Cinéma § théâtre

La pièce de théâtre "Khatini" au Théâtre National à Alger 04 Février 2020 Cinéma § théâtre

 



 

On a testé pour vous :  soin du jour Total Repair 10 - Revitalift de L'Oréal

« Revitalift Total Repair 10 : Soin de jour multi régénérant :

Pour la première fois, un soin unique des Laboratoires L'Oréal combat 10 signes du vieillissement, et même les dommages des UV.

Résultats : Les rides sont visiblement réduites. La peau est raffermie, revitalisée. Durablement hydratée, la peau est lisse et veloutée, le teint radieux.

Texture onctueuse et non-grasse. Excellente base de maquillage. Appliquer chaque matin"

Formule :
Le tout dernier complexe anti-âge Revitalift « Pro-Rétinol A + Stimulift », enrichi d’une formule multi-régénérante :
- Le Pro-Rétinol A, puissant actif anti-rides,
- La technologie Stimulift, conçue pour stimuler les lifteurs naturels de la peau,
- Un cocktail inédit alliant Vitamine B3, Pro-vitamine B5 élastine et actifs stimulant le renouvellement cellulaire,
- Une photo protection FPS 20 / Protection UVA, la meilleure arme contre les dommages liés aux UV. »

 

On a aimé :

 

Flacon pompe hygiénique.

Crème bien nourrissante qui pénètre assez facilement.

L’effet bonne mine, et un teint éclatant peut même remplacer un fond de teint.

Une bonne protection UV.

 

On a moins aimé :

Enorme ouverture du flacon qui rend le tout peu hygiénique et rend le dosage du produit difficile.

 

prix : entre 1200 et 1400 Da

 

• 

  on a testé pour vous : Total Repair 10 - Revitalift de L'Oréal02 Octobre 2013



3 astuces pour perdre des cuisses

Maigrir des cuisses est possible sur le long terme. Les 3 astuces pour y arriver sont une alimentation adaptée, des exercices sportifs basés sur la course à pied et une musculation pour les jambes de type explosif sans charge ou avec un ballon de gym ou encore une bande élastique de fitness. Perdre des cuisses le plus vite possible est un désir typiquement féminin car, chez les femmes, les cuisses sont la première partie du corps à subir les attaques de la graisse sous la forme de la culotte de cheval. Les hommes veulent plutôt savoir comment perdre du ventre car ce n'est pas sur les cuisses mais sur le ventre et les hanches qu'ils voient le gras s'accumuler en premier.

Méthodes inefficaces pour maigrir durablement

Il existe un enjeu énorme dans cette volonté d' affiner les cuisses car avoir des cuisses fines et fermes est d'ordre esthétique mais aussi sanitaire. Il est dommage que les solutions le plus souvent proposées pour maigrir des cuisses cachent un désir mercantile de profit par la vente de produits soi-disant miracles, pommade pour maigrir ou ceinture de sudation, qui sont en fait inutiles ou, au mieux, éphémères et très peu efficaces.

De même la méthode consistant à consommer beaucoup d'aliments riches en protéines est vouée à l'échec. Les aliments protéinés ont un effet rassasiant mais ce n'est pas suffisant sur le long terme. Il ne faut pas augmenter les protéines pour maigrir des cuisses. La liposuccion est une solution rapide mais provisoire car elle ôte le gras sous la peau mais ne garantit pas que ce gras ne revienne, sur les cuisses et ailleurs. Mais alors que faire pour ne plus avoir de grosses cuisses ?

L'alimentation

La graisse présente sur les cuisses est difficile à perdre chez les filles. Il faut viser le long terme, un an au moins, pour espérer changer de physionomie avec bien sûr une alimentation adaptée réduite en lipides, par exemple en divisant par 2 les portions de beurre. Il faut aussi éviter les sucres rapides, les viennoiseries, les glaces et la charcuterie. Un complément alimentaire, le guarana, permet aussi, associé à des exercices physiques modérés, d'activer la combustion des lipides donc des graisses stockés sous forme de triglycérides. C'est la plante au monde la plus riche en caféine à diffusion lente. Pris avec précaution il aidera à perdre du poids en chassant la graisse. Pour davantage de détails sur l'alimentation pour maigrir il faut consulter la page Perdre de la graisse.

Combien de temps pour maigrir des cuisses

On ne peut pas maigrir rapidement de manière localisée, même en faisant du sport. Sur le long terme, un mois environ, on peut perdre 3 kilos mais sur l'ensemble du corps. La graisse disparait toujours dans l'ordre inverse où elle est apparue. On grossit d'abord du bas (cuisses, hanches, ventre) puis du haut (bras, buste) puis du visage (cou, visage). Donc on maigrira d'abord du visage puis au niveau des bras et après seulement au niveau des membres inférieurs. Maigrir des cuisses se réalise sur un an au minimum. Désolé pour les gens pressés ou ceux qui sont tentés par les régimes plus alléchants des sites commerciaux.

Les bons exercices de musculation pour maigrir des cuisses

La corde à sauter ou le Body Pump, pratique de fitness dynamique, sont très efficaces mais couplées avec la course à pied pour l'endurance. Les foulées bondissantes pour les fessiers et les jumping jacks pour les adducteurs permettent aussi de gagner en tonicité pour avoir des cuisses fermes sans être trop musclées. Les jambes sont musclées mais fines car les muscles actifs durant ces sauts ont un temps de contraction court ce qui ne les fait pas grossir.

Il ne faut pas avoir peur de se muscler les cuisses, bien au contraire! Les muscles augmentent le métabolisme de base et permettent de brûler les graisses plus rapidement au repos; il faut simplement faire des exercices de musculation de type explosif ou sans charge pour éviter de prendre du volume (voir dans le site : Développer la force explosive).

Exercices avec un ballon de gym

Pour tonifier les cuisses avec un ballon de gym toujours sans prendre de volume il faut exécuter des séries longues, 30 secondes, en réalisant selon l'exercice 20 à 30 répétitions, à un rythme modéré.

Exercices avec élastique de fitness

Les exercices avec élastique tonifient sans prise de volume car ils font travailler l'explosivité des muscles.

Saut à la corde et squat

Les exercices de flexion des jambes sans charge de type Squat sont efficaces car ils développent l'endurance musculaire et la tonicité toujours sans gain de volume. Pour maigrir on peut ainsi suivre un programme associant le saut à la corde et le overhead squat qui est un exercice au poids de corps de flexion des cuisses, bras tendus au dessus de la tête.

Les exercices de flexion des jambes sans charge de type Squat sont efficaces car ils développent l'endurance musculaire et la tonicité toujours sans gain de volume. Pour maigrir on peut ainsi suivre un programme associant le saut à la corde et le overhead squat qui est un exercice au poids de corps de flexion des cuisses, bras tendus au dessus de la tête.

Comme le plaisir de courir remplace inévitablement l'envie de maigrir des cuisses, les 3 séances de course à pied en endurance fondamentale, entre 60 et 80 % de la fréquence cardiaque maximale, sont progressivement étoffées.

source article : entrainement-sportif.fr 

 

• 

  3 astuces pour perdre des cuisses15 Mars 2017




Le rap français s'invite à l'Esplanade d'Ardis:

Une série de concerts de rappeurs français se tiendra sur l'Esplanade d'Ardis et ce du 1er jusqu'au 11 juin 2018, les auditeurs et fans de rap algériens seronst gâtés durant ce mois du Ramadhan, ces événements ont été organisé par la société Colombine Films, qui a invité une dizaine de rappeurs tels que: MisterYou, Leck, Naps, Fianso, SCH, Kaaris, ces rappeurs seront accompagnés par Dj Alex.K.

Au programme :

Jeudi 7 Juin: Naps.

Vendredi 8 Juin: Fianso.

Dimanche 10 Juin: Sch.

Lundi 11 Juin: Kaaris

Accès VIP dispo, 1er rang et backstage avec photos.

Dans nos point de vente:

🔹 COFFEE BOX (alger)
🔹 CALIFORNIA CAFE (alger)
🔹 MobiPro (constantine)

Accès 2000da pour 3heures de show
Info line: +213 (0) 553253852

• 

  Le rap français s'invite à l'Esplanade d'Ardis:05 Juin 2018



Déstressez pour perdre du poids

Avouons-le, la plupart d’entre nous sommes stressés. Malheureusement, le stress fait partie de nos vies et si nous le gérons mal, il peut affecter notre productivité, notre bonheur, et même notre tour de taille.

En période de stress, nous avons tendance à manger tout ce qui nous tombe sous la main (ou pire encore, nous nous procurons des gâteries malsaines!), à perdre la motivation pour l’exercice physique et à sacrifier notre sommeil. Tous ces éléments peuvent inhiber la perte de poids. 

D'après une étude menée par l'Institut national de la santé (National Institute of Health), les femmes qui ont un niveau élevé de cortisol (hormone du stress) mangeaient davantage, dormaient moins et prenaient plus de poids que les femmes moins stressées.

Ne laissez pas ces statistiques vous empoisonner l’existence! Votre alimentation peut jouer un rôle majeur pour réduire votre niveau de stress. Continuez votre lecture pour découvrir les 5 aliments anti-stress qui vous aideront à éviter la prise de poids.

Aliment anti-stress no. 1 : Les bananes

Les bananes renferment du tryptophane, que l’organisme transforme en sérotonine. Cette substance nous détend et nous fait sourire. La quantité élevée de potassium aide aussi à contrôler la pression artérielle ce qui aide à maintenir le taux de cortisol bas. Les médecins conseillent même de consommer une banane une heure avant le coucher pour favoriser le sommeil.

Aliment anti-stress no. 2: Les grains entiers

Les grains entiers – pain complet et certaines céréales du matin comme les flocons de son et le blé en filaments – sont riches en sélénium, un sel minéral qui calme l’anxiété et redonne de l’entrain.  Mais ils sont également riches en magnésium. Ce minéral envoie un signal à nos muscles de se relaxer.

Aliment anti-stress no. 3: Les noix

Selon une récente étude de l'Université de Pennsylvanie, consommer une poignée de noix régulièrement pourrait réduire le stress. L'auteure de l'étude, Sheila G. West, a tenté de découvrir si les acides gras de l'oméga-3 d'origine végétale auraient émoussé la réponse cardiovasculaire au stress. Le résultat: les noix et l'huile de noix peuvent réduire la pression artérielle pendant une période stressante. Un changement de régime alimentaire pourrait ainsi aider notre corps à mieux y réagir.

 

selon les résultats de l'étude de l'Institut national de la santé (National Institute of Health)



• 

  3 aliments anti-stress pour maigrir17 Janvier 2016



Programme des animations du Musée public national des Antiquités 1 er janvier au 31 janvier 2014 :

Du 1er au 31
• Valise muséale : « Les objets archéologiques et artistiques
du Musée public national des Antiquités »,

exposition
• « Atelier de poterie » Chaque mardi
• « Les Mercredis du Musée public des Antiquités »,

conférences :
- « L’inventaire des biens culturels mobiliers (méthodes et organisation) » par Mlle Naïma Abdelouhab (le 8 janvier )

- « Les villes autonomes d’Afrique du Nord (Iol, Gunugu, Ikosim) »,
d’après l’étude monétaire « période punique » par Me Rabah
Issaoun (le 15 janvier)

- « Etude de la collection de boiserie conservée au MPNA » par Mlle Hedja Boukhames (le 22 janvier)

- « Les instruments de musique dans l’Antiquité »
par Mme Keltoum Akli (le 29 janvier)





 
• 

  Programme des animations du Musée public national des Antiquités 1 er janvier au 31 janvier 2014 :04 Janvier 2014