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Question d'une lectrice : svp une tisane pour soigner une infection urinaire ? 05 Avril 2018 1001 questions et réponses

Réponse : Il vous suffit de prendre deux ou trois cuillères à café de thym séché, que vous trouverez en vente chez votre herboriste, et de les mettre à infuser dans une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes. A Boir tiède

NB : Pour une meilleur efficacité prenez au moins 2 tasses par jour .

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#phytothérapie #algerie

Certaines personnes se trouvent maigres et ont le désir de prendre du poids. Les causes de cette maigreur peuvent être multiples : troubles alimentaires, maladies (troubles digestifs), niveau de stress élevé, génétique (métabolisme)…

Malheureusement, les personnes concernées ont parfois du mal à prendre du poids et ont besoin d’un petit coup de pouce. dans ce cas, une solution naturelle peut aider à la prise de poids. En effet, de nombreuses plantes ont des effets sur le corps et peuvent aider à augmenter le poids de manière naturelle

Le manque d'appétit :

La perte ou le manque d’appétit est un trouble fréquent, bénin la plupart du temps, Elle se caractérise par une faim inexistante ou faible, une disparition de l’envie et du besoin de manger. Un amaigrissement peut se remarquer, ainsi qu’un affaiblissement du corps, de la fatigue et des carences. Le corps est plus vulnérable et risque de contracter plus facilement des infections. A long terme, le corps ne reçoit plus assez de nutriments nécessaires à son bon fonctionnement et s’affaiblit, ce qui peut devenir dangereux pour les fonctions vitales.

La graine de Fenugrec :

Les graines aromatiques du fenugrec sont connues pour leurs propriétés apéritives : on les utilise pour les personnes qui ont du mal à prendre du poids et en cas de convalescence. On conseille le fenugrec en cas de maigreur, de manque d’appétit, pour les personnes qui souhaitent prendre un peu de poids ou les adeptes de la culture physique qui veulent accroître leur masse musculaire.

Le Pollen :

Le pollen est un tonifiant et un stimulant général agissant sur l’appareil digestif avec une reprise de l'appétit et du poids en cas d'amaigrissement, Ainsi qu'une régularisation de divers troubles fonctionnels dont la constipation. Le pollen permet aussi une plus grande résistance à la fatigue à l’occasion de périodes d’activités plus intenses, Il régule aussi la nervosité, réduit le stress et lutte contre les états dépressifs en stimulant l'humeur.

Le Miel :

Le miel contient de nombreux enzymes qui facilitent l’assimilation des aliments et le transit intestinal lors de la digestion, stimule aussi l’appétit. Le miel est un bon complément pour la fatigue quel qu’en soit son origine : physique, intellectuelle, post-opératoire, convalescence, liée à des carences ainsi que dans les troubles digestifs et les amaigrissements.

Le Curcuma :

La Commission E (organisme allemand sur l’usage des plantes médicinales), et l’Organisation mondiale de la Santé, reconnaissent l'efficacité des rhizomes du curcuma pour traiter la dyspepsie, c’est-à-dire des troubles digestifs, comme les maux d’estomac, les nausées, la perte d'appétit ou les sensations de lourdeur. Composé de différentes molécules guérisseuses, le curcuma favorise l’évacuation de la bile tout en stimulant l’appétit.

Le Gingembre :

Le gingembre est une racine qui est utilisée par l’humanité depuis des milliers d’années. Il aide à stimuler l’appétit, tant par ses propriétés médicinales que par son goût rafraîchissant. Le goût acre du gingembre peut fonctionner comme un stimulant, la stimulation de l’appétit est aussi une conséquence des propriétés du gingembre, qui permettent d’accélérer la production d’enzymes digestives.

Docteur Walid Messaoud Docteur en pharmacie en formateur en phytothérapie

Prendre du poids grâce à la phytothérapie, Dr W. Messaoud Docteur en pharmacie vous répond 07 Février 2021

Trous de mémoire, difficultés d’apprentissage, baisse deconcentration… sont des soucis qui peuvent survenir à tout âge et plus ou moins transitoirement. L’exercice physique, l’entrainement cérébral et les activités sociales sont autant de façons d’entretenir notre mémoire, mais l’alimentation joue aussi un rôle très important.

Renforcer sa mémoire grâce à son alimentation

1. Prendre un petit-déjeuner complet. Privilégier les céréales complètes. Eviter les sucres ajoutés (sucre blanc, chocolat à tartiner, confiture…) et les aliments très gras (saucisses, fritures…). Le cerveau dispose alors de tous les éléments nutritifs et énergétiques (glucides lents) nécessaires à son fonctionnement optimal, et on évite aussi le coup de fatigue intellectuelleen fin de matinée.

2. Au déjeuner, éviter les glucides raffinés : pain blanc, riz blanc, pâtes, semoule… et aussi les pommes de terre. Privilégier les protéines (volailles, poisson…) et les légumes. Eviter également les desserts sucrés. Les sucres simples et raffinés sont rapidement assimilés par l’organisme, ce qui favorise ensuite des baisses d’attention, de concentration et des performances intellectuelles dans l’après-midi.

3. Au dîner les glucides raffinés sont autorisés. D’assimilation rapide, ils favorisent la mise au repos le soir, nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et à la consolidation des apprentissages.

4. Eviter les repas trop copieux. Privilégier inversement les repas légers et peu caloriques. Si nécessaire faire des petites collations dans la matinée et l’après-midi (fruits frais ou secs, laitages peu sucrés…). Et pourquoi ne pas conserver son dessert du déjeuner pour la collation de l’après-midi ?

5. Manger des oméga-3 en consommant du poisson trois fois par semaine (maquereau, sardine, saumon…), mais aussi certains fruits secs comme les amandes ou les noix du brésil, et encore les huiles de colza et de noix. Les oméga-3 sont des acides gras qui entrent dans la composition de la membrane de nos neurones. C’est ainsi que les oméga-3 sont indispensables au bon fonctionnement de notre cerveau et qu’ils aident à prévenir la maladie d’Alzheimer.

6. Consommer beaucoup de fruits et de légumes. Ils apportent de bonnes doses de vitamines, dont certaines sont antioxydantes et protègent nos facultés cérébrales.

7. Le fer, qui fait souvent défaut chez les femmes, joue aussi un rôle important. C’est lui qui participe au transport de l’oxygène vers le cerveau. Les viandes rouges, les abats et le boudin noir sont des aliments riches en fer, mais on trouve également cet élément dans les mollusques, les légumes verts, les céréales et les légumineuses.

8. Enfin, la déshydratation peut être à l’origine d’une baisse de la concentration. Il faut donc veiller à boire suffisamment et régulièrement tout au long de la journée.

Une bonne hygiène alimentaire nous permet donc d’entretenir notre cerveau, mais nous pouvons aussi, à tout âge, booster nos performances cérébrales en optimisant nos apports alimentaires. Et bonne nouvelle, les 8 consignes indiquées ci-dessous sont aussi excellentes pour prévenir de nombreuses maladies (pathologies cardiovasculaires, diabète, cancer…).

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