Certaines femmes font de l’exercice toute maquillée pour diverses raisons.
Certaines sortent tout juste du travail, d’autres ne souhaitent pas se sentir ‘nues’ pendant leurs séances d’exercice, et c’est sans compter celles qui se sentent obligées de partager un selfie éclatant et digne d’Instagram à la gym.
Une petite touche de mascara avant d’enchaîner les burpees passe encore (attention tout de même aux yeux de panda après les pompes), mais saviez-vous que faire de l’exercice toute maquillée avait un impact négatif sur la peau?
« L’exercice stimule la circulation », explique le Dr Preethi Daniel, directeur médical à la London Doctors Clinic. « Il dilate les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau et stimule la sudation. Cela permet de mieux réguler la température, mais également d’évacuer les impuretés présentes sous la peau. Imaginez maintenant ce qui se passe quand les glandes sudoripares sont recouvertes de fond de teint, de poudre, de blush et d’autres produits de contouring ? ».
C’est dégoûtant, n’est-ce pas ?
« La sueur et les huiles corporelles naturelles peuvent obstruer ces pores et contribuer au développement de la bactérie Propionibacterium acnes à l’origine de boutons », continue-t-elle.
De plus, faire du sport toute maquillée quand vous souffrez déjà d’acné ne fait qu’empirer les choses.
« Tous les éléments qui se trouvent à la surface, comme le maquillage porté toute la journée et la pollution de la ville, bloquent les pores qui s’ouvrent, entraînant ainsi l’apparition de boutons ! ».
La montée de la température corporelle contribue également à l’apparition de miliaires cutanées disgracieuses !
« Les miliaires cutanées sont des petits bosses qui grattent et se développent lorsque la peau ne respire pas suffisamment », confie le Dr Daniel. « La sueur a besoin d’être évaporée du corps, afin que la température baisse et que les impuretés soient évacuées. Autrement, vous risquez d’encourager l’apparition de ces petites bosses qui démangent ».
Que recommandent les experts ?
« Il est toujours préférable de retirer son maquillage à l’aide d’une lingette ou d’un coton imbibé d’eau micellaire afin de retirer les impuretés du visage avant le sport », explique-t-elle.
Elle recommande également de bien nettoyer sa peau après l’effort.
« Dès la fin de la session, il est préférable de prendre une douche ou de se laver le visage après un entraînement afin de se débarrasser de la sueur et des résidus présents sur les équipements de gym dégoûtants (imaginez un peu tout ce qui traîne sur ces tapis !) », précise-t-elle.
Certains produits nettoyants sont plus adaptés que d’autres lorsqu’il s’agit de bien nettoyer la peau après l’effort.
« Les masques d’argile sont excellents pour bien nettoyer la peau en profondeur, la raffermir et la lifter », confie Dr Daniel.
Il ne reste plus qu’à profiter de vos séances de sport !
Source : Style International Editors
Plusieurs cas de méningite ont été enregistrés dans plusieurs villes du pays. Une large propagation qui commence à inquiéter les parents. Le virus est très contagieux et peut même engendrer des décès. Selon le docteur Mohamed Yousfi, chef de service infectiologie à l’hôpital de Boufarik, les cas signalés jusqu’à présent sont des cas de méningite virale, du moins dans son service.
Salima Akkouche – Alger (Le Soir) – Le docteur Yousfi reconnaît que son service a accueilli plusieurs cas de méningite durant ce mois d’octobre.
Le chef de service infectiologie de l’hôpital de Boufarik affirme que nous enregistrons annuellement des cas de cette maladie, notamment auprès des enfants âgés de 4 à 5 ans. Ce qui est rassurant, dit-il, c’est que ce sont des cas de méningite virale. Qui ne nécessitent aucun traitement mis à part trois ou quatre jours d’hospitalisation pour surveiller l’évolution de la maladie. S’il y a autant de cas signalés, souligne ce médecin, c’est parce que nous sommes en pleine période de la propagation de ce virus. «Généralement, c’est entre le mois de septembre et octobre que ce virus apparaît. C’est pourquoi nous assistons à ces nombreux cas d’hospitalisation», dit-il. «Il existe une seule méningite qui est contagieuse, la méningocoque, et toutes les autres ne sont pas contagieuses, et c’est lorsque nous enregistrons plusieurs cas de méningocoque que nous pouvons parler d’une épidémie», a-t-il expliqué. Le docteur Yousfi rappelle qu’en 2014, durant cinq mois, 600 cas de méningite virale ont été enregistrés. «Les services étaient débordés, le virus sévit chaque année et il touche dans 90% des cas des enfants, et rarement des adultes, mais le plus important, c’est qu’elle ne tue pas et elle est virale et non bactérienne», dit-il. Une trentaine d’autres cas de méningite ont été signalés dans les wilayas de Jijel et El Oued.
Le docteur Merabet, président du Syndicat national des praticiens de santé publique, reconnaît que les professionnels de la santé ne connaissent pas encore l’ampleur de ce virus. «Nous savons qu’il y a plusieurs cas de méningite hospitalisés, mais nous n’avons aucune information. Nous ne savons pas encore s’il s’agit d’une méningite d’origine virale ou bactérienne, car si elle est d’origine bactérienne, l’ampleur est très grave», dit-il. Très contagieux, le virus de la méningite se transmet comme celui de la grippe ou de la bronchiolite, explique Merabet. De son côté, le ministère de la Santé n’a pas encore réagi face à la panique des citoyens pour affirmer s’il s’agit d’un virus d’origine virale ou bactérienne.
source : soirdalgerie
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Le mois sacré de Ramdane est à nos portes, fini les boissons fraicheurs à n'importe quel moment de la journée, la tasse de thé avec les délicieux croissants en fin d'après midi, et surtout fini les pauses café et cigarettes interminables, et bonjour mal de tête, migraine, nervosité, et irritabilité a cause du manque de cigarette et de caféine.
Voici quelques conseils qui vous permettront de réussir à vaincre le manque tout en gardant la forme !
Leurrez votre cerveau :
Pensez à diminuer le nombre de cigarettes fumées, 3 jours avant le début de mois de Ramdane, afin de faire diversion à votre cerveau, et lui faire comprendre que vous ne pourrez pas lui assurer une dose de nicotine quotidienne comme à votre habitude.
Si vous êtes irritable :
-Faites une activité physique, certes difficile lorsque notre ventre est vide, mais essayez quand même, ca fera une distraction pour votre cerveau, qui est en demande constante de nicotine et caféine.
- détendez-vous en prenant un bon bain, ou une bonne douche, et pour finir écoutez de la musique relaxante, vous trouverez un large choix sur youtube.
Si vous êtes fatiguée :
- faites une sieste, ne surchargez pas votre planning.
Si vous avez des problèmes de concentration :
Faites des pauses régulières, lisez le journal, connectez vous sur internet, regardez la télé, histoire de récupérer un peu d'énergie, car le pire ennemie de la concentration c'est la fatigue psychique engendrée par le sentiment de manque.
Si vous souffrez de constipation :
Buvez beaucoup d'eau, et augmentez votre consommation de fibres lors de la rupture du jeûne, favorisez les soupes de légumes plutôt que notre traditionnelle chourba, trop acide, cette dernière pourrait provoquer des brulûres d'estomac et accroitre le stress et l'agitation le jour suivant.
ED
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Un étudiant d’origine, zimbabwéenne, a trouvé la mort dans la soirée du mardi 5 février 2019, devant sa résidence universitaire, et cela après avoir été poignardé par des Algériens, rapporte le site d’information Alg24.
En effet, le jeune étudiant, âgé d’à peine 22 ans a été retrouvé mort après avoir été poignardé par un individu qui lui a volé son téléphone portable et lui a asséné un coup de couteau au niveau de sa cuisse gauche.
Le jeune homme a été transporté en urgence à l’hôpital d’El-Hadjar, mais malheureusement, il a succombé à ses blessures.
Suite à cet assassinat, de nombreux étudiants étrangers d’Algérie ont organisé un mouvement de protestation pour comprendre l’horreur de cette agression qui relancera à coup sûr le débat sur les agressions à caractère raciste que subissent les étudiants subsahariens en Algérie.
algerie360
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Il y a quelques années à peine, Ouarda Tchenar ne savait ni lire ni écrire et ne pouvait pas faire une simple opération de calcul. Prenant son courage à deux mains, elle décida de vaincre son illettrisme en s’inscrivant au bureau local de l'Office national de l'alphabétisation et de l'enseignement des adultes de Aïn Témouchent. L’apprenante réussit à transcender son handicap, jusqu’à surpasser ceux inscrits dans l’enseignement institutionnel. À la fin de son cursus, l’autodidacte parvient à décrocher un master qui lui permettra de postuler pour une fonction dans l'administration. Jeudi, lors de la cérémonie de célébration de la Journée internationale d'alphabétisation à la Maison de la culture de la ville, la jeune femme a été honorée par les autorités de la wilaya au même titre que quatre autres apprenantes.
liberte-algerie.com
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L'insomnie est un véritable problème de santé publique, il touche plus de 10 % de la population adulte et se traduit par une diminution de la quantité et de la qualité du sommeil, on a :
• Insomnie d'endormissement, qui est une difficultés à s'endormir.
• Reveils nocturnes.
• Insomnie du matin: se réveille prématurément le matin avec une incapacité a retrouver le sommeil.
Le sommeil est alors vécu comme non reposant, la journée s'accompagne de fatigue et d'irritabilité avec de la somnolence.
Les causes de l'insomnie:
▪Les causes psychologiques: dans un grand nombre de cas, l'insomnie est en fait liée à des causes psychologiques, comme un episode dépressif, des crises d'angoisses, de l'anxiété ou des traumatismes psychique...
▪Lié a l'hygiène de vie, comme la consommation abusive d'excitants (café, thé, alcool, tabac) ou le fait de manger trop le soir, une activité physique trop intense...Sans oublier des causes tout simplement liées à l'environnement : chambre bruyante ou trop lumineuse, sommier ou matelas de mauvaise qualité..
▪Lié a des causes organiques, comme l'apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, qui se traduit par une sensations de brûlures et de picotements dans les jambes au moment du coucher.
L'insomnie peut aussi être associée à certaines maladies organiques ( asthme, ulcère...) ou à la prise de médicaments (cortisone, bêta bloquants...) qui perturbent le sommeil.
Ne négligez pas les insomnies car des solutions existent.
Dr Otmane Telba Cherif
Médecin Psychiatre
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