Les hammams sont synonymes de beauté et de détente. Ces bains de vapeur chaude, que l’on trouve au Maghreb, en Turquie et au Moyen-Orient, trouvent leur origine dans les thermes romains. En plus de permettre le délassement, le hammam fait-il perdre du poids ? Nous verrons que ces lieux d’ablution que l’on appelle aussi « bains maures » sont sources de minceur et de nombreux bienfaits pour le corps.
Perdre des calories par thermolyse
Le hammam fait transpirer, ce qui conduit à une perte de poids selon deux mécanismes. Le premier est lié aux efforts du corps pour maintenir sa chaleur interne à un niveau stable de 37°C : c’est ce que l’on appelle la thermorégulation. Dans la zone de confort thermique, qui est d’environ 21 °C pour l’être humain, la chaleur produite par le métabolisme (digestion, respiration etc.) compense exactement les pertes. Mais dans un environnement chaud, le corps doit prendre un ensemble de mesures afin de rester à la bonne température. La plus efficace d’entre elles est la sudation. Ainsi, lorsque vous entrez dans la pièce la plus chaude du hammam, vous pouvez perdre un litre de sueur, ce qui « brûle » 600 kcal.
En outre, la chaleur provoque une vasodilatation des vaisseaux, ce qui fait baisser la tension. Le cœur se met à battre plus vite, ce qui brûle aussi des calories. Attention cependant, le hammam est déconseillé pour cette raison aux personnes ayant des problèmes cardiaques.
Perdre du poids par évaporation
Le deuxième mécanisme qui vous permet de voir votre poids diminuer sur la balance après un hammam est la perte hydrique. En effet, nous l’avons vu, le corps produit de la sueur en réaction à la chaleur du bain maure. On peut ainsi perdre 1 kg d’eau avec le hammam. Mais ce phénomène n’est pas durable : le poids perdu sera repris dès que vous aurez bu. Pour autant, ne vous privez surtout pas de boire : en effet, une bonne hydratation est essentielle pour une perte de poids durable.
Le principal intérêt de cette évaporation est plutôt d’évacuer les toxines, notamment celles liées à une activité physique. C’est pourquoi, faire un hammam après avoir fait du sport est idéal dans le cadre d’une stratégie pour maigrir.
ALGER- L'étudiant algérien Mohamed Wacyl Meddour a remporté la médaille de bronze aux Olympiades internationales de mathématiques, organisées à Oslo (Norvège), indique vendredi le groupe Télécom Algérie.
L'étudiante Chebila Guerfi a reçu, elle, le Prix de Maryam Mirzakhani pour le continent africain, en réalisant le meilleur score parmi les étudiantes africaines, note la même source.
A cette occasion, le Groupe Télécom Algérie ainsi que son entreprise Algérie Télécom, ont félicité les lauréats, se disant fier d'être le sponsor officiel de l'équipe nationale participant aux Olympiades internationales de mathématiques.
Aussi gênante qu'une touffe sous les bras, la tache noire sur les aisselles n'a rien d'esthétique et peut vous empêcher de lever les bras en public. Heureusement pour vous, il existe des solutions pour prévenir son apparition et réduire l'ampleur des dégâts si elle s'est déjà greffée sur vos aisselles.
1- En tout premier lieu, évitez de vous raser les aisselles: le rasoir a tendance à irriter la peau de cette zone sensible. Les aisselles commencent alors à gratter, pour finir par noircir. Il vous est ainsi conseillé d'opter pour une pince à épiler ou pour des bandes de cire froide pour ne pas irriter vos aisselles. Outre cela, après épilation, éviter l'usage de déodorant.
2- Pour réguler la transpiration, vous pourriez être tenté d'utiliser un déo. Or, ce dernier peut contenir du sel d’alumine, et risque fortement de noircir les aisselles, au bout de quelques mois, voire quelques semaines d'utilisation. Si vous devez absolument utiliser ce produit, prenez soin de ne le laisser sur vos aisselles que quelques minutes avant de le rincer: cela réduira ses effets noircissant.
3- Si vous avez déjà les aisselles qui sont noires, chouchoutez-les: faites leur un gommage deux fois par semaine pour enlever les peaux mortes et accélérer le renouvellement cellulaire qui va faire disparaître la tache. Outre cela, éviter l'usage de déodorant avec alcool et choisissez le de préférence pour peaux sensibles. N'exposez, en outre, pas vos aisselles au soleil après l'usage de votre déodorant.
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