Ingrédients
2 tasses (500 ml) d’eau
1 tasse (250 ml) de quinoa, rincé et égoutté
2 c. à thé (10 ml) d’huile d’olive
1 petit oignon, haché finement
3 gousses d’ail hachées finement
2 c. à thé (10 ml) de coriandre moulue
2 c. à thé (10 ml) de cumin moulu
1 paquet de 8 oz (227 g) de champignons café, émincés
6 tasses (1,5 L) de chou frisé (kale), les tiges enlevées, coupé en tranches fines
1 poivron rouge coupé en dés
1 tasse (250 ml) de pois chiches en conserve, égouttés et rincés
1/2 tasse (125 ml) de bouillon de légumes réduit en sel
1/4 c. à thé (1 ml) de sel
1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir du moulin
1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron
2 c. à soupe (30 ml) d’amandes effilées, grillées
Préparation
Verser l’eau dans une casserole et porter à ébullition. Ajouter le quinoa, réduire le feu, couvrir et cuire pendant environ 15 minutes ou jusqu’à ce que le liquide ait été complètement absorbé. Retirer la casserole du feu. Laisser reposer à couvert pendant 5 minutes. Détacher les grains à l’aide d’une fourchette. Réserver au chaud.
Entre-temps, dans un grand poêlon à surface antiadhésive, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter l’oignon, l’ail, la coriandre et le cumin et cuire, en brassant, pendant 4 minutes. Ajouter les champignons et cuire, en brassant, pendant encore 4 minutes. Ajouter le chou frisé, le poivron, les pois chiches, le bouillon, le sel et le poivre et cuire, en brassant, pendant environ 4 minutes ou jusqu’à ce que le chou frisé ait ramolli et que les légumes soient tendres mais encore croquants. Ajouter le jus de citron et mélanger. Servir le quinoa réservé garni de la préparation de légumes. Parsemer des amandes.
Nous vous informons que durant les vacances d'hiver de decembre 2016
L'association Chabab mawahib wa afaq organise des matinées récréatives (Ateliers de peintures,collages,contes,lecture)
au profit des enfants âges de 06 a 15 ans,au sein du centre des arts bastion 23
Horaires : 1h30 par atelier.....de 10h a 16h 00
Pour plus d'information et inscriptions contacter la page de l'association, adresse mail : chababafaq@outlook.fr
Le PARC DE LOISIRS POUR ENFANTS FUNLAND situé à Oued Rouman propose une offre qui va ravir les grands et les petits.
Vos enfants pourront profiter de l’espace de jeux gratuitement tous les Dimanche, Lundi, Mardi at Mercredi jusqu'au 16 Mai pour chaque menu acheté au niveau de leurs pizzerias et restaurants.
Le parc st conçu pour les enfants de 18 mois –à12 ans, vous pourrez ainsi emmener vos enfants tous les jours de 10h à 22h et le Vendredi de 15 h à 22h.
Lieu : Oued Rouman (Al Achour)
Tél : 0553 13 68 92
Réponse : Il vous suffit de prendre deux ou trois cuillères à café de thym séché, que vous trouverez en vente chez votre herboriste, et de les mettre à infuser dans une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes. A Boir tiède
NB : Pour une meilleur efficacité prenez au moins 2 tasses par jour .
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L’hiver est une saison très dure pour la peau, en effet, elle l’assèche et tente de la vieillir.Voici quelques conseils pour préparer votre peau au froid de l’hiver pour la garder jeune et éclatante et lutter contre les tiraillements.
Nourrir régulièrement sa peau
En hiver, le froid assèche notre peau. Heureusement, notre corps produit du sérum pour la protéger, mais ceci n’est pas suffisant. Il est essentiel d’aider votre corps en lui apportant du sérum. Ainsi, rajoutez à votre routine quotidienne un produit nourrissant, vous pouvez rajouter des gouttes de sérum dans votre crème du jour. Aussi, n’oubliez pas d’exfolier votre peau matin et soir pour la nettoyer de toute saleté et régénérer ses cellules.
Appliquer des masques quotidiennement
Il est fortement déconseillé de faire des masques quotidiennement pendant l’année, toutefois, en hiver, on peut en faire tous les jours. Cette étape est fondamentale pour ranimer, nourrir et rajeunir la peau.
Attention à l’alimentation
L’hiver n’est pas la saison des fruits, toutefois, certains aliments procurent les mêmes avantages et apports en vitamines que les fruits, ce sont les produits de saison. Ainsi, remplacez le chocolat par des noix, le jus frais le matin par du lait ou du jus centrifugé, ajoutez à l’eau minérale du jus de citron. Mangez léger le soir. Optez pour des aliments riches en béta-carotène, antioxydants et vitamines. Car bien traiter son corps de l’intérieur permet aussi un meilleur éclat de la peau.
La crème de nuit est essentielle
La nuit, votre peau « travaille », elle régénère les cellules et se débarrasse des cellules mortes. Il est très important de préparer le réveil, d’aider le processus en appliquant une crème de nuit et un contour des yeux !
Hydrater la peau constamment
En été, nous protégeons notre peau avec une crème solaire, en hiver, il existe des crèmes nommées cold cream ( si vous trouvez que la texture de votre la cold cream est trop épaisse et grasse lors de son application sur votre peau, pensez après application à saupoudrer votre la peau de votre visage avec de la poudre libre) que Il est essentiel d’en appliquer pour apaiser les rougeurs et les tiraillements de la peau durant cette période. De plus, sous la douche, vous pouvez aussi appliquer un gel « surgras » qui nourrit la peau tout en la rajeunissant.
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On a testé la poudre libre délicate de la marque ARCANCIL
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