Cinéma § théâtre

Alger, programme ciné du 9 au19 avril 2018 10 Avril 2018 Cinéma § théâtre

L’aérobic de Véronique et Davina, c’est dépassé. Le fitness a aujourd’hui pris la relève et les clubs de remise en forme le proposent pour ses nombreux bienfaits au regard de notre santé.

Dans certains pays, le fitness est même un axe de santé publique à l’exemple de la Chine qui développe de plus en plus d’installations de ce type d’activités physiques dans les parcs.

Alors qu’en est-il réellement ?

Voyons ensemble ce que le fitness apporte en termes de bienfaits sur la forme, l’énergie mais également en ce qui concerne la perte de poids.

Mais d’abord : le fitness c’est quoi ?

Le fitness est un sport qui sollicite majoritairement l’activité cardiaque. Une pratique régulière et progressive permet de rendre le cœur plus résistant à l’effort.

Ainsi, le sang se trouve mieux oxygéné grâce à des exercices cardio-vasculaires : cela favorise la circulation sanguine et permet notamment de soulager les jambes lourdes.

En pratiquant régulièrement, le fitness est bénéfique pour votre santé, votre forme et votre énergie :

1# Le fitness comme anti-stress

Le fitness est considéré comme une pratique déstressante. Il permet d’éliminer le stress accumulé durant la journée en se défoulant grâce à divers exercices soutenus.

L’idéal est de pratiquer cette activité de préférence le soir après le travail pour évacuer le stress de la journée.

2# Le fitness comme solution anti-âge

Le fitness est idéal pour réduire le vieillissement de la peau. En effet, grâce à une meilleure circulation du sang, les cellules se régénèrent mieux. Cela donne une peau lisse, ferme et tonique.

De plus, avec la pratique du fitness aquatique, votre peau sera plus ferme et tonique grâce à un massage drainant que l’eau réalise naturellement sur l’ensemble du corps.

3# Le fitness comme anti-cholestérol

Le fitness participe à réduire le cholestérol, à condition de réaliser les exercices de manière régulière.

Les exercices cardio-vasculaires de fitness sont susceptibles d’éliminer le « mauvais cholestérol » qui s’installe dans les artères, tout en augmentant le « bon cholestérol ».

4# Le fitness pour mieux respirer

Le fitness améliore votre souffle. Au cours des exercices votre cœur se muscle et votre capacité respiratoire, ainsi que votre capacité de récupération, s’améliorent et se développent.

Afin de bien travailler son souffle, rien de tel qu’un cours collectif réalisé avec un coach.

L’avantage d’un cours animé par un coach sportif vous permet de mieux gérer votre activité cardia-vasculaire et thoracique, grâce à un ensemble d’exercices adaptés et maîtrisés.

5# Le fitness pour une attitude positive

Le fitness favorise la concentration et le mental. Sans concentration, il vous sera impossible de réussir à coordonner correctement les différentes parties de votre corps durant vos exercices.

Certains exercices de fitness comme le stretching ou la méthode pilates ont même l’avantage de favoriser l’équilibre grâce à des postures corporelles précises.

Avec une pratique régulière et progressive, votre corps retrouvera rapidement un bon maintien, et cela se fera ressentir dans votre vie de tous les jours.

6# Le fitness pour plus de souplesse

Le fitness est une activité que permet de faire travailler toutes les parties du corps, et ainsi d’entretenir voire de développer une certaine souplesse.

Avec une pratique régulière et des exercices adaptés, et réalisés sérieusement, vous serez même très certainement étonné de vos capacités physiques.

Articulations, tendons et ligaments deviennent très vite plus souples et les exercices seront au fil du temps de plus en plus simples à réaliser. Idéal pour les seniors…

7# Le fitness pour perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids, il est important de souligner que des exercices de fitness pratiqués régulièrement pourront vous aider dans votre démarche.

C’est à partir de 30 à 45 minutes que le corps commence à brûler les sucres présents dans votre corps, pour ensuite puiser dans les graisses. Ce processus permet de d’augmenter votre énergie durant votre séances de fitness.

Avec des séances longues et régulières, votre taille diminuera très vite tout en renforçant vos muscles.

Le fitness sur des airs de Zumba

Si vous aimez danser, sachez que vous pouvez vous lancer dans des séances de Zumba, une méthode qui permet de brûler des calories rapidement tout en dansant et en s’amusant.

Ce sport a réussi à attirer et à conquérir des millions de personnes à travers le monde, c’est la raison pour laquelle la Zumba est pratiquée dans plus de 125 pays.

Vous l’aurez compris, la pratique du fitness est bénéfique à tout âge et quel que soit votre niveau car cette activité agit sur de nombreux facteurs santé et bien-être.

Le fitness de 7 à 77 ans, seul ou en groupe !

On notera que le fitness est aussi une activité que les seniors qui peuvent exercer sans aucun souci pour leur santé, bien au contraire.

Petite astuce: si vous n’arrivez pas à être régulier dans vos exercices, par manque de motivation, sachez que le fait de s’inscrire dans une salle de sport peut être un gros atout.

Les cours collectifs animés par un coach sportif sont plus ludiques et donc plus motivants que de les réaliser seul.

 

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  Les 7 bienfaits du fitness pour la santé18 Février 2018



Une de mes résolutions pour l’année 2018, est de m’occuper un peu plus de moi-même, sport, soin en institut, méditation, alimentation saine, cette année sera l’année du bien-être.

Mais si j’ai trouvé des solutions à chaque résolution, comme par exemple pour le sport, si je ne peux pas le faire en salle, je le fais à la maison, ou encore si je n’ai pas le temps de faire 20 minutes de méditation, je fais 5 minutes de cohérence cardiaque ( technique de respiration anti-stress que l’on peut pratiquer partout),il y a une résolution que je n’arrive pas à tenir, c’est faire des soins en institut, difficile de trouver le temps, certes je peux faire le soin à la maison, mais soyons réaliste, les produits que nous utilisons à la maison ne pourront pas rivaliser avec les produits  professionnels qui se trouvent en institut.

Afin de remédier à ce problème heureusement que nous avons découvert l’institut de beauté et bien-être So Corporate, situé dans le plus important centre d’affaires d’Alger (Tour Algeria Business Center, non loin de l’hôtel Hilton) ce nouvel espace beauté et détente, dédié à la femme en entreprise propose des horaires flexibles, avec plusieurs formules de soins qui ont longtemps été étudiées afin d’allier savoir-faire et gain de temps.

Pour tenir ma deuxième résolution de l’année 2018, je ne voyais pas d’autres options que de  tester le soin du visage chrono proposé par l’institut So Corporate !

Le soin débute par un diagnostic de peau, ma peau étant déshydratée et sensible, l’esthéticienne me donne quelques conseils beauté pour bien m’en occuper au quotidien, tels que boire au moins 2 litres d’eau par jour, faire un soin du visage tous les 28 jours pour débarrasser ma peau des cellules mortes, et utiliser une crème du visage adaptée aux peaux déshydratées.

Après ces précieux conseils nous passons aux choses sérieuses, démaquillage, application d’un gommage enzymatique spécial peau sensible, modelage pour détendre et raffermir ma peau et pour finir l’esthéticienne termine le soin par l’application d’une crème écran pour protéger ma peau du soleil !

Un très agréable moment grâce à une esthéticienne professionnelle  à l’écoute de la cliente, un endroit impeccable, des produits professionnels de la marque Esthderme, et une hygiène irréprochable.   

Ce que je garderais de ce soin du visage Chrono qui s’est déroulé en 40 min, en plus des éléments cités plus haut, c’est la qualité du soin, finalement faire un soin de 1h15 alors qu’il est possible de le faire en 40 min pour la même efficacité, moi je dis bravo So Corporate.

E.D 

Article Associé : So’Corporate, un nouvel institut de beauté/bien-être dédié aux Working Girls :


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  On a testé le soin du visage Express de l’institut beauté et bien-être So Corporate16 Janvier 2018

Comment faire un gel naturel  pour les cheveux  ?

Le gel coiffant est idéal pour parfaire votre coiffure, où fixer vos mèches rebelles,  cependant les ingrédients contenus dans le gel peuvent assécher, casser et fragiliser les cheveux, dans certain cas, et peuvent surtout accentuer la formation de pellicules, à cause des substances desséchantes qu’il contient.

Fabriquer vos propres produits de coiffage vous permet de contrôler ce que vous utilisez, et de diminuer l’utilisation des produits chimiques contenus dans produits cosmétiques habituels.

La Fabrication du gel pour les cheveux est très simple, peu onéreuse, et ne demande que très peu d’ingrédients.

Voici ce dont vous aurez besoin : des graines de lin brun en arabe زريعة الكتان, ( en vente chez votre herboriste)  Le gel a base de grain de lin offre une tenue flexible avec une bonne solidité. Il fait briller les cheveux sans les agresser.

En plus de se rincer facilement car soluble dans l’eau, Il nourrit vos cheveux en profondeur !

Revenons donc à la recette, Il vous faudra une demi-tasse (thé) de graines de lin brun, deux tasses d’eau de source. Versez le tout dans une casserole et laissez bouillir à feu très doux (il ne faut pas qu'il y ait de petites bulles qui apparaissent) pendant environ 10 minutes tout en remuant de temps en temps avec une petite cuillère en bois, lorsque ça commence à mousser,  réduisez le feu.

au bout de 10 minutes vous allez alors remarquer que l’eau se transforme peu à peu en gel, à ce moment là, versez la mixture dans une petite passoire,  un filtre à café, ou des collants neufs afin de récolter les graines de lin.

NB : Attention, le gel va continuer à s’épaissir hors du feu, alors tenez-en compte et n’attendez pas qu’il soit trop épais avant d’éteindre le feu. 

Comment et où conserver le Gel de graine de lin ?

Placez le gel dans un contenant en verre stérilisé, avec couvercle et conservez-le au réfrigérateur. Vous pourrez le conserver pendant plusieurs semaines. Utilisez sur cheveux secs ou appliquez sur cheveux mouillés après une douche.

Si vous voulez suivre les étapes avec plus de détails, vous trouverez une video ci-dessous

Comment faire du Gel de Lin en 3mn30 ?

E.D

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 


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  Comment faire un gel naturel pour les cheveux ?25 Janvier 2014



Avec ce qui se passe actuellement dans notre pays, nous avons eu la chance de constater l’implication et la détermination du peuple Algérien
Les idées et slogans fusent certaines sont très drôles, d’autres pleine de subtilité le tout accompagné d’une grande créativité..
Parmi ces magnifiques messages d’espoir et d’ambitions, l’un m’a fortement interpellé, l’idée des post il dans les rues d’Alger…Je tiens par la même occasion à saluer nos étudiants qui ont su traduire leur espoir de la plus magnifique des façons.

D’où ma proposition suivante, faire ensemble et à l’aide d’artistes venus de tout le pays ce que nous appellerons « Freedom wall ».
L’idée est simple : Se munir de peinture, pinceaux...etc pour inscrire sur le mur, nos convictions, nos désirs, nos espoirs notre beau message pacifique de manière artistique afin que le message se propage aussi loin que possible dans le temps et dans l’espace.

Ce mur représentera de notre combat et l’incroyable histoire que vit notre pays.
Chacun de nous pourra contribuer à sa façon, les musiciens pourraient se regrouper devant le mur pour chanter nos hymnes, nos influenceurs et nos photographes pourraient faire de magnifiques

Ce mur sera le NOTRE et le symbole de notre révolution

Ps: cet événement se fera le samedi 16 mars 2019 entre 13h et 18h à la grande poste, plus précisément devant l’écran géant de la grande poste.
NB: nos messages seront bien évidement pacifiques, je compte sur vous


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  Création du mur - freedom wall - 14 Mars 2019



La marque de pâte a tartiner Nutella fête ses 50 ans  

Les fans prennent une place centrale dans la campagne mondiale

En 2014, Nutella ® fête son 50ème  anniversaire et voudrait remercier ses fans à travers le monde .Avec sa  campagne intitulée "Nutella ® - 50 ans d'histoires entre nous", la marque célèbre son anniversaire . Quelle est la particularité de cette campagne ? Les fans racontent leurs propres histoires avec Nutella, devenant protagonistes de l’anniversaire international.

«Racontez- nous vos moments les plus mémorables avec Nutella® » – peut-on lire dans l’appel destiné aux fans à travers le monde, un appel pour partager leur aventure personnelle avec Nutella ® qui a débuté en février 2014. Le démarrage de la campagne a été marqué par un spot commercial international lancé à la télévision, dont le contenu est inspiré par "des histoires authentiques” de fans. Les fans du Moyen-Orient et d’Afrique du Nord peuvent soumettre leurs histoires avec Nutella ® sur le site: www.nutellastories.com, sous la forme de messages texte, des photos ou des vidéos en anglais, en arabe ou en Français. Les histoires Nutella ® les plus originales, seront sélectionnées chaque semaine.

Un représentant de la marque Nutella ® sur la région, résume l'idée de la campagne comme suit: "Nutella ® est une marque appréciée du public  qui compte de nombreux fans. Quand le moment était venu de célébrer son 50e anniversaire, il nous est apparu évident de mettre les fans à l’honneur dans nos activités d'anniversaire afin de leur donner quelque chose en retour".

Nutella® –50 ans d'histoires entre nous

Le héros du quotidien, le fidèle compagnon: Nutella ® est tout cela et bien plus pour ses fans. Nutella ® écrit l'histoire depuis cinq décennies. Souvent, ce sont des expériences émotionnelles que les gens associent à Nutella ®. Dans de nombreuses régions du monde, Nutella ® est aujourd'hui une  des marques préférées des consommateurs, elle est partie intégrante du petit-déjeuner, et le  nombre de ses  fans ne cesse de croître. Raison de plus pour la marque d’effectuer une recherche approfondie et de recueillir des anecdotes uniques, émouvantes et inspirantes du monde entier.

Comme un aboutissement, la campagne internationale s’achèvera sur des événements dans le monde entier en mai, afin que les fans puissent partager avec la marque et ses amis cette importante célébration.

Nutella®

Nutella ® a été créé en 1964 grâce à M. Michele Ferrero; Elle est élaborée selon une recette originale de Giandujot développée en 1946 par son père, Pietro Ferrero - confiseur et fondateur de Ferrero - dans le Piémont en Italie. Aujourd'hui, la pâte à tartiner à la noisette et au cacao est disponible dans plus de 160 pays à travers le monde. En 2014, elle fête son 50e anniversaire.

 

 

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  La marque de pâte a tartiner Nutella fête ses 50 ans 15 Mai 2014