Comment trouver un travail qui nous correspond, exprime le mieux nos talents, notre potentiel et qui nous rend fière?
La conférence aura lieu sur Alger centre, dans la salle de conférence de "SYLAB" situé au 08 rue Hassani Yessad, en face de l'Institut Français d'Alger. Elle s'adresse à toute personne qui veux changer de métier, d'entreprise ou d’activité mais aussi à toute personne en recherche d'un emploi.
Rejoignez notre conférence pour le partage de méthodologie et approche pratique avec l’expérience de notre invitée Sabrina Bestandji.
Pour assurer votre place, merci d’envoyer un e-mail avec en objet : RESERVATION CONFERENCE à l'adresse suivante: brintec@hotmail.com un email de confirmation vous sera envoyé en retour. Frais de participation : 1.000 DA (payable sur place)
À l'occasion de la Journée internationale des droits des femmes, une exposition aura lieu à la Maison Culture RM Boumerdes en coordination avec la Fondation CCREM du 1 au 10 mars 2021
Digestion difficile ? Découvrez en vidéo les meilleures astuces de grand-mère pour réguler naturellement le transit et dire adieu à la sensation de ventre alourdi après un bon repas. Efficacité assurée !
Ces trois recettes toutes simples soulagent le transit et facilitent la digestion… Le tout en n’utilisant que des ingrédients 100% naturels. Suivez le guide !Recette n°1 :
Une cuillère à café de bicarbonate de soude
Le jus de la moitié d’un citron
Diluer le mélange dans un grand verre d’eau
Recette n°2 :
2/3 pincées de menthe séchée (contre-indiquée aux femmes enceintes)
À faire infuser dans de l’eau bouillante (laisser infuser environ 10 minutes)
Yaatik el Kheir, première agence d'aide à domicile qui propose aux familles confrontées à la maladie et au handicap, des services de placement d'auxiliaires de vie à Alger et ses environs. Découvrez toutes les activités de cette nouvelle l’agence avec la gérante Mme Dhahoua Messaoudi
#Docteur_M émission radio en partenariat avec #Radio_M et Zeinelle.com présentée par la fondatrice du magazine zeinne.
Règles douloureuses: 11 remèdes naturels pour soulager les douleurs.
Encore trop de femmes sont concernées par les règles douloureuses, la dysménorrhée, pour les médecins. Au cas où vous ne le sauriez pas, les règles douloureuses sont dues à un problème chimique. Pendant chaque cycle des règles, la paroi de l’utérus produit des composés chimiques (prostaglandines), qui permet aux muscles utérins de se contracter et d’évacuer des tissus et des fluides durant les règles.
En effet, lorsque vous avez vos règles, le taux de prostaglandines augmente, les contractions deviennent plus fortes et provoquent des crampes. Vous ressentez des douleurs.
Si vous faites parties de celles qui, tous les mois souffrent le martyr à cause des règles, voici quelques conseils pour soulager les règles douloureuses:
Remède naturel 1 pour soulager les règles douloureuses: Pour prévenir les règles douloureuses, mangez équilibré:
Il faut bien choisir son alimentation, surtout durant la période de règles et ne pas sauter les repas. Manger trop sucré ou salé peut vous provoquer une sensation de ballonnement. Il faut privilégier les fruits et les légumes, le poisson et le poulet. Essayez également de manger plus souvent, mais plus léger.
Remède naturel 2 pour soulager les règles douloureuses: Soulagez les douleurs des règles grâce aux vitamines !
Les compléments alimentaires, comme les multi-vitamines et surtout le calcium, peuvent vous soulager lors de règles douloureuses; le mieux est de prendre des faibles doses après les repas. L’apport de vitamines aide de nombreuses femmes à maintenir les doses réclamées par l’organisme durant la période des règles.
Remède naturel 3 pour soulager les règles douloureuses: N'oubliez pas les minéraux !
Le magnésium, le potassium et le calcium peuvent être très utiles lors de la période des règles. Les femmes qui prennent du calcium souffrent moins que celles qui n’en prennent pas. Essayez d’augmenter votre consommation de calcium et de magnésium avant et pendant les règles.
Remède naturel 4 pour soulager les règles douloureuses: Diminuez la caféine !
Tout comme le thé, les boissons gazeuses et le chocolat, la caféine vous rend plus nerveuse et augmente le stress causé par les douleurs des règles. En plus, le café contient des huiles qui risquent d’irriter l’intestin.
Remède naturel 5 pour soulager les règles douloureuses: Evitez les diurétiques.
Les diurétiques semblent être un bon moyen de diminuer les gonflements dus aux règles, mais ils ont le gros défaut d’éliminer beaucoup de minéraux importants pendant cette période. Il vaut mieux réduire la consommation d’alcool et de sel, principaux responsables de la rétention d’eau pendant les règles.
Remède naturel 6 pour soulager les règles douloureuses: Réchauffez-vous.
En accélérant la circulation et en relaxant les muscles de la zone du bas ventre, les douleurs dues aux règles diminuent. On peut également appliquer sur cette région une bouillotte chaude ou un coussin chauffant et boire des tisanes ou des liquides chauds.
Remède naturel 7 pour soulager les règles douloureuses: Prennez un bain “santé”.
Se détendre et relaxer ses muscles 20 minutes dans un bain (avec une eau chaude additionnée de 250 ml de sels marins et de 250 ml de bicarbonate de soude) vous aideront à diminuer les douleurs des règles.
Remède naturel 8 pour soulager les règles douloureuses: Marchez.
Se balader ou faire un peu d’exercice avant les règles vous aideront à vous sentir mieux lorsqu’elles débuteront. Faites des exercices de yoga. Les étirements peuvent soulager vos douleurs, par exemple, asseyez-vous sur vos pieds, à genoux, puis mettez votre front sur le sol en gardez les bras le long du corps. Maintenez cette position le plus longtemps possible.
Remède naturel 9 pour soulager les règles douloureuses: Prenez un anti-douleur.
Le paracétamol et l’ibuprofène ont un effet inhibiteur sur les prostaglandines. Dès que les douleurs des règles aparaissent, avalez-le avant de manger pour évitez les brulures d’estomac.
Attention ! Peu de personnes le savent, mais le paracétamol réduit l'efficacité de la pilule contraceptive. C'est pourtant bien marqué sur la notice des médicaments à base de paracétamol.
Remède naturel 10 pour soulager les règles douloureuses: Faites de l’acupression pour soulager les douleurs des règles.
Repérez les points du talon qui sont sensibles pendant les règles. C’est là qu’il faut appuyez délicatement avec le bout des doigts, de chaque côté du tendon d’Achille en remontant vers le mollet, sur chaque pied, pendant quelques minutes..
Remède naturel 11 pour soulager les règles douloureuses: Remèdes maison pour lutter contre les douleurs de règles:
Voici quelques remèdes naturels contre les douleurs des règles :
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