Aid el Adha : Des moutons 'BIO' disponibles à Alger 24 Juillet 2018 Société Algérienne § Culture § économie

Revue de presse. Refus de soins, licenciements… : Les sidéens, ces pestiférés !

Journal :  Le Quotidien d’Oran

Un projet relatif à l’élimination de la stigmatisation et la discrimination des personnes vivant avec le VIH du sida en Algérie a été initié par le Réseau algérien sur le sida.

Il s’agit selon Boufenissa Ahcène, président de l’association solidarité AIDS, invité hier, du forum d’El Moudjahid, de la mise en place d’un projet national visant le renforcement de l’accès des personnes vivant avec le sida à leurs droits.

Concrètement, c’est mettre en place «des cellules juridiques» qui accompagneront les personnes vivant avec le sida et qui sont victimes de stigmatisation et de discrimination dans la société notamment dans le milieu hospitalier à poursuivre en justice les auteurs des dépassements.

Le conférencier a affirmé qu’il y a 10 à 15 plaintes par mois déposées par les malades de sida au niveau des associations pour dénoncer les comportements de stigmatisation ou de discrimination subis, dans le travail, dans la famille et le plus grave dans le milieu hospitalier. «Ce sont en fait, un refus de soins, des divorces, des licenciements ainsi que d’autres formes de discriminations», dira-t-il. Mais, ces plaintes restent au niveau du réseau ou bien chez les associations parce que les plaignants refusent d’aller à la justice pour plusieurs considérations.

Ce que propose le projet, selon le conférencier, c’est de s’associer avec les autorités sanitaires pour mettre des outils pédagogiques et de formation pour les partenaires sociaux, le paramédical et tous les intervenants qui sont en contact direct avec le séropositif.

Mais, dans les cas les plus graves, les associations membres du réseau peuvent poursuivre en justice des personnes auteurs de dépassements flagrants, «cette option n’est pas écartée», ajoutera l’intervenant.

Le conférencier précise que d’après l’ONUSIDA, ce contexte de stigmatisation explique l’augmentation du nombre de nouvelles infections dans l’ensemble de la région MENA de 35 % entre 2001 et 2011. Pourtant, une diminution est enregistrée dans les autres régions du monde.

Mouloud Salhi, président de l’association «Etoile culturelle» d’Akbou a conclu en affirmant qu’un jeune malade du sida subissant des comportements de stigmatisation, devient lui-même «un vrai virus».

«CIBLANT LES CATEGORIES A HAUTS RISQUES»

Mohamed Guemmama, coordinateur central de l’association Green Tea, a affirmé pour sa part, qu’il est vrai que l’Algérie est classée parmi les pays où l’épidémie est à faible prévalence avec un taux de personnes vivant avec le VIH de 1% de la population, mais l’Algérie continue à enregistrer des nouveaux cas. Il précise que durant les sept premiers mois de 2013, 459 nouveaux cas de séropositifs et 78 nouveaux cas de sida ont été notifiés. Et d’ajouter, sans parler autant des cas qui ne sont pas déclarés dont on ignore le nombre. Et le plus préoccupant est le fait que les malades sont dans leur majorité âgés entre 20 à 40 ans. Et de préciser que 75 % des cas ont pour origine une transmission sexuelle et 7 % à cause de drogue injectable.

Le coordinateur de l’association Green Tea préconise des campagnes bien ciblées. «Il faut cibler d’abord les populations à haut risque», préconise-t-il en citant «les travailleurs du sexe, les migrants, les utilisateurs des drogues injectables». Il regrette qu’aujourd’hui, on se limite à faire des campagnes de sensibilisation à l’université, dans les cafés au lieu de toucher les lieux où se trouvent les personnes à hauts risques».

source image : trtfrancais.com

 

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  Revue de presse. Refus de soins, licenciements… : Les sidéens, ces pestiférés !01 Décembre 2013



À l’occasion de la journée nationale du savoir du 16 Avril 2018 l'agence Safari Studio lance une initiative qui met en avant l'innovation dans le domaine de l'éducation avec une journée de conférences et panels regroupant des professionnels du secteur de l’éducation, nationaux et internationaux, des ateliers découvertes de lecture en ligne, mind mapping, mémorisation de champion… pour mettre en avant l’intérêt donné à l’enfant et à son épanouissement dans notre pays et ailleurs dans le monde.

Lieu : cyber parc Sidi Abdellah ( de 8h30 à 17h )

Réservez votre place pour assister à l'évènement


#progrramme_16_avril, #cyber_parc_sidi_Abdellah, zeinelle_journée_du_savoir

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  Conférence et ateliers : Innovation en éducation au Cyber Park Sidi Abdellah10 Avril 2018



Conseils sur comment préserver sa santé durant le mois de ramdane ?!

Impérativement maintenir trois repas !

1 er conseil : ne pas sauter le repas du Shor (30 % de l’apport calorique), qui permet à l’organisme de faire des réserves pour puiser l’énergie dont il a besoin dans la journée, qui sera composé de céréales, tels que les  flocons d'avoines, rawina ( blé moulu ) et couscous, et de fruits.

A la rupture du jeûne, un repas équilibré (céréales, protéines, légumes et fruits) et une réhydratation par petites gorgées d’eau ,en essayant de boire 1litre et demi d’eau au cours de la soirée : éviter autant que possible les boissons trop sucrées !

Nous savons que le sucre est l’ennemi de l’organisme, responsable de surpoids, d’obésité et de certains problèmes de santé.

Le Professeur Malika Bouchenak responsable de la SAN préconise une activité modérée et régulière, comme la marche ou le footing, une demi-heure avant le F’tour ou 2 à 3 heures après le repas.

Pour compenser le manque de sommeil, une plage horaire est recommandée durant la journée .

Pour conclure , le mot d’ordre sera MODERATION, car le mois de Ramadhan permet avant tout de préserver sa santé et de ressentir les conditions habituelles des nécessiteux .

Nadia Bessaha

 

 

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  Conseils sur comment préserver sa santé durant le mois de ramdane ?!04 Juin 2016

  

 

Des personnes menottées par les éléments de la gendarmerie nationale, traînées devant les caméras et encerclées par des dizains de gendarmes avant de pénétrer à l'intérieur des tribunaux d'Abane Ramdane et de Bir Mourad Raïs, ces images ont fait le tour de l'Algérie en raison de leur diffusion massive par la chaîne de télévision privée Ennahar TV en date du 25 octobre 2018.  Ces images ont montré le comédien Kamel Bouakaz, l'ancien joueur de l'équipe nationale, Fodil Dob, les journalistes Abdou Semmar, Merouane Boudiab et Adlène Mellah, dans des postures humiliantes, culpabilisantes vis-à-vis de l'opinion publique alors qu'ils n'ont même pas été encore jugées par la justice algérienne. 

De simples suspects et prévenus, Ennahar TV a transformé ces personnalités par la grâce d'une virulente campagne médiatique en des "condamnés" coupables de chantage et d'extorsion de fonds. Pour la première fois dans l'histoire de l'Algérie, les caméras d'une télévision violent honteusement le principe de la présomption d'innocence et surtout l'indépendance de la justice consacré par par l'article 156 de la Constitution algérienne. C'est du jamais vu dans l'histoire de l'Algérie. Des caméras de télévision qui filment en direct la présentation de citoyens suspects tout en les accablant de tous les maux de la terre. 

 

Ennahar TV a poursuivi son travail ignoble, foulent au pied toutes les règles déontologiques régissant la profession du journalisme, en diffusant en boucle durant plusieurs jours de la fin du mois d'octobre jusqu'au début du mois de novembre des informations mensongères et calomnieuses sur ces personnalités publiques. Le rappeur et animateur de télévision Mister Ab, Abdou Semmar, Merouane Boudiab, Kamel Bouakaz, Fodil Dob et Adlène Mellah ont été dépeints par Ennahar TV comme des criminels dangereux composant un réseau mafieux. Et pourtant, toutes ces allégations sont fausses puisque toutes ces personnalités ont été libérées par la justice car les délits pour lesquels ils ont été poursuivis sont mineurs et ne justifient nullement leur incarcération et n'ont jamais commis le moindre acte criminel. Jusqu'à aujourd'hui, ils n'ont fait l'objet d'aucune condamnation de la part de la justice.  

Partant de ce principe, Ennahar TV est coupable d'avoir piétiné l'article 46 de la Constitution Algérienne d'après lequel "la vie privée et l'honneur du citoyen sont inviolables et protégés par la loi. Le secret de la correspondance et de la communication privées, sous toutes leurs formes, est garanti.  Aucune atteinte à ces droits n'est tolérée sans une réquisition motivée de l'autorité judiciaire. La loi punit toute violation de cette disposition.  La protection des personnes physiques dans le traitement des données à caractère personnel est un droit fondamental garanti par la loi qui en punit la violation". 

Ennahar TV est coupable également d'atteintes portées à l'honneur, à la considération et à la vie privée des personnes comme l'explique clairement l'article 296 du code pénal algérien. Cet article indique que "toute allégation ou imputation d'un fait qui porte atteinte à l'honneur ou à la considération des personnes ou du corps auquel le fait est imputé, est une diffamation. La publication directe ou par voie de reproduction de cette allégation ou de cette imputation est punissable, même si elle est faite sous forme dubitative ou si elle vise une personne ou un corps non expressément nommés, mais dont l'identification est rendue possible par les termes des discours, cris, menaces, écrits ou imprimés, placards ou affiches incriminés". 

Ennahar TV a violé aussi l' Article  303 bis du code pénal qui punit "d'un emprisonnement de six (6) mois à trois (3) ans et d'une amende de cinquante mille (50.000) DA à trois cent mille (300.000) DA, quiconque, au moyen d'un procédé quelconque, porte volontairement atteinte à l'intimité de la vie privée d'autrui en captant, enregistrant ou transmettant sans l'autorisation ou le consentement de leur auteur, des communications, des paroles prononcées à titre privé ou confidentiel". 

Les personnalités "lynchées" publiquement et médiatiquement par Ennahar TV ont subi un préjudice considérable qui a porté atteinte à l'intégrité physique et l'honneur de leurs familles. En conséquence, Abdou Semmar, Merouane Boudiab, Mister AB, Kamel Bouakaz et Fodil Dob ainsi qu'Adlène Mellah annoncent dans ce communiqué qu'ils ont décidé de se constituer autour  d'un collectif pour entamer des poursuites judiciaires à l'encontre d'Ennahar TV et son patron Anis Rahmani ainsi que tous ceux  et celles qui ont participé de loin ou de près à cette scandaleuse campagne de dénigrement. Le ministère public en tant que représentant de la société chargé de veiller sur le respect des lois en vigueur dans notre pays est prié de prendre en charge ces plaintes et de procéder aux démarches nécessaires pour traduire les responsables d'Ennahar TV devant les juridictions compétentes. Ces journalistes et artistes se réservent le droit de réclamer des réparations morales et matérielles pour tout le tort qui leur a été abusivement causé. 

 

Les signataires : 

 

Abdou Semmar

 

Kamel Bouakaz 

 

Mister AB

 

Merouane Boudiab

 

Fodil Dob 

 

*LIGUE ALGÉRIENNE POUR LA DÉFENSE  DES DROITS DE L'HOMME*

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  Communiqué : Abdou Semmar, Kamel Bouaka z, Merouane Bou16 Décembre 2018

 

Flocons d’avoine et régime : une recette efficace pour maigrir en limitant les calories du petit déjeuner

Flocons d’avoine et régime s’associent particulièrement bien ensemble. En effet, le flocon d’avoine a des propriétés qui font de lui un aliment particulièrement recommandé quand on veut perdre du poids sans pour autant ressentir la faim. Ceci est d’autant plus vrai lorsqu’on parle du petit déjeuner qui est un repas à ne pas négliger lors d’un régime. Vous allez découvrir dans cet article tous les bienfaits du flocon d’avoine et comment il vous aidera le matin pendant votre régime.

Les flocons d’avoine : quelques calories seulement pour un régime réussi

Quand on cherche à maigrir, on cherche à manger des aliments qui ont le meilleur compromis entre nutrition et calories. En effet, vouloir perdre du poids en consommant des aliments nutritifs mais riches en calories ne serait d’aucune utilité. C’est pourquoi beaucoup de régimes sont fondés sur la diminution des calories dans l’alimentation quotidienne. On parle entre autre des régimes hypocaloriques, mais pas seulement.

Les flocons d’avoine respectent parfaitement ce principe hypocalorique de la perte de poids. Dilués, ils contiennent peu de calories: dans 100 grammes de flocons d’avoine, il y a moins de 70 calories.
Ils peuvent donc être consommés en quantités raisonnables sans pour autant générer une prise de poids importante.

Les flocons d’avoine : des sucres lents pour ne pas avoir faim pendant son régime

Ce qui fait du flocon d’avoine un aliment à privilégier lors d’un régime n’est pas seulement le fait qu’il contient peu de calories. Il a également l’avantage de réduire la faim grâce à son indice élevé de satiété.

Les flocons d’avoine contiennent des sucres lents qui sont donc progressivement digérés. Le gros avantage de cette lenteur de diffusion est que l’énergie procurée par les flocons d’avoine est continuelle et dure sur une période de plusieurs heures.

En d’autres termes, prendre l’habitude de manger des flocons d’avoines au petit déjeuner à la place du traditionnel pain, beurre, confiture réduit non seulement l’apport calorique donc vous stockez moins de graisse, mais en plus, vous aurez un apport énergétique tout au long de la matinée vous permettant de ne pas ressentir la faim jusqu’au déjeuner. Ceci est particulièrement intéressant lorsqu’on suit un régime car beaucoup abandonne un régime lorsque les fringales sont trop intenses.

Les flocons d’avoine : au petit déjeuner mais pas uniquement

Avant même de parler de régime, il convient simplement de souligner l’importance d’un bon petit déjeuner pour maigrir plus facilement.

Un bon nombre de personnes pense qu’un petit déjeuner de régime doit être restrictif afin de perdre du poids plus vite. C’est faux. En effet, avoir un bon petit déjeuner diététique est essentiel pour maigrir lorsqu’on fait un régime car l’ennemi numéro un de la perte de poids est la sensation de faim. Si votre ventre grouille dès le matin parce que vous n’avez pas pris de petit déjeuner (ou mal), il vous sera impossible de tenir toute la journée, de résister aux tentations et de manger raisonnablement le midi et le soir.

C’est pourquoi manger des flocons d’avoine le matin est sans doute le moment idéal pour les consommer. Cet aliment va conditionner votre satiété car il va diffuser son apport énergétique jusqu’au soir.

Cela dit, il est également une excellente collation de régime grâce à son effet coupe faim. Vous pouvez en manger en fin de matinée si vous n’en avez pas déjà pris. Les flocons d’avoine peuvent également être une solution efficace lors du goûter, l’après-midi.

Ils sont également très recommandés pour un encas de récupération après le sport. Ce n’est pas pour rien que les sportifs le consomment après des séances de musculation.

Le petit déjeuner est sans doute le repas pour lequel se destinent davantage les flocons d’avoine mais quand on fait un régime ou quand on cherche à maigrir on cherche également à alléger les autres repas. Les flocons d’avoines peuvent donc être une alternative possible pour constituer la base d’un repas léger.

Les autres bienfaits des flocons d’avoine

Les flocons d’avoine ne sont pas simplement faibles en calories et constitués uniquement de sucres lents. Ils ont également l’avantage d’être une céréale complète car on les consomme avec leur écorce qui est la partie qui contient tous les antioxydants, les minéraux, vitamines et les fibres.

Les fibres permettent de ralentir la digestion en régulant le transit. Cela facilite l’effet coupe faim tant recherché lorsqu’on fait un régime.

Les flocons d’avoines sont également bons pour la santé car ils sont riches en acides gras insaturés ce qui facilite la diminution du cholestérol.

Moins riches en vitamines que les fruits, les flocons d’avoines contiennent tout de même un taux non négligeable de thiamine qui est une vitamine qui favorise la transformation des glucides en énergie et donc facilite le métabolisme.

Parmi les minéraux, une forte présence de magnésium, de fer et de calcium.

Il est important de ne pas négliger les nutriments de l’alimentation lorsqu’on veut maigrir afin d’éviter les carences. C’est en ce sens que les flocons d’avoines se font indispensables lors d’un régime.

Recettes de flocons d’avoine au petit déjeuner

Porridge de flocons d’avoine

Nous vous conseillons de manger vos flocons d’avoine froid plutôt que chaud car ceci permet de réduire l’indice glycémique et donc de réduire à terme la sensation de faim. Une recette convient particulièrement à ce procédé : le porridge de nuit.

Il suffit de laisser les flocons d’avoine s’imbiber toute une nuit avec un peu d’eau ou de lait.

Flocons d’avoine et lait

Ils se mélangent évidemment très bien avec du lait. Il est conseillé de prendre plutôt du lait végétal qu’animal car les protéines seront plus faciles à assimiler. Vous pouvez choisir du lait de soja, du lait de riz ou du lait d’amande. Le lait de vache convient mais éviter le lait entier, ça va de soi.

Flocons d’avoine et fromage blanc, faisselle ou yaourt

Pour varier les plaisirs, ajouter des laitages à vos flocons d’avoine. Ils contiennent eux aussi peu de calories si vous les prenez nature et vous permettent d’avoir une consistance un peu plus épaisse qui tient au corps donc rassasie sans avoir un apport calorique trop important. De plus, c’est un excellent apport de calcium, ce qui peut faire défaut quand on fait un régime. Vous pourrez également être intéressé par lesrégime fromage blanc.

Flocons d’avoine avec du thé ou café

A la place du lait, mixez vos flocons d’avoine avec un peu de café ou de thé. Vous bénéficierez à la fois des bienfaits des flocons d’avoine et du caractère diurétique du café ou du thé. Un bon moyen d’éliminer vos graisses. Vous aimez le thé ou les tisanes, lisez également notre article sur les tisanes pour maigrir.

Donnez un gout sucré à vos flocons d’avoine

Il est facile de donner un goût sucré à vos flocons tout en évitant de mettre du sucre, aliment peu conseillé lors d’un régime. Ajoutez plutôt du sirop d’agave ou de la stévia.

Parfumez vos flocons d’avoine avec des huiles essentielles

On n’y pense pas forcément mais les huiles essentielles peuvent être d’excellents exhausteurs de gout. Préférez les huiles essentielles de citron ou d’orange car leur gout est plus prononcé.

Soupe de légume pour les épaissir

De plus en plus de personnes prennent de la soupe en guise de petit déjeuner. Les légumes ont des vertus minceur également. Il est possible de mélanger vos flocons d’avoine avec vos soupes afin de les épaissir un peu.

Fruits frais et flocon d’avoine

Les fruits frais à mélanger avec les flocons d’avoine font partis des recettes incontournables d’un régime. Vous trouverez ici une liste de fruits qui font maigrir.

Boire de l’eau d’avoine à jeun

Pour ceux ou celles qui ne mangent pas trop le matin, boire de l’eau d’avoine est une bonne alternative. Il suffit de mélanger dans un mixeur 2 litres d’eau avec une tasse à café de flocon d’avoine. Bien sûr, il n’y aura pas un effet aussi rassasiant que de manger normalement les flocons d’avoine mais cela vous permettra de ne pas partir au travail le ventre vide et vous évitera de vous venger sur la nourriture pendant votre déjeuner.

Faire un régime à base de flocons d’avoine

Pour ceux qui affectionnent particulièrement cet aliment, il existe un régime exclusivement centré sur les flocons d’avoine. Il n’est pas facile à suivre car il est faible en apport calorique donc il ne convient pas à tout le monde. Comme pour tout régime strict, il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de l’envisager. C’est un régime qui se déroule en 3 phases.

Phase 1 : une semaine à 1200 – 1500 calories par jour

Pendant les 7 premiers jours de ce régime, chaque repas est constitué de 50 à 100 g de flocon d’avoine avec 15 cl de lait écrémé. Vous pouvez rajouter quelques morceaux de fruits frais (banane, pomme …) ou légumes crus (carottes, concombre…). Il faut prendre des flocons d’avoine entiers pour ce régime et pas des flocons instantanés.

Phase 2 : 30 jours à 1500 – 1800 calories par jour

Les portions de flocons d’avoine restent identiques à la phase 1 mais vous pouvez manger un peu de viande maigre ou de poisson. Légumes vapeur ou crus et fruits frais sont autorisés.

Phase 3 : retour à une alimentation normale

Vous conservez un repas avec des flocons d’avoine que vous abandonnerez progressivement afin de retourner à une alimentation équilibrée plus classique et en évitant bien évidemment les graisses superflues.

Quelques conseils si vous voulez intégrer les flocons d’avoine à votre régime

Il est préférable de consommer des flocons d’avoine bio car vous éviterez d’ingurgiter des pesticides néfastes à votre organisme.

Attention, les flocons d’avoine du fait de leur forte teneur en fibres ne conviennent pas à tout le monde car cela peut modifier vivement la digestion.

Certains peuvent avoir tendance à mélanger les flocons d’avoine avec des aliments qui ne sont pas nécessairement diététiques (confitures …). Cela ne vous aidera pas dans votre régime.

Tout le monde n’aime pas les flocons d’avoine. Ils peuvent avoir un goût discutable, trop neutre.

Ils sont déconseillés aux personnes faisant une intolérance au gluten. Dans ce cas-là, il est plus judicieux de s’orienter vers un régime sans gluten.

 

 

 

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  Dossier Flocons d’avoine et régime : recettes, astuces, bienfaits...01 Octobre 2016