MD Ciné vous propose de découvrir Tomb Raider à la salle Ibn Khaldoun le 25 mars 2018 à 17h30
Synopsis et détails : (allocine.fr)
Lara Croft, 21 ans, n'a ni projet, ni ambition : fille d'un explorateur excentrique porté disparu depuis sept ans, cette jeune femme rebelle et indépendante refuse de reprendre l'empire de son père. Convaincue qu'il n'est pas mort, elle met le cap sur la destination où son père a été vu pour la dernière fois : la tombe légendaire d'une île mythique au large du Japon. Mais le voyage se révèle des plus périlleux et il lui faudra affronter d'innombrables ennemis et repousser ses propres limites pour devenir "Tomb Raider"
Événement spécial fête des mères :
Avant d’être mère, la femme algérienne est avant tout une femme qui s’est mise entre parenthèses, pour éduquer, instruire et subvenir aux besoins de ses enfants, elle se bat au quotidien pour leur assurer un brillant avenir, au détriment parfois de sa propre personne. Le moment est venu pour nous, de nous occuper de vous. A l’occasion de la fête des mères, zeinelle magazine et l’agence Léonide Event vous invitent au centre commercial de Bab Ezzouar , « une pause beauté et détente spéciale pour les mamans», venez vous faire maquiller, chouchouter et bichonner par une équipe de professionnelles de la beauté ,du soin et du bien être.
Au programme :
-Un espace maquillage et coaching.
-Un espace mise en beauté des mains (manucure).
-Un espace conseil beauté, et bien être pour les mamans pressées.
lieu : centre commercial BEZ ( 3eme étages)
date : samedi 24 mai 2014
à partir de 11h
Evénement gratuit
Partenaires :
Centre commercial Bab Ezzouar
Ecole beauté académie
Tedj mariage
De nombreux seniors peuvent souffrir d’ostéoporose sans même le savoir et le risque de fractures devient alors très important. Pour prévenir la maladie, il est important de se faire dépister et d’avoir une bonne hygiène de vie, autrement dit, adopter une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière.
Qu’est-ce que l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est une maladie qui touche le squelette. Elle se caractérise par une perte de résistance des os, devenus plus poreux. Cette maladie augmente donc le risque de fractures notamment au niveau des hanches (col du fémur), des vertèbres et des poignets. Elle touche majoritairement les femmes ménopausées mais n’épargne toutefois pas les hommes. La société française de rhumatologie estime que 39% des femmes âgées d’environ 65 ans et 70% des femmes de plus de 80 ans sont atteintes par la maladie. Des facteurs autres que le vieillissement viennent s’ajouter comme le tabac, la sédentarité, les antécédents familiaux, la prise de corticoïdes …etc. Cette maladie est indolore et sans symptômes, il faut donc bien souvent attendre la facture pour l’identifier. L’ostéoporose n’est cependant pas une fatalité, il existe des traitements et des moyens de prévention.
1 – Les aliments riches en calcium
Le calcium participe à la construction et au maintien en bon état de nos os, il tient donc un rôle essentiel dans la prévention et le traitement de l’ostéoporose. Il se retrouve majoritairement dans les produits laitiers (lait, laitages, fromages) mais également dans certains poissons comme les sardines en conserve avec arêtes, les eaux minérales et les végétaux : algues, légumineuses, graines, choux et autres légumes verts, …etc. Il est recommandé de consommer trois produits laitiers par jour, soit un à chaque repas en sachant qu’un verre de lait équivaut à 20g de fromage ou bien encore à un yaourt de 125g. Les fromages à pâte dure comme l’emmental ou le comté sont plus riches en calcium que les fromages frais ou à pâte molle.
2 – La vitamine D
Les aliments enrichis comme certaines huiles, la margarine ou bien le lait (ou boisson végétale) ainsi que les jaunes d’œuf et les poissons gras (sardines, saumon, thon, truite, …) sont sources de vitamine D. Cette dernière permet de fixer le calcium sur les os et donc de prévenir ou ralentir la progression de l’ostéoporose. Une exposition au soleil des avant-bras, des mains et du visage chaque jour pendant 15 minutes permet de couvrir les besoins d’un adulte. Au-delà de 15 minutes, il est conseillé d’appliquer une crème solaire avec un indice de protection de minimum 15. Pour être optimale, cette exposition doit se faire entre 11h et 14h (sauf en cas de fortes chaleurs). La durée d’exposition dépend également du type de peau et de l’intensité des rayons.
3 – Le soja
Le soja est riche en isoflavones ou « phyto-œstrogènes », des composés naturels qui font partie despolyphénols. Ces isoflavones ont une structure chimique très proche des hormones féminines, les œstrogènes. Néanmoins, l’activité ostrogénique de ces composés est très faible. L’ANSES recommande de ne pas dépasser l’apport journalier de 1mg d’isoflavones par kg de poids corporel. Autrement dit, une femme de 60 kilos ne devra donc pas dépasser 60mg par jour. Un verre de lait de soja (250ml) contient environ 10mg d’isoflavones. Il faudrait donc consommer 6 verres par jour à cette femme pour arriver à la dose maximale recommandée soit un litre et demi. Les œstrogènes permettent de prévenir la perte osseuse. Ainsi, à la ménopause, la sécrétion de ces hormones diminue, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose. Toutefois le rôle des isoflavones dans la prévention de l’ostéoporose reste controversé. En attendant d’autres études, vous pouvez consommer des produits au soja de temps à autre (yaourt, lait, tofu, miso, …), de préférence enrichis en calcium, et toujours dans le cadre d’un régime équilibré.
4 – Le thé
Le thé, vert ou noir, est riche en flavonoïdes, des molécules faisant partie des polyphénols à l’action antioxydante. Tout comme les isoflavones du soja, les flavonoïdes auraient des effets bénéfiques sur la densité osseuse. Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires afin de comprendre de façon plus complète l’action des polyphénols sur la santé de nos os. On retrouve des flavonoïdes dans les fruits (raisin, fruits rouges, …), le vin ou bien encore le cacao. Bien que ses effets sur la santé osseuse ne soient pas encore entièrement prouvés, les bienfaits du thé sur notre cœur ne font eux plus aucun doute ! Il est conseillé de ne pas dépasser les trois tasses par jour.
5 – Les aliments riches en vitamine K
La vitamine K permettrait de diminuer le risque de fracture chez les seniors. Elle est indispensable à la production d’une protéine, l’ostéocalcine qui permet de fixer le calcium sur les os. La vitamine K1 se trouve dans les légumes verts (choux, algues, épinards, persil, …) et la vitamine K2 se trouve dans le soja fermenté (miso par exemple) ou les produits laitiers. Le risque de carence est néanmoins très faible mais les aliments contenant de la vitamine K, comme les légumes verts contiennent également du calcium. Il n'y a donc plus aucune raison de se priver de leurs bienfaits ;-)
Faut-il prendre des compléments alimentaires ?
Si vous pensez que vos apports en vitamine D ou calcium sont trop faibles, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Il n’est, en général, pas nécessaire de prendre des compléments alimentaires. Une alimentation variée et équilibrée suffit à couvrir les besoins.
Pensez également à varier les sources de protéines : alternez entre viande blanche, viande rouge, poissons et œufs. Ne boudez pas non plus les sources végétales comme les céréales ou les légumineuses. L’arrêt du tabac et la réduction de la consommation d’alcool ainsi que la pratique d’une activité physique permettent également de ralentir la progression de l’ostéoporose et donc de réduire le risque de fractures. Ce changement d’hygiène de vie est d’ailleurs bénéfique pour la santé en général. Il n’est jamais trop tard pour commencer à bien manger !
auchan.fr
crédit photo : nutrisens.fr
ALGER - Plusieurs mesures seront prises cette année pour sécuriser le Baccalauréat, prévu du 20 au 25 juin, à travers notamment la coupure de l’internet avant chaque épreuve et l’interdiction au niveau des centres d’examen des téléphones portables et autres tablettes, des outils numériques et objets connectés, afin d’éviter les tentatives de fraude.
En effet, la ministre de la Poste, des Télécommunications, Technologies et du Numérique, Houda-Imane Faraoun, a annoncé récemment que "l’internet sera coupé pendant une heure, au début de chaque épreuve du baccalauréat, pour éviter tout ce qui peut entacher cet examen scolaire".
L’opération a été définie conjointement par l’entreprise Algérie Télécom et le ministère de l’Education nationale en fonction d’un calendrier de coupure, a indiqué la ministre qui fait état d’une certaine perturbation probable des réseaux sociaux durant la période du baccalauréat, estimant que "les fuites sur les réseaux sociaux sont infimes, mais l’écho qu’elles reçoivent prend des dimensions énormes".
De son côté, le ministère de l’Education nationale reconduira pour cette année les mesures prises durant les précédentes sessions de BAC notamment, depuis le déploiement de l’internet mobile haut débit 3G en 2014 en Algérie, à savoir l’interdiction au niveau des centres d’examen des Smartphones et autres tablettes, des outils numériques, objets connectés et écouteurs, a-t-on appris auprès du ministère.
Ces mesures concerneront aussi bien les candidats au Baccalauréat que les enseignants, les surveillants et le personnel administratif, a-t-on précisé de même source.
APS
Dans le cadre du programme "Ma Joie En Mes Droits " "https://www.facebook.com/events/1399475480120152/?ti=cl" dont l'association " jeunesse plus" travaille dessus et qui consiste à faire plusieurs activités qui s'adressent aux enfants du SOS village afin de leur inculquer outre les notions de droits et de devoirs et des valeurs citoyennes, la confiance en soi , le gout de l'aventure collective en vue de construire une société apaisée et enfin et surtout la nécessité et l'utilité de l'effort collectif pour changer les choses.
Et pour clôturer ces 4jrs d'activités et d'ateliers on compte organiser une cérémonie de clôture où on compte inviter des artistes et des chanteurs et aussi des personnalités connues afin de passer cette après-midi avec les enfants.
date : 30 mars 2017 à 13h
Rappelons que la programmation de ces 4 jrs est la suivante :
➡1) jouer des pièces de théâtre.
➡2) Atelier de dessin.
➡3) Atelier de Travaux manuels.
➡4) l'exposition rue du monde des droits des enfants.
➡5) Atelier d’environnement, où on trouve d'autres mini ateliers : sensibilisation, dessin, plantations et nettoyage du village.
➡6) Atelier d'animation ( clown, mascottes et magie).
➡7) faire des mini jeux.
➡8) l'enfant le futur entrepreneur et learder !
➡9) career café pour les élèves du second pour les aider lors de leurs choix d'orientations.
➡10) Atelier " laboratoire culturel " qui consiste a faire des compétitions sur la culture générale et l'histoire d'Algérie ect..
➡11) Activités sportives.
➡12) le citoyen modèle.
➡13) Projection débat sur la paix et le respect vers l'autre.
Et sans oublier les activités matinales chaque début de journée.
➡Le 5ème jour c'est la fête où la première partie de l'après-midi sera consacrée à la restitution des travaux durant les 04 jours d'ateliers,
Aussi il y aura la collation et aussi la rencontre avec entre les enfants et les invités pour rendre cette cette journée exceptionnelle pour eux.
Pour nous contacter :
-Via la page officielle de l'association :
▶www.facebook.com/JeunessePlus2012
-L'adresse électronique :
▶Jeunesse.plus.ajca@Gmail.com
-Numéros de téléphone :
▶ 0560 98 00 50 Mr Amine Sgheir le président de l'association JEUNESSE PLUS.
▶0656 10 49 87 Mr Nasri Anis le Coordinateur.
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.