
- Vous voulez acquérir une expérience à l'international mais vous ne savez pas où commencer.
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...... Notre formation est pour vous!
La formation consiste en deux parties séparées qui répondra à vos questions et plus:
Partie 1: le 8 Dec. 2017 de 9h00 à 16h00
- Comment rechercher et où trouver les opportunités d'échange et les bourses (Licence, Master, PHD) internationales?
- Programmes d'échanges et bourses pour les Algériens.
- Tests de langue approuvés à l'étranger: structure, préparation et où les passer?
- Comment rédiger un excellent formulaire de candidature et répondre aux différentes questions?
Partie 2: le 22 Dec 2017 de 9h00 à 16h00
- Comment devenir le candidat idéal et augmenter ses chances de sélection?
- Construire et rédiger le CV idéal.
- Entretien de sélection: Comment le réussir?
Méthodologie:
- Présentations
- Discussions
- Jeux
- Vidéos
- Simulations et feedback
Public ciblé:
Un groupe de 15 personnes / partie
Tarif:
3900 DA/ partie avec - 20% pour les étudiants et lycéens (3100 DA).
Les deux parties sont séparées mais complémentaires. Vous pouvez assister à une seule partie (1ère ou 2ème) ou les deux (recommandé). Le tarif mentionné en haut couvre une SEULE partie.
Lien d’inscription
https://podio.com/webforms/19949157/1353977
Vous pouvez nous écrire sur ep.org.dz@gmail.com ou nous appeler 0791842872

Une jeune femme dans la vingtaine se retrouve face à des poursuites judiciaires après avoir piraté le Facebook de son fiancé. Une crise de jalousie qui aurait pu être anodine, finit pourtant dans le tribunal de Bir-Mourad-Rais, pour violation de l’intimité et atteinte à la vie privée.
La jeune femme s’est présentée à la cour de Bir-Mourad-Rais et a démenti les accusations en affirmant que son fiancé lui avait donné accès à son compte Facebook de son plein grès quand ils étaient encore ensemble, pour regagner sa confiance.
L’accusée a déclaré à la cour qu’elle avait des doutes au sujet de la fidélité de son ex quelques temps avant de rompre. Cependant, juste après la rupture, l’ex-fiancé aurait déposé plainte, l’accusant d’avoir changé son mot de passe et interféré dans ses communications et relation pour se venger. La jeune femme a écopé de six mois de prison fermes et de 20 000 DA d’amende.
source : Reflexiondz.net
10 et 11 avril, et le 17-18 Avril 2015
à 14h30 et 17h
Au cinéma Cosmos Riadh el Feth
Prix du ticket: 250 Da
Avertissement : des scènes, des propos ou des images peuvent heurter la sensibilité des spectateurs
L’ex-agent spécial Bryan Mills voit son retour à une vie tranquille bouleversé lorsqu’il est accusé à tort du meurtre de son ex-femme, chez lui, à Los Angeles. En fuite et traqué par l’inspecteur Dotzler, Mills va devoir employer ses compétences particulières une dernière fois pour trouver le véritable coupable, prouver son innocence et protéger la seule personne qui compte désormais pour lui – sa fille.
Comment consommer sans complexes et sans prendre un gramme ces aliments trop souvent considérés comme nocifs ? Des nutritionnistes nous donnent le mode d’emploi. Femina.fr
Riches en vitamines et minéraux essentiels
Est-il possible de réhabiliter ces aliments, accusés tout à la fois de faire grossir et d’élever notre taux de sucre sanguin, favorisant du coup la survenue du diabète et de maladies cardio-vasculaires ? Oui, car le pain, les pâtes et les pommes de terre sont riches en vitamines et en minéraux essentiels. Par exemple : le germe de blé regorge de vitamine E, championne de l’antivieillissement.
Mais qui dit germe dit farine non raffinée, donc pain complet. Et c’est là que réside toute la différence ! Selon la qualité de l’aliment, nous absorbons plus ou moins de nutriments intéressants. Ainsi, c’est seulement dans l’enveloppe du blé – habituellement éliminée lors du raffinage – qu’on trouve du phosphore, du magnésium et de la vitamine B antifatigue, qui exercerait de surcroît un rôle modérateur sur l’homocystéine, substance incriminée dans l’encrassement des artères.
On fait la part belle à la mastication
Autres arguments en faveur de l’intérêt diététique d’un pain multicéréale à la farine complète, comparé à un pain demie moelleux ? Son index glycémique (IG) est réduit et on le mâche nettement plus lentement. Un détail ? Pas tant que ça.
Le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste attaché à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière, à Paris, a écrit un livre très convaincant* dans lequel il nous explique pourquoi cette habitude est bénéfique pour la ligne. « La mastication déclenche dans le cerveau, via le nerf trijumeau, la libération de l’histamine, chef d’orchestre de notre appétit. En effet, c’est ce neurotransmetteur qui envoie un message de satiété. Mais pour que le cerveau soit instruit, il faut mâcher longtemps [au moins 20 minutes] et lentement. » Au centre de thalassothérapie de Port Crouesty, on conseille d’ailleurs aux candidats à la minceur de passer… 45 minutes à table ! « Dans toutes mes consultations, je leur expose l’intérêt de la mastication et, quand ils voient qu’ils mincissent plus facilement, ils sont convaincus », explique Corinne Ducaud, diététicienne nutritionniste.
*Le Régime mastication, Thierry Souccar Editions.
On veille au mode de préparation
L’air de rien, ça change tout ! Sous forme de purée, les glucides naturellement lents de la pomme de terre sont plus rapidement assimilés. Cela en fait un aliment à index glycémique élevé, qui incite le pancréas à sécréter plus d’insuline. A la clé, une accélération du passage des glucides dans les cellules et, surtout, leur stockage sous forme de graisses, mais aussi, à la longue, l’apparition d’une insulinorésistance**.
« De plus, vous risquez d’être pris de fringales deux heures après, souligne le Dr Jacques Fricker, nutritionniste. Mieux vaut donc savourer la pomme de terre entière. Par ailleurs, vous avez intérêt à ne pas la rincer et à la cuire avec la peau, quitte à ôter celle-ci ensuite, pour garder intactes ses vitamines hydrosolubles B et C. »
** Dans Science des aliments, vol. 27/4-5, p. 311-316.
On surveille les temps de cuisson
Même principe pour les pâtes, dont l’IG peut varier de 18 quand elles sont al dente à 30 lorsqu’elles sont bien cuites. Bonne nouvelle pour ceux qui ont envie de garder la taille fine sans se priver d’un plat de spaghettis : comme l’indique le Dr Fricker, « si vous ajoutez des légumes à parts égales, d’abord, il est évident que vous allez moins manger de pâtes puisque le volume total de votre assiette, lui, ne va pas changer ; ensuite, les fibres des légumes vont en quelque sorte “piéger” les glucides des féculents et permettre leur élimination par les voies naturelles ; autrement dit, la densité calorique du repas va diminuer ».
Que du bénef pour la forme et la santé !





source photo : cosmopolitan.fr
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