Cinéma § théâtre

Kendji Girac enfin à Alger 07 Septembre 2019 Cinéma § théâtre

 

• 1 rouleau de pâte brisée

• 2 citrons frais

• 40 g de maïzena

• 500 g de fromage blanc 0%

• 150 g de crème épaisse à 3%MG

• 3 c. à soupe édulcorant (spécial cuisson)

• 80 ml de lait écrémé

• 4 oeufs

ÉTAPE 1 Faites préchauffer votre four th.6 (180°C).

ÉTAPE 2 Faites pré-cuire la pâte brisée. Pour cela, étalez la pâte sur la tourtière préalablement graissée et piquez-la à l’aide d’un fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle. Disposez le papier sulfurisé sur la pâte et versez par dessus des haricots secs afin de le lester. Enfournez la pâte un dizaine de minutes pour la pré cuire en la surveillant régulièrement.

ÉTAPE 3 A l’aide d’un râpe, prélevez le zeste d’un des deux citrons, puis pressez le. Coupez l’autre citron en fines rondelles, il sera utilisé pour recouvrir la tarte.

ÉTAPE 4 Séparez les jaunes et les blancs d'oeufs.

ÉTAPE 5 Dans un saladier, mélangez les jaunes d’œufs avec l’édulcorant et la maïzena. Lorsque le mélange est lisse, ajoutez progressivement le lait, puis la crème fraîche et le fromage blanc. Enfin, ajoutez le jus de citron et le zeste, mélangez bien.

ÉTAPE 6 Faites monter les blancs en neige ferme puis incorporez-les délicatement à la préparation.

ÉTAPE 7 Garnissez le fond de tarte précuit de la préparation au fromage blanc, puis recouvrez la avec les rondelles de citron. Enfournez th.6 pendant 35 minutes environ.

 

 

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  Tarte au citron allégée30 Avril 2017



Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent habituellement de 2 à 7 jours avant les règles.

Le syndrome prémenstruel n’est pas une fatalité, quelques plantes et remèdes naturels peuvent vous aider.

Le syndrome prémenstruel, c’est quoi ?

Son petit nom est SPM. On regroupe derrière ce terme l’ensemble des troubles précédent les menstruations chez certaines femmes. Les symptômes incluent :

• prise de poids
• seins gonflés
• maux de tête
• herpès et/ou boutons
• nervosité
• anxiété
• agressivité
• émotivité
• dépression
• jambes lourdes
• appétit développé

Un cocktail bien sympathique. Si on peut améliorer les crampes par une bouillotte, il n’en est pas de même pour ces symptômes.

Des causes peu claires

On ne sait pas avec certitude de quelle manière se déclenche le syndrome prémenstruel, on peut juste affirmer que l’équilibre entre oestrogènes, prolactine, progestérone et mélatonine est modifié et a de l’influence sur les facteurs.

La sensibilité à la sérotonine serait importante et la métabolisation de la progestérone serait différentes chez les femmes observant le syndrome prémenstruel. D’autres facteurs environnementaux, et notamment l’alimentation, auraient un rôle non négligeable.

10 plantes et astuces naturelles contre le syndrome prémenstruel

Pour traiter et prévenir, on va miser sur le naturel, c’est plus efficace encore que les médicaments.

1. Adaptez votre alimentation

Vous connaissez la rengaine : manger sainement. Il faut notamment limiter les graisses saturées car elles font gonfler : on cherche ici à éviter l’inflammation. On évite également les produits laitiers et on mange moins salé, moins sucré. Au menu on va plutôt manger plus de fruits et légumes. On pensera plutôt plats végétariens et régime crétois.

On évite aussi les excitants, le café, l’alcool, les sodas sucrés.

2. Bougez !

La pratique d’un sport ou en tout cas l’exercice atténuent le syndrome prémenstruel. Cela a deux buts : gérer le stress et l’agitation, mais également détendre les muscles.

3. Des graisses et huiles adaptées

On favorise les graisses polyinsaturées, donc les produits riches en oméga-3 et 6. On pensera notamment à :

• l’huile de ricin
• les graines de chanvre
• les graines de lin
• l’huile de bourrache
• l’huile d’onagre

Et puis dans l’alimentation courante via des poissons riches en oméga-3 si vous en mangez (truite, sardine, maquereau, saumon sauvage, etc.).

On n’oublie bien entendu pas les oméga-3 d’origine végétale via l’huile de colza et autres.

4. Remplacez le sel

Pour cela redécouvrez les fines herbes, le citron, le vinaigre, les épices.

5. Compléments alimentaires : vive le magnésium

On peut prendre des huiles, mais aussi du calcium, de la vitamine B6 et de la vitamine E. On cherchera aussi à consommer du magnésium, par l’alimentation ou une supplémentation si nécessaire.

6. Le gattilier contre le syndrome prémenstruel ( en arabe chajarat mariam )

On le prend sous forme de comprimé. Le gattilier agit sur l’hypophyse pour réguler la progestérone dans le corps. On l’appelle aussi poivre des moines ou agneau chaste et on le cultive en Méditerranée depuis l’Antiquité. La plante contre l’action des oestrogènes et androgènes.

7. La sauge est votre alliée

On connaît également la sauge depuis l’Antiquité pour son action de régulation : elle stimule la production d’oestrogènes, régule la circulation et l’humeur.

8. L’ortie contre le syndrome prémenstruel

Elle pousse parfois dans votre jardin et vous envahit éventuellement mais cette plante est très précieuse contre bien des troubles. Les bienfaits de l’ortie sont connus depuis des lustres et notamment à cet usage.

source : consoglobe.com

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  8 remèdes naturels contre les syndromes prémenstruels (symptômes émotionnels avant les règles)23 Juillet 2017



Est-ce que vos hanches sont larges?

Personne n'a le même corps et ce dernier peut arborer toutes sortes de silhouettes. Ces silhouettes sont uniques et belles dans leur unicité.

Et de toutes façons, peu importe le corps que vous avez, il y a toujours une façon de s'adapter pour optimiser vos atouts et même les aspects moins aimés. Vous avez les hanches prononcées? Alors voici 10 trucs pour les hanches larges!

1. Hanches larges? Éviter les lignes horizontales

Si vous aimez les chandails ou les robes aux motifs lignés, évitez les lignes horizontales car ces dernières accentueront davantage la largeur de vos hanches. Pour tromper l'oeil, il serait préférable d'opter pour des lignes verticales.

2. Éviter les chandails trop lousses

En portant plutôt des vêtements légèrement moulants, vous moulerez votre taille et ce sera très joli. Si vous portez des vêtements trop larges et trop lousses, vous arrondirez le haut de votre corps car ce dernier semblera de la même largeur que vous hanches.

3. Porter des teintes sombres

Bien sûr, les couleurs un peu plus sombres ont le pouvoir de montrer une taille plus fine! Alors profitez-en!

4. Porter des jeans pour les hanches larges

Quand on a des hanches plutôt larges, les jeans sont généralement un atout. Vous aurez une allure sexy, avec des fesses bien définies et une taille élégante telle une panthère.

 

5. Porter un long châle

Par dessus des vêtements ajustés, ce sera très beau, voir même confortable. C'est une bonne astuce pour cacher les hanches larges.

6. Porter une blouse détachée

En portant une longue blouse détachée, vos hanches seront cachées de chaque côté.

7. Porter des jupes

Une belle jupe qui descend en haut des genoux mettra l'accent sur vos jambes plutôt que sur vos hanches.

8. Porter des talons hauts

Les talons hauts, ou mieux encore, les bottes hautes à talons hauts, allongeront votre silhouette et vos hanches paraîtront moins larges.

9. Fortes hanches? Porter une ceinture

La ceinture haute accentuera votre poitrine. Celle placée à la hauteur des hanches viendra resserrer légèrement les hanches tout en donnant une touche de féminité. Choisissez par contre une petite ceinture et non une ceinture trop large.

10. Porter des vêtements fluides

Une belle robe légère et fluide camouflera beaucoup vos hanches larges. Simple et efficace comme astuce!

source : au féminin.com

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  10 astuces : comment s'habiller avec des hanches larges ? 11 Août 2015



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La formation consiste en deux parties séparées qui répondra à vos questions et plus:

Partie 1: le 8 Dec. 2017 de 9h00 à 16h00
- Comment rechercher et où trouver les opportunités d'échange et les bourses (Licence, Master, PHD) internationales?
- Programmes d'échanges et bourses pour les Algériens.
- Tests de langue approuvés à l'étranger: structure, préparation et où les passer?
- Comment rédiger un excellent formulaire de candidature et répondre aux différentes questions?

Partie 2: le 22 Dec 2017 de 9h00 à 16h00
- Comment devenir le candidat idéal et augmenter ses chances de sélection?
- Construire et rédiger le CV idéal.
- Entretien de sélection: Comment le réussir?

Méthodologie:

- Présentations
- Discussions
- Jeux
- Vidéos
- Simulations et feedback

Public ciblé:
Un groupe de 15 personnes / partie

Tarif:
3900 DA/ partie avec - 20% pour les étudiants et lycéens (3100 DA).

Les deux parties sont séparées mais complémentaires. Vous pouvez assister à une seule partie (1ère ou 2ème) ou les deux (recommandé). Le tarif mentionné en haut couvre une SEULE partie.


Lien d’inscription https://podio.com/webforms/19949157/1353977
Vous pouvez nous écrire sur ep.org.dz@gmail.com ou nous appeler 0791842872

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