliculaire (l’enveloppe de l’œuf) aussi peut s’échapper et « chatouiller » le péritoine (l’enveloppe des organes dans l’abdomen).
Comment gommer la douleur ?
avec des antidouleurs par voie orale : le paracétamol, mais comme il est rarement suffisant, mieux vaut tabler sur des antispasmodiques (Spasfon) ou sur des anti-inflammatoires type Nuroflash ou Spedifen.
Quand s’inquiéter ?
… Et consulter ? Des douleurs « naturelles » de règles durent moins de 24 heures. Et peuvent récidiver plusieurs mois, le temps que les ovulations se produisent sur un mode plus régulier. Au-delà de 18 mois, mieux vaut consulter pour débusquer un éventuel problème sous-jacent qui entretient la douleur. Un gros kyste de l’ovaire peut effectivement se manifester de cette manière à l’approche des règles ou une endométriose.
Une endométriose ?
De petits morceaux de muqueuse utérine « baladeuses » qui migrent par les trompes sur les ovaires… ou même l’intestin. Ils forment des kystes soumis aux variations hormonales, à l’image de ce qui se produit dans l’utérus. L’intensité de la douleur est ici sans rapport avec leur volume et les explorations complémentaires peu performantes pour en confirmer l’origine. Un test « pilule » (avec un contraceptif hormonal de deuxième génération) sur deux cycles, qui décapite les à-coups hormonaux, et par conséquent la douleur de règles, aide au diagnostic.
Réponse : l’apparition des aphtes se font suite à une baisse de vos défenses immunitaires, si vous souhaitez le soigner, commencez par vous reposer, diminuer les aliments acides, et si ce dernier ne disparait pas, mettez de la poudre d’alun dessus, c’est radical
La rédaction : contact@zeinelle.com
Facebook : zeinelle magazine
Instagrame : @zeinelle_magazine
.jpg)
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.