Bounty maison allégé en sucre
INGRÉDIENTS (4 PERSONNES)
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Thym
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Sel
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Poivre du moulin
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2 gousses d'ail
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2 courgettes
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500 g de tomates bien mûres
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1 aubergine
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5 cl d'huile d'olive
PRÉPARATION
ÉTAPE 1 :
Frottez un plat à gratin avec l'ail et huilez-le avec de l'huile d'olive.
Coupez les tomates et les courgettes en lamelles fines.
ÉTAPE 2 :
Emincez finement l'aubergine.
ÉTAPE 3 :
Disposez les légumes dans un plat, face intérieure tournée vers le haut, pour que le jus ne coule pas.
ÉTAPE 4 :
Salez, poivrez. Parsemez de thym. Arrosez d'huile d'olive.
1-Buvez de l’eau minérale
– Buvez seulement de l’eau embouteillée, bouillie. Ne buvez jamais l’eau du robinet ou un breuvage contenant des cubes de glace ou des breuvages en fontaine. Les breuvages en bouteille ou les boissons gazeuses en canettes sont sécuritaires.
2-Désinfectez intelligemment
– Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon et de l’eau propre. Il est particulièrement important de le faire avant de manger ou de préparer de la nourriture et après avoir été à la salle de bain. Si le savon n’est pas disponible, utilisez un désinfectant à mains contenant au moins 60% d’alcool. N’oubliez pas d’utiliser de l’eau minérale ou bouillie pour vous brosser les dents, laver la vaisselle, préparer de la nourriture et faire de la glace.
3-Conseils pour manger en toute sécurité :
– Ne mangez que la nourriture fraichement cuite et servie chaude. Ne mangez jamais de la viande crue ou peu cuite, des fruits de mer ou des fruits et légumes non épluchés. Ces éléments sont de vrais réservoirs à Choléra.
200g de filet de poulet
200g de petits pois surgelés
2 carottes
200g de maïs en boîte
4 jaunes d'oeufs
40g de beurre
60g de farine
25 cl de lait
50g d'emmental râpé
1 bouillon cube de poule
Chapelure fine
2 c à s d'huile d'olive
3 c à s de Ketchup Amora
Sel
Poivre du moulin
Préparation
Étape 1
Coupez le filet de poulet en deux et faites-le pocher 10 min dans une casserole d'eau bouillante avec le bouillon cube. Egouttez-le, puis mixez-le.
Étape 2
Épluchez les carottes et coupez-les en petits dés. Faites-les cuire 5 min dans une casserole d'eau bouillante salée avec les petits pois. Egouttez-les soigneusement en pressant avec les mains pour enlever le maximum d'eau. Rincez et égouttez le maïs.
Étape 3
Mélangez les légumes et le poulet dans un saladier.
Étape 4
Faites fondre le beurre à feu doux dans une petite casserole, ajoutez la farine d'un coup et mélangez bien. Versez le lait petit à petit pour obtenir une béchamel sans grumeaux, salez et poivrez au moulin puis laissez cuire 2 min sans cesser de mélanger.
Étape 5
Retirez du feu, incorporez les jaunes d'oeufs, l'emmental râpé et le ketchup. Versez cette préparation dans le saladier, mélangez bien et laissez refroidir 1 heure au réfrigérateur.
Étape 6
Formez 16 croquettes de 6 cm de diamètre à la main ou à l'aide d'un emporte-pièce, saupoudrez de chapelure. Faites-les cuire 3 min par face à feu moyen dans une poêle anti-adhésive avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Servez aussitôt avec le ketchup.
Algerian Youtubeurs Awards “AYA” est une cérémonie où seront récompensés les meilleurs youtubers algériens, la 1ere édition AYA sera sous la thématique “ensemble contre le racisme”, elle déroulera le 21 Octobre 2017 à 17h au niveau du Sheraton Club Des Pins.
Lors de cette cérémonie les youtubers seront en compétition et cela dans 6 catégories différentes, qui sont :
1-Catégorie Beauté.
2-Catégorie Humour
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Un seul gagnant de chaque catégorie sera désigné, d'après vous qui mérite de gagner ?
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