Les recents incendies qui ont ravagé l'Algérie ce mois, ont profondément traumatisé son peuple, et des milliers de personnes témoins de ce drame risquent de développer un Trouble de stress post traumatique (PTSD).
Le PTSD est un trouble psychique, il se caractérise par un ensemble de symptômes qui font suite à un événement traumatique, dans lequel le sujet a été exposée ou a été témoin d'un danger grave comme une rencontre ratée avec la mort. L'événement est vécu avec une peur et une frayeur intense.
Le sujet victime ou témoin de cet événement traumatique, développe des symptômes telles que :
• Répétition de l'événement traumatique par des flash visuels et des cauchemars à répétition.
• Une peur avec un sentiment d'insécurité, une dépressivité et des troubles du sommeil et de la concentration.
• Des conduites d'évitement des endroits et des personnes qui lui rappellent l'événement traumatique.
Une prise en charge psychothérapeutique par les méthodes du defusing et du debriefing permettent de prévenir l'apparition de ce troube.
En cas d'installation du PTSD, il faut passer à des psychothérapies curatives comme les therapies cognitivo-comportementales ou l'EMDR associer ou non à une prise en charge médicamenteuse.
Dr Otmane Telba Médecin psychiatre
Nous savons que la tasse de café du matin est une chose sacrée. Mais si vous cherchez à réduire votre consommation de caféine ou à trouver une nouvelle tasse de bonheur sans café à boire le matin, nous avons préparé quatre idées avec les recettes. On a attiré votre attention ? Cool, regardez les recettes ci-dessous du site pressesante.com
1. Café de chicorée
Pas vraiment du café du tout, le « café » de chicorée est fabriqué à partir de racines de chicorée torréfiées par opposition aux grains de café. Il ne contient pas de caféine, donc il y a beaucoup moins de bruit autour de lui. Son goût de noisette et de terre est également le plus proche du goût traditionnel du café, ce qui en fait un excellent choix pour les amateurs de café qui cherchent à réduire leur consommation de caféine. Cette infusion procure tous les avantages de la racine de chicorée, y compris les fibres prébiotiques, la vitamine B-6 et les propriétés anti-inflammatoires. La racine de chicorée est excellente pour la santé intestinale grâce à son contenu en fibres d’inuline, qui aide à la fonction intestinale, réduit la constipation, et aide à maintenir un équilibre des bactéries intestinales saines.
Mode d’emploi
Pour faire du café de chicorée, mélanger 2 cuillères à soupe de racine de chicorée moulue et grillée dans 1 tasse d’eau chaude et attendre 10 minutes avant de boire.
2. Lait doré au curcuma
Le lait doré anti-inflammatoire est surnommé ainsi en raison de la teinte jaune et ensoleillée fournie par le curcuma moulu. Le curcuma, « l’épice dorée », fait vraiment tout. Il a été démontré que cette épice puissante procure des bienfaits allant du soulagement de la douleur à la réduction des symptômes de la dépression. Ceci grâce au composé curcumine, qui confère au curcuma ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le poivre améliore la biodisponibilité du curcuma, ce qui rend l’épice plus efficace à petites doses, c’est donc un excellent complément à votre tasse.
Mode d’emploi
Pour préparer une délicieuse tasse de lait doré, combinez une demi cuillère à café de curcuma moulu avec 1 tasse de lait de votre choix. Ajoutez 1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé, du miel au goût (facultatif) et une pincée de cannelle et de poivre noir. Faites chauffer sur la cuisinière jusqu’à ce que le lait soit mousseux et servez.
Boisson aux graines de chia
Il s’avère que les graines de chia font une boisson assez géniale à échanger avec votre tasse de café. C’est logique. Bien que ces graines soient minuscules, elles emballent un puissant punch de fibres, d’antioxydants, de protéines, d’acides gras oméga-3 et de nutriments. Il a été prouvé que les graines de chia, petites mais puissantes, réduisent à la fois l’inflammation et la pression sanguine et stabilisent les niveaux de sucre dans le sang. Et comme le montrent des études menées sur des athlètes, les graines de chia peuvent être une excellente source d’énergie durable et d’endurance accrue.
Mode d’emploi
Pour préparer cette boisson simple à deux ingrédients, mélangez une cuillère à soupe de graines de chia pour une tasse d’eau et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 20 minutes. Personnalisez la boisson au chia en y ajoutant une touche de miel ou d’agave, un zeste de citron ou du jus de fruit.
À l’occasion de la Journée de l’Enfance, l'association ASEPA révèle la situation alarmante que subissent les enfants dans notre pays. Plusieurs enfants subissent quotidiennement non seulement des violences verbales, physiques pire encore des violences sexuelles. En 2012, plus de 15 000 cas de pédophilie rapportés, selon le Réseau Algérien Pour La défense des Droits de l’Enfant “NADA”.
En 2002, il est estimé que 150 millions de filles et 73 millions de garçons de moins de 18 ans auraient eu des relations sexuelles sous la contrainte ou subi d'autres formes de violence sexuelle impliquant un contact physique (Étude des Nations Unies sur la violence à l'encontre des enfants)
Être au courant d'un acte de violence, physique, morale ou sexuelle et ne pas le dénoncer vous rend complice.
Les agressions sexuelles sont définies comme suit : “Tout geste à connotation sexuelle commis par un individu, sans le consentement de la personne...”.
♦️Comment prouver une agression sexuelle ?
Il s’agit d’examens physiques effectués par des médecins légistes pour constater ou non l’acte à caractère pédophile ou les violences. (ADN, violences, etc)
Dans un second temps, les examens psychiatriques sont également un élément déterminant à l’incrimination du présumé coupable.
♦️Que prévoit la loi algérienne contre les auteurs d’agressions sexuelles et les pédophiles ?
Les agresseurs majeurs ayant été jugés pour agression sexuelle sur personne mineure, la peine encourue est de dix (10) à vingt (20) ans d’emprisonnement.
La loi pénale a également prévu un article pour les agresseurs ascendants de la victime qui sont eux passibles de l’emprisonnement pouvant aller jusqu’à la perpétuité.
❗Conseils et Numéro d’urgence❗
À tous les parents :
👉Expliquez à vos enfants que leurs corps leurs appartient et que personne n'a le droit de les toucher, parlez-en !
👉Gagnez leurs confiance pour leurs permettre de vous raconter les expériences négatives vécues.
👉N'ayez pas peur de dénoncer et de déposer plainte afin d’éviter que d’autres enfants soient victimes du même sort.
👉Apprenez à vos enfants par coeur les numéros verts.
👉Apprenez à vos enfants à se défendre et à dire NON lorsqu’un geste ne leur plait pas, même les plus anodins ( bise, câlin, etc).
♦️Sur les réseaux sociaux, votre premier réflexe devrait être :
👉Signaler et dénoncer sans partager ou réagir pour que les postes ne deviennent pas viraux.
* Envoyer les profils correspondants à des commentaires/partages encourageant ou normalisant les actes au service de la DGSN.
♦️Contacts pour dénoncer et bénéficier d’aide
* Contact UNICEF Algérie :
EMAIL algiers@unicef.org
TÉLÉPHONE +213 21 92 72 98
* Organe National de Protection et de Promotion de l’Enfance (ONPPE):
numéro vert 1111 pour le signalement de toute forme de violence ou de maltraitance faites aux enfants.
*Gendarmerie Nationale:
Numéro vert 1055
.
*Police Nationale:
1548 le 104 ou le 17
*Association Algérienne NADA activent sur tout le territoire Algérien afin de défendre les Droits de l’Enfant.
Numéro 3033
+213.21.74.14.71 ou +213.21.23.79.85
+21321741471 OU 023 49 12 02
a_arar2002@yahoo.fr
contact@nada-dz.org
dir.executive@nada-dz.org
+213794.41.23.46 /+213561.666.479
#Children_s_day #journée_de_l_enfance
+213772.20.82.17 /+213561.666.478
Association ASEPA
La galerie Ezzou’art vous invite au vernissage de l'exposition « Carte blanche »
Il s’agit d’un atelier-exposition, artistes, amateur d’art, et professionnel peuvent venir peindre, la galerie mettra à votre disposition tous le matériel qu’il faut. Le public aura le plein pouvoir pour faire ses œuvres, un accompagnement leur sera consacré.
Soyez nombreux à visiter la galerie pour peindre, rencontrer des artistes et vous initier à la peinture et la création.
Le Samedi 22 février 2020 à partir de 15h
Exposition du 22 février au 11 mars 2020
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