La méthode Pilates, c'est quoi ?
D’apres le site doctissimo.com, l’histoire du Pilates viendrait de l'invention d'un passionné, Joseph Pilates, un Allemand né en 1880, qu'une santé fragile aurait dû condamner à un corps chétif et à une vie précaire. C'était sans compter une volonté de fer et une passion pour le corps humain et l'anatomie. Il commence par développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps !
Aujourd’hui très prisé par les stars, le « pilates » a plus que jamais le vent en poupe.
On dénombre une multitude de bienfaits tels que :
Développer le corps de façon harmonieuse,
renforcer les muscles du centre du corps
Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
Rectifier les mauvaises postures
améliorer la conscience du corps
restituer la vitalité physique.
Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
Il existe plus de 500 exercices du « pilates » basés sur 6 principes clés:
La respiration : elle est spécifique à la pratique, pour pouvoir bien respirer tout en contractant en permanence la ceinture abdominale.
La concentration : on doit vraiment bien se focaliser sur l’exécution des exercices.
Le centrage : tous les mouvements doivent partir du “centre”.
Le contrôle : chaque mouvement est contrôlé et en association avec la respiration et le mental.
La fluidité : les exercices s’enchaînent les uns après les autres, comme une chorégraphie.
La précision : on vise la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité.
Comment pratiquer le Pilates ?
Pour pratiquer le « Pilates » il vous faut un tapis et d’une tenue confortable, vous pouvez éventuellement avoir besoin d’autres accessoires tels que :
Le ballon
L’élastique
Le cercle
Le boudin en mousse
Info pratique : Où pratiquer du Pilates en Algerie ?
l'institut de beauté et club de sport "La Perle d'Orient Alger", vous propose des cours de Pilates au niveau du club de sport à Baïnem Falaise, Alger
pour plus d'infos : 0771 35 37 32
La rédaction
Lenteur dans la délivrance des visas Schengen/ L’ambassade de France annonce de nouvelles dispositions pour les cas urgents
L’ambassade de France à Alger a indiqué, aujourd’hui, dans un communiqué, que l’indisponibilité de rendez-vous proches pour le dépôt de dossier de visa Schengen, par l’intermédiaire de TLS Contact, est du à la forte affluence enregistrée ces derniers temps. Elle annonce une procédure particulière pour les cas urgents.
«A l’approche de la saison estivale, un nombre très élevé de demandes de visas remplit le planning en ligne du prestataire TLS Contact au maximum de sa capacité sur les six prochains mois. Les créneaux pour les prises de rendez-vous continuent d’être ouverts chaque jour, et se libèrent au fur et à mesure de la progression du calendrier, mais en nombre limité par les capacités de traitement. La prise de rendez-vous reste cependant une étape obligatoire», signale l’ambassade qui affirme, par contre, que «le consulat général à Alger s’emploie à normaliser cette situation».
Sur les réseaux sociaux, des demandeurs soupçonnent l’existence d’un réseau de «vente» de rendez-vous proches à TLS Contact, ce qu’avaient réfuté les services consulaires français il y quelques semaines.
L’ambassade de France à Alger a néanmoins décidé de lancer une procédure pour les demandes urgentes afin de régler le problème des cas qui ne peuvent attendre. A cet effet, «les personnes qui disposent déjà d’un rendez-vous obtenu auprès de TLS Contact, mais qui doivent l’avancer pour raison impérative peuvent adresser une requête, par courrier électronique, à l’adresse suivante : visas.alger-cslt@diplomatie.gouv.fr». Ces demandes «doivent présenter un caractère humanitaire ou médical, professionnel ou relevant des obligations internationales de la France». Des justificatifs sont donc nécessaires.
algerie-focus.com
La consommation du pain en Algérie a reculé de 30% depuis le début de la propagation de la Covid-19, a fait savoir dimanche le président de la Fédération nationale des boulangers (FNB),Youcef Kalafat qui s’est félicité de la baisse du gaspillage de cette denrée vitale durant le confinement.
S’exprimant en marge d’une conférence regroupant les professionnels du domaine au siège de l’Union générale des commerçants et artisans (UGCA), M. Kalafat a indiqué dans une déclaration à l’APS, que la production du pain a baissé, passant de 50 millions de baguettes/jour avant le début du confinement sanitaire, à 33 millions de baguettes/jour actuellement, soit une baisse de 30%.
Ce taux s’est établi à 70% depuis mars jusqu’à fin Ramadhan, avant de rebondir récemment.
Pour M. Kalafat, la fermeture des restaurants privés et des cantines des sociétés, établissements publics, privés, écoles et des universités impacte toujours le niveau de la demande sur le pain, en dépit d’un retour à la normale de la demande chez les familles.
« Un recul du niveau de gaspillage » depuis le début du confinement sanitaire a été, en outre, relevé par le représentant des boulangers qui y voit « un bon comportement » des familles.
Démentant l’existence d’une quelconque « pénurie de la farine sur la marché », M. Khalafat a appelé les boulangers à s’approvisionner directement auprès des minoteries.
« Les boulangers doivent s’adresser, pour les besoins d’acquisition de la farine, directement aux minoteries, munis de leur registres de commerce, pour y obtenir les quantités dont ils ont besoin », a-t-il précisé.
Les minoteries octroient des sacs de 25 kg seulement aux vendeurs de gros, mais assurent en quantités considérables, des sacs de 50 kg, pour les boulangeries, a-t-il rappelé.
Il a fustigé la « bureaucratie de l’administration des minoteries » qui exigent, a-t-il dit, un dossier volumineux comprenant des copies du registre du commerce et de la carte fiscale, le certificat de résidence, l’extrait de naissance, deux (2) photos et d’autres documents, alors que le registre de commerce du boulanger est amplement suffisant.
Concernant le transport de la farine, M. Kalafat a appelé la tutelle à « obliger les minoteries à appliquer la loi en faisant parvenir la farine jusqu’aux boulangeries ».
Il a en outre signalé la problématique de « la suspension du soutien au transport de cette matière vers les wilayas de l’extrême sud » où les boulangers sont contraints de parcourir plus de 450 km pour se la procurer auprès des minoteries.
Il a aussi déploré le fait que le groupe AGRODIV, qui accordait un soutien aux boulangers et aux grossistes d’une valeur de 6 millions de centimes en compensation des coûts de transport de la matière première, a cessé de le faire pour les boulangers.
Quant à l’impact de la hausse des prix du carburant sur les boulangers des zones d’ombre et des régions non raccordées au réseau de gaz naturel, il a fait savoir qu’un nombre important de boulangeries fonctionnaient encore au mazout, d’où la nécessité, a-t-il dit, de les aider avec les charges (électricité, impôts, transport de la farine, etc.).
Le président de la Fédération nationale des boulangers a tenu a assurer que « les boulangers ne comptent pas augmenter le prix du pain afin de préserver le pouvoir d’achat du simple citoyen ».
Concernant le remplacement des sacs en plastique par des sacs en papier, l’intervenant a appelé le ministère du Commerce à identifier les raisons de l’arrêt de la distribution des sacs en papier aux boulangeries.
Précisant que seulement 60 boulangeries en avaient bénéficié depuis son lancement le 6 janvier dernier, il a jugé impératif de relancer l’opération pour préserver l’environnement et la santé des citoyens.
APS
Les piqûres de moustiques provoquent généralement une légère réaction cutanée, sans danger et passagère. Mais chez certaines personnes, une réaction allergique peut se manifester. La saison estivale se transforme alors en cauchemar👻.
Nos gènes, l'odeur de notre peau, et le dioxyde de carbone qu'elle libère vont influencer la réaction aux piqûres.
Les éventuelles allergies concernent la salive des moustiques qui est injectée lors de la piqûre et qui contient de protéines et des allergènes à l'origine des démangeaisons (certaines femelles peuvent même laisser une goûte de leur urine sur notre peau .. très généreux de leur part
Comment reconnaître une allergie au piqûre de moustique ?
On parle d'allergie aux piqûres de moustique quand celles-ci sont à l'origine d'un gros bouton accompagné d'un érythème local important. Cette réaction peut se manifester plus tardivement (plusieurs heures après la piqûre). La réaction inflammatoire peut alors persister pendant plusieurs jours à plusieurs semaines.
Comment les soigner
Pour calmer l'inflammation, des corticoïdes peuvent être appliqués localement sous forme de gouttes ou de crème.
👉Quelques gestes à adopter:
✅ Avoir des vêtement claires et amples,
✅ Fermer les fenêtres avant de dormir,
✅ Ne pas avoir de l'eau stagnante chez vous,
✅ Les accessoires: prises ou spray anti-moustiques, moustiquaires de fenêtre, plantes🌱 comme la menthe, la lavande, le basilic, ou citronnelle.
source : santéDom
Astuce du jour : Masque capillaire à la banane pour des cheveux soyeux
Mélangez une banane mûre avec quelques goûtes d’huiles d’olive, appliquez cette préparation sur vos cheveux laissez reposer 20 min puis rincez soigneusement vos cheveux, à refaire une fois par semaine, pour des cheveux doux et en pleine santé.
ED
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.