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recette anti brûlure d'estomac : Mousse de banane 30 Novembre 2019 recettes cuisines et chroniques culinaires

Ne pas sauter de repas, dormir une heure de plus, marcher 30 minutes...Les spécialistes nous pressent de booster nos défenses immunitaires. conseil du site : leparisien.fr

Pas de remède miracle, mais de petits plis à prendre pour mieux affronter l'épidémie...De la même manière, il est impossible de prévenir totalement le risque d'être contaminé, en dépit de l'importance des « gestes barrières ».

Dans ce contexte, les spécialistes nous pressent de prendre de bonnes habitudes pour booster nos défenses immunitaires. Sommeil, alimentation, exercice physique… Autant de paramètres qui permettent, de manière générale, de tomber moins souvent malade. Et nous donnent des chances de nous remettre plus vite sur pied en cas d'infection.

Pas de remède miracle, mais de petits plis à prendre pour mieux affronter l'épidémie. Malgré des pistes de traitement prometteuses, le coronavirus Covid-19 ne se soigne pas encore. De la même manière, il est impossible de prévenir totalement le risque d'être contaminé, en dépit de l'importance des « gestes barrières ».

Dans ce contexte, les spécialistes nous pressent de prendre de bonnes habitudes pour booster nos défenses immunitaires. Sommeil, alimentation, exercice physique… Autant de paramètres qui permettent, de manière générale, de tomber moins souvent malade. Et nous donnent des chances de nous remettre plus vite sur pied en cas d'infection.

Dormir plus de sept heures

La meilleure façon de s'armer face aux microbes est… de se coucher tôt ! « La nuit, nous nous régénérons, expose le cardiologue Frédéric Saldmann. Dormir moins de sept heures, c'est deux fois plus de risque d'attraper un virus comme la grippe. »

Pour l'auteur du livre « On n'est jamais mieux soigné que par soi-même » (Plon), les conditions du sommeil sont elles aussi capitales : on dort de préférence nu, dans une pièce fraîche plongée dans le noir complet.

Bouger 30 minutes par jour

Pour maximiser ses chances de s'endormir rapidement, le sport est prohibé avant d'aller se coucher. Mais entretenir son corps au cours de la journée reste très important. « Il n'existe pas de médicament pour booster son système immunitaire, rappelle le Frédéric Saldmann. Avec 30 minutes d'exercice quotidien, on libère des molécules protectrices, comme l'irisine qui diminue jusqu'à 40 % les risques de maladies cardiovasculaires, de maladie neurodégénératives et de nombreux cancers. »

LIRE AUSSI > Coronavirus : des médecins admettent que l’épidémie est plus grave que prévu

Ces molécules disposent d'une durée de vie de 24 heures. D'où la nécessité de pratiquer une activité tous les jours. Il peut s'agir de marche active, de vélo d'appartement, ou encore de petits exercices comme des squats, des abdos ou des pompes.

Repousser les régimes à plus tard

Manger « gourmand », mais « utile ». Tout comme il est hors de question de se ruer sur les bonbons, biscuits et pâtisseries, entamer un régime drastique en pleine épidémie est une option à écarter de toute urgence. On se débarrassera des kilos en trop plus tard !

« Nous avons besoin de gras dans notre corps pour communiquer avec nos cellules immunitaires, assure la nutritionniste Laurence Plumey. Il faut manger varié, équilibré et en quantité suffisante. » L'autrice du « Monde merveilleux du gras. Tout sur ces rondeurs qui nous habitent » (Eyrolles) recommande notamment de ne jamais sauter de repas. « Au petit déjeuner, un simple verre de jus d'orange remplit 60 % de nos besoins quotidiens en vitamine C », souligne la médecin.

 

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  Coronavirus : alimentation, sport… les habitudes à prendre en période d’épidémie15 Mars 2020



Pour faire un jus de fruits-légumes sans extracteur, il nous faut :

• des fruits et légumes (pardi!)

• un mixeur

• une demi-tasse d’eau

Les étapes :

• éplucher les peau épaisses (orange, pamplemousse, gingembre, queue de pomme, etc.)

• couper les fruits et légumes en morceaux  et les mettre dans le mixeur

• ajouter la demi-tasse d’eau

• mixer!

• filtrer!

• déguster!

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  Booster vos défenses : Faire un jus fruits/légumes sans extracteur17 Mars 2020



La Direction Générale des Impôt (DGI) a rappelé dimanche les propriétaires des véhicules que la période d’acquittement des vignettes automobiles pour l’année 2019 aura lieu du 2 juin au 31 juillet (à 16h00), en informant que ses tarifs restent inchangés par rapport à 2018.

Pour les véhicules de tourisme et véhicules aménagés en utilitaires de moins de trois ans, les tarifs varient de 2.000 DA (pour les moteurs Jusqu’à 6 CV) à 4.000 DA (De 7 CV à 9 CV) à 10.000 DA (De 10 CV et plus), indique la DGI.

Pour les véhicules compris entre 3 ans et 6 ans d’âge, les tarifs de la vignette sont fixés respectivement à 1.500 DA, 3.000 DA et 6.000 DA.

Les véhicules compris entre 6 ans et 10 ans d’âge sont soumis à une vignette dont les tarifs sont respectivement de 1.000 DA, 2.000 DA et 4.000 DA.

Quant aux véhicules de plus de 10 ans d’âge, ils sont soumis à une vignette à 500 DA, 1.500 DA et 3.000 DA.

Pour ce qui est des véhicules utilitaires et d’exploitation, le prix de la vignette varie entre 6.000 DA, 12.000 DA et 18.000 DA pour les Véhicules de moins de (5) ans d’âge, et entre 3.000 DA, 5.000 DA et 8.000 DA pour les Véhicules de (5) ans d’âge et plus.

Quant aux véhicules de transport en commun de voyageurs, les tarifs sont fixés à 5.000 DA, 8.000 DA, 12.000 DA et 18.000 DA selon le nombre de siège du véhicule pour ce qui est des moins de cinq ans, et à 3.000 DA, 4.000 DA, 6.000 DA et 9.000 DA pour les véhicules de cinq ans et plus.

S’agissant des véhicules dont l’année de mise en circulation est inconnue, le tarif de la vignette est fixé à 500 DA pour les véhicules de tourisme et à 3.000 Da pour les véhicules utilitaires.

Sont exemptés de la vignette les véhicules à immatriculation spéciale appartenant à l’Etat et aux Collectivités Locales (Communes – Wilayas), les véhicules dont les propriétaires bénéficient de privilèges diplomatiques ou consulaires, les ambulances, les véhicules équipés de matériel sanitaires et les véhicules équipés de matériel de lutte anti-incendie.

Les véhicules équipés destinés aux handicapés ainsi que les véhicules équipés d’un carburant GPL/C ou gaz naturel ou carburant GNC sont également exemptés de la vignette, rappelle la même source.

Les tracteurs et autres engins agricoles, les véhicules à moins de quatre (04) roues (motocyclettes, vélomoteurs, …..), les engins de travaux publics et les remorques ne sont pas concernés par la vignette, selon la DGI.

L’acquittement des vignettes automobiles, disponibles auprès des recettes des Impôts et des bureaux de poste, concernent les propriétaires de véhicules de tourisme, les véhicules utilitaires ainsi que les véhicules de Transport de Voyageurs, précise la DGI.

« Tous les moyens sont mobilisés pour que cette opération se déroule dans de bonnes conditions », souligne la même source qui, et afin d’éviter les chaines d’attentes devant les points de vente des vignettes, invite les propriétaires des véhicules à ne pas attendre les derniers jours pour s’acquitter de cette obligation légale.

Toute vignette achetée et non conforme au tarif légal, entraîne le retrait de la carte d’immatriculation qui ne sera restituée qu’après présentation d’une vignette conforme majorée d’une amende de 100 %, signale la DGI qui invite les automobilistes de s’assurer du tarif légal de la vignette avant son acquisition.

L’administration fiscale rappelle également que la carte provisoire de circulation (carte jaune) tient lieu de carte d’immatriculation (carte grise), et que, par conséquent, « la vignette devient exigible dans un délai d’un mois à compter de la mise en circulation du véhicule sur le territoire national ».

S’agissant des véhicules utilitaires, le tarif des vignettes est fixé selon le Poids Total en Charge (PTC) et non pas selon la charge utile.

La même source rappelle enfin que le défaut d’apposition de la vignette sur le pare-brise du véhicule donne lieu à l’application d’une amende fiscale égale à 50 % du montant de la vignette (Art 308 du code du timbre).

Pour rappel, la vignette automobile a été instaurée en Algérie depuis 1998. Une part de 20% de ses recettes est versée au Trésor public et 80% au Fonds commun des collectivités locales.

Algerie360.com



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  Pas d’augmentation des tarifs des vignettes automobiles04 Juin 2019

   

Education : Dans quelle pièce installer l’ordinateur familial ?

Salon ou chambre ? Bureau ou cuisine ? Vous ne savez pas où installer votre ordinateur… Tout dépend de l'âge de vos enfants, de leur besoin d’autonomie et de la disposition des pièces de votre habitation. L’essentiel est de pouvoir garder un œil sur ce qu’ils font.

 

Le salon

Si vous souhaitez rendre l'ordinateur accessible à tous et pouvoir surveiller ce qui s'y passe, le meilleur endroit où l'installer est sans aucun doute le salon. Attention à l'interférence avec d'autres activités : si les ados savent regarder la télévision en même temps qu'ils surfent, vous supporterez mal d'entendre les tirs des jeux de combat pendant votre émission favorite…
Une solution consiste à imposer le port du casque audio pour les activités bruyantes, mais, même à volume réduit, ce n'est pas très bon pour les jeunes oreilles, déjà saturées par les baladeurs mp3. Et puis, la télé, l'ordinateur, la chaîne hi-fi et les amis font-ils vraiment tous bon ménage ?

La chambre de l’enfant

Placer l'ordinateur dans la chambre de l'enfant favorise son autonomie, surtout s'il est plus grand, et apporte une certaine tranquillité (sonore !) aux parents. En contrepartie, à moins que la chambre soit occupée par plusieurs enfants, l'aspect communautaire et socialisant disparaît, le jeune se retrouvant seul devant l'écran. Et la surveillance devient difficile.
Se pose aussi le problème du partage de la machine qui, s'il n'y a qu'un ordinateur pour toute la famille, risque d'être une source de conflits. Cela dépend du caractère de l'enfant et de sa facilité à partager son “territoire”.

La salle de jeux

Espace moins intime que leur chambre, la salle de jeux est partagée par tous les enfants de la famille. C'est donc un endroit judicieux, surtout s'il vous est facilement accessible et que vous pouvez jeter un œil sur ce qui s'y passe. Même si l'ordinateur reste l'outil des enfants, les parents peuvent s'y rendre librement pour consulter leurs e-mails, par exemple.

Le bureau

Placé dans un bureau, réservé au travail des parents, l'ordinateur n'est pas considéré par l'enfant comme un objet lui appartenant en propre. Pour autant, cela ne résout pas la question de la vigilance. Mais, selon la configuration de votre habitation, si vous parvenez à être à l'écoute de ce qui se passe dans la pièce, où à y travailler pendant que votre enfant joue, voilà une solution à ne pas négliger.

La chambre des parents

Attention aux conflits, si vous choisissez d'installer l'ordinateur dans votre chambre. Si cela peut convenir pour de jeunes enfants, plus personne ne voudra de cette solution une fois qu'ils seront plus autonomes. De toute façon, cela ne résout pas la question de la surveillance, puisque vous serez rarement dans votre chambre lorsqu'ils voudront se divertir ou s'informer…

La cuisine

Dans certaines maisons, la cuisine est une excellente idée, surtout si elle est ouverte sur d'autres pièces : vous vous y trouvez souvent au moment où les enfants sont à la maison et pouvez ainsi garder un œil sur ce qui se passe sur l'écran… C'est, de plus, un espace convivial, où le bruit n'est pas trop dérangeant. A essayer ! Dans le même esprit : un couloir spacieux, une pièce servant au rangement…

N’importe où, mais sous contrôle…

Quel que soit l'endroit choisi, si vous ne pouvez pas être avec les enfants quand ils sont sur l'ordinateur, il peut être judicieux de limiter l'accès à internet grâce à un mot de passe, connu de vous seul, ou à un logiciel de contrôle parental. En votre absence, les enfants pourront ainsi se servir de l'ordinateur, mais sans pouvoir aller sur internet…

 

 

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  Education : Dans quelle pièce installer l’ordinateur familial ? 26 Avril 2014

 

Une bonne nouvelle pour les agents chargés de l’hygiène relevant des différentes communes de la wilaya d’Oran. En effet, pas moins de 103 omras aux Lieux saints ont été offertes cette semaine aux agents des différentes communes lors d’une réunion au siège de la mosquée Abdelhamid Ibn Badis qui a vu la présence du directeur des affaires religieuses et des wakfs, le directeur de la mosquée Ibn Badis, le représentant de l’administration générale de la wilaya, y compris les agents retenus lors du tirage au sort, soit les 103 employés. Cette réunion qui vient en application des directives de la wilaya a permis de ficeler les derniers préparatifs relatives à la constitution des dossiers et du passeport pour effectuer ce voyage en direction des Lieux saints.

Lequotidien-oran.com

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  Plus d’une centaine de omras offertes à des agents de l’hygiène22 Septembre 2018