Environ un tiers du cholestérol de l’organisme provient de l’alimentation. Il est donc important de bien choisir ses aliments pour en limiter l’apport, mais sans se priver de sources alimentaires intéressantes. Et chercher à varier les aliments consommés reste le meilleur conseil !
Le beurre étant riche en LDL cholestérol (le mauvais) et en acides gras saturés, il convient d’en limiter la consommation. Elle reste acceptable jusqu’à 15 grammes par jour, soit deux tartines "légères".
Pour la cuisine, préférer l’huile de colza, en alternance avec l’huile d’olive. L’huile de tournesol est un peu trop riche en oméga-6.
Et les margarines "anticholestérol" ?
Plusieurs études montrent que certaines d’entre elles peuvent faire baisser le mauvais cholestérol mais sans mettre en évidence une réduction des maladies ou de la mortalité cardiovasculaires.
Pire, certains spécialistes avancent au contraire que, riches en phytostérols, ces margarines pourraient augmenter le risque de développer ces pathologies puisque ces substances sont connues pour cela (phytostérolémie). De plus, elles peuvent engendrer une diminution de certains antioxydants dans l’organisme.
Première conclusion, elles ne peuvent donc être proposées qu’aux personnes ayant une hypercholestérolémie, jamais en prévention primaire.
Par ailleurs, toutes les margarines n’ont pas la même composition, loin de là, et ont donc des qualités différentes. La dose quotidienne recommandée est de 20 grammes par jour.
La composition doit se rapprocher au maximum des recommandations :
- acides gras monoinsaturés : 17 %
- acides gras saturés : 10 %
- acides gras polyinsaturés, oméga-6 : 4 %
- acides gras polyinsaturés, oméga-3 : 1,6 %
- rapport oméga-3/oméga-6 inférieur à 5.
Il faut éviter les margarines hydrogénées.
En conséquence, il est conseillé de demander conseil à son médecin avant de les consommer de façon régulière, surtout en cas de prise de médicaments pour faire baisser le cholestérol. Elles doivent être évitées chez les enfants ou chez les femmes enceintes ou qui allaitent.
Donc, variez vos sources d’apport de matières grasses, diversifiez votre alimentation en consommant fruits et légumes et lisez bien les étiquettes.
Source photo : santé magazine
La suspension de l’importation des produits cosmétiques est « un gel de deux ou trois jours qui n’a rien avoir avec la liste des produits interdits à l’importation », a indiqué, jeudi, le ministre du commerce, Said Djellab.
«Il ne s’agit pas, précise-t-il dans une déclaration à la radio Chaine 3, d’une suspension, mais plutôt d’un arrêt temporaire permettant de vérifier le respect des mesures relatives à l’importation de ces produits». Toujours à ce sujet, M. Djellab a rassuré que «ces produits seront importés, de nouveau, dans les jours à venir».
Par ailleurs, et concernant la révision de la liste des produits concernés par la suspension provisoire de l’importation, le ministre du Commerce a indiqué que le décret relatif à la nouvelle liste est en cours de préparation et il sera rendu public « prochainement ».
source : Radioalgerie.dz
Lancement d’un nouveau Sirop vitaminé : Les laboratoires MAGPHARM soucieux de la santé de nos enfants :
Un mois seulement après la rentrée scolaire ,et voilà que votre enfant peine à s’habituer à son nouveau rythme, normal qu’après trois mois de vacances d’été, de grasses matinées ,d’une alimentation déséquilibrée trop sucrée ou trop grasse, il veuille rester en vacances toute l’année !
Ces habitudes sont à la longue néfastes pour l’organisme de votre enfant, ce dernier est encore inconscient des dangers qu’il encourt, et des répercussions sur sa santé future.
La mission des parents est donc de trouver des parades, des solutions, mais surtout d’habituer ses enfants à diminuer certains aliments comme les sodas, les chips, les pizzas, et les sucreries…
A l’occasion du lancement d’une nouvelle marque de sirops pour enfants et nourrissons « SOLVITYL » dans leur nouveau show room nommé « Comptoir santé Magpharm » situé au Télémly , et Soucieux du bien-être de vos enfants afin de mieux les accompagner et préserver leur santé, , les laboratoires MAG PHARM, ont organisé un atelier destiné aux enfants pour les sensibiliser à l’intérêt qu’ils ont ,de consommer des vitamines et à l’importance d’avoir alimentation équilibrée basée sur la consommation de plus de fruits et de légumes.
A noter que la consommation du supplément vitaminé « SOLVITYL » reste occasionnelle limitée aux cas suivants :
* Une alimentation déséquilibrée ou un manque d’appétit.
* Fatigue passagère
* Période de croissance
* Suite à un épisode infectieux
* Convalescence
* Malabsorption, diarrhée
* Suite a une activité physique (sport) ou intellectuelle ( examen) soutenue
Et si vos petits bambins sont réfractaires à la consommation de sirop malgré son goût sucré, les Laboratoires MAGPHARM, ont trouvé une super parade qui va ravir les enfants mais surtout faciliter la vie des parents, donnez leur des Gumi’z !
C’est quoi les Gumi’z ?
Les Gumi’z sont tout simplement des multivitamines en forme de bonbon gélifiés, riches en vitamines D, B6, A et C, des petits bonbons qui vont à coup sûr ravir les enfants et soulager les parents !
Attention tout de même à une hypervitaminose, (consommation excessive de vitamines et
de minéraux) qui peut être dangereuse pour la santé !
En cas de doute sur les besoins de vos enfants ou vos propres besoin (le sirop Solvityl, et les Gumi’s peuvent également être consommés par les adultes) nous vous invitons à visiter le « Comptoir santé Magpharm » situé au telemly et poser toutes les questions qui vous traversent l’esprit, un médecin spécialisé saura répondre et vous orienter pour mieux vous occuper de la santé de vos bambins et de la vôtre.
Comptoire santé Magpharm
67, boulvard Krim Belkacem, Telemly Alger centre
ED
l'école la Bulle Artistique organise un atelier de photographie sur une journée.
Samedi 12 Avril 2014
Les inscriptions à l'école débutent le 2 Avril prochain.
Tarif de l'atelier par personne : 700 DA
Nombre de places limitées : 16
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