Minceur

3 aliments minceur d’hiver pour maigrir 26 Février 2018 Minceur

minceur Algerie

Éviter le gain de poids hivernal est possible! Ces délicieux aliments vous aideront à perdre 1 kilo par semaine en brûlant des calories et en freinant vos fringales.

Flocons d’avoine

Rien ne vaut un bol bien chaud de gruau aux flocons d’avoine en hiver! L’avoine constitue une source économique, savoureuse et pratique de nutriments et d’éléments phytochimiques. En même temps qu’elle rassasie longtemps et donne de l’énergie, elle exerce un effet bénéfique sur la tension artérielle, le cholestérol, la glycémie et le transit gastro-intestinal. Selon une étude dont le but était de comparer l’avoine à une céréale de flocons sucrés, les personnes qui mangent de l’avoine au petit déjeuner consomment un tiers de calories en moins au repas du midi.

Graines de chia

Les graines de chia contiennent un immense cocktail nutritif. Le chia, et particulièrement la variété Salba, renferme de grandes quantités de fer, de folate, de calcium, de magnésium et d’acides gras oméga-3. Ses fibres solubles augmentent la durée de la sensation de satiété. Ajoutez-les à un lait frappé aux fruits, au yogourt, aux céréales, aux muffins ou parsemez-en sur une salade.

Foie

Le foie est une source relativement économique de protéines. Il est une excellente source de vitamine A et B12, d’acide folique, de niacine et de minéraux, surtout le fer. Avec seulement 200 calories, il l’emporte sur la plupart des coupes de viande, mais l’ennui, c’est son taux élevé de cholestérol: environ 400 mg pour 115 g de foie braisé. Cela dit, si l’on s’en tient à une alimentation faible en gras et en cholestérol, manger du foie de temps à autre ne peut pas faire de tort si vous êtes en bonne santé

Article recommandé

Astuce nail art en image22 Novembre 2014

Boulettes d'agneau à l'indienne27 Février 2014

Le kayak de mer est l’une des activités les plus prisées de la saison estivale 2017, de la ville de Tipaza à la ville de Bejaïa, vous pourrez en profiter jusqu’à la fin septembre et découvrir grâce au kayak des paysages époustouflants vus de la mer.

La page facebook « Sortie Kayak Algérie » qui organise les sorties en Kayak de mer dans plusieurs villes Algériennes, a eu la gentillesse d’inviter l’équipe du web magazine zeinelle.com à découvrir cette activité, et pour le moins que l’on puisse dire c’est que j’ai été agréablement surprise, par l’activité et le lieu où nous avons pratiqué le kayak !

Une plage secrète à Tipaza située entre le mont Chenoua et El Beldj, un petit paradis pour les amoureux de la nature, une plage propre que l’équipe de « Sortie Kayak Algérie » s’engage à préserver, en menant régulièrement des actions de nettoyage de la plage ! Une action citoyenne à saluer !

L’équipe nous a fait découvrir la plage dans ses moindres recoins, ses rochers, ses falaises, et nous a même parlé d’un mystérieux rocher, nommé le rocher rose, ce dernier a la particularité de refléter une couleur rose au coucher du soleil… intriguant non !!!

Après la visite de cette plage sauvage et atypique, place maintenant à la pratique du kayak, un des membres de l’équipe a commencé par une petite présentation théorique sur le matériel, les consignes de sécurité à respecter, ainsi que la façon de ramer à bord d’un Kayak.

Après avoir enfilé le gilet de sauvetage, nous voilà prêt pour la sortie, dès les premières minutes sur la surface de l’eau, j’ai compris que le Kayak était loin d’être un simple loisir, surtout quand le vent souffle, mais grâce aux conseils avisés de l’équipe la traversée s’est passée dans de bonnes conditions !

Une fois arrivée au large de la mer, le paysage panoramique qui nous entoure, les rochers, la falaise sont réellement à couper le souffle !

Une activité nautique à conseiller pour le plaisir de découvrir de très beaux paysages du littoral Algérien, mais également pour ses nombreux bienfaits antistress, tonifiant ( le Kayak fait travailler les bras, les épaules mais aussi les abdos et le dos), et surtout minceur !

Et oui le Kayak de mer est un excellent brule graisse car une heure de pratique à allure modérée permet de consommer jusqu’à 415 calories.

Si vous aussi, vous êtes sous le charme, réserver votre place, en cliquant sur les liens suivants :

Sortie Kayak et Snorkeling "Le Trésor Caché Du Mont Chenoua" (15 et 16 Septembre 2017)

Sortie Kayak Algerie : 0672629599

Esma Djigouadi