Le Plus GRAND Salon de la formation et de l’orientation d’Algérie revient à ALGER !
Après une édition remarquable en 2018, où vous étiez plus de 10.000 Visiteurs, Le Salon de l'Etudiant et des Nouvelles Perspectives ''Khotwa'' revient au Palais de Culture Moufdi Zakaria d'Alger les 23 et 24 Février 2019
Le but est toujours le même, vous offrir un espace d’information sur les choix d’études, les formations, et les opportunités à saisir pour bâtir un avenir prometteur tout en vous orientant efficacement sur vos plans de carrière et vos projets futurs.
Au programme des ambassades qui vous présenteront des opportunités d’études à l’étranger, des universités Internationales et locales qui seront la pour vous conseiller, les écoles Supérieures nationales et des écoles de formation professionnelle qui vous présenterons leurs programmes, des organisme d'aide à entrepreneuriat et des recruteurs pour vous emmener vers la vie professionnelle.
#Khotwa c'est aussi :
✔️des ateliers ✔️ des coaching
✔️des conférences ✔️ des animations
✔️des minis formations ✔️ des jeux-concours
Tout un programme a été parfaitement élaboré sur plusieurs thématiques et touchants divers horizons pour vous faire vivre l’expérience #Khotwa !
Accès est LIBRE
Comme chaque année nous arrivons à notre belle action de la rentrée scolaire. Cette année nous nous sommes fixé l'objectif d'assurer des cartables, des fournitures et des tabliers pour plus de 100 enfants des régions de Lakhdaria et Chlef.
Nous allons faire des collectes au niveau des magasins Ardis d'Alger, UNO de Bab Ezzouar et UNO de Ain Defla à partir du 12 aout. La collecte se fait aussi dans notre entourage, familles, amis, collègues... pour maximiser les dons et le nombre d'enfants qui vont bénéficier de cette action.
Pour les dates du tri et distribution nous les afficherons prochainement.
Venez nombreux pour cette bonne cause, nous avons besoin de l'effort de tout le monde pour assurer ces cartables et tabliers a ces enfants démunis. Vnenez nombreux dans les magasins pour la collecte, partegez l'evenement, parlez de notre action autour de vous.
Date : entre le 2 et 4 septembre 2016
lieu : Lakhdaria
pour plus d'infos : https://www.facebook.com/events/267000123681795/
Pas facile de résister à l’appel de la tablette de chocolat, ou encore de ne pas multiplier les allers-retours entre les placards de la cuisine et le salon. Comment continuer à manger équilibré pendant cette période d’immobilisme ? voici quelques conseils du site doctissimo.fr
Manger suffisamment pendant les repas
En cette période de confinement, hors de question de se restreindre. Pour A. Guerri, "il est important de manger suffisamment pendant les repas, de ne pas réduire les apports caloriques."
Garder le rythme de 3 repas par jour
Pour ne pas faire bouger son poids sur la balance pendant cet immobilisme, il est primordial de continuer à maintenir trois repas par jour "et même une collation l’après-midi". L’idée est donc d’éviter n’importe quoi à n’importe quelle heure. On reste sur un rythme habituel même s’en sortir de la maison.
Maintenir une activité sportive
"Comme les dépenses énergétiques diminuent, et qu’on ne peut pas baisser les calories, il faut maintenir une activité sportive". Pour les sportifs amateurs comme pour les plus aguerris, c’est le moment de vous dépenser : du yoga en passant par les cours de fitness, les cours en vidéo ont fleuri ces derniers jours sur le web et sur les réseaux sociaux.
Le sport à la maison Les Youtubeurs à suivre Les meilleurs cours de Yoga en ligne
Vos déplacements sont limités, le confinement vous oblige à réfléchir au contenu de votre assiette. "Prévoyez au moins deux à trois semaines de menus avant d’aller faire des courses. Cela vous permettra d’avoir une alimentation équilibrée."
Manger des légumes
Les rayons de pâtes et autres produits secs ont été vite dévalisés. Mais il est également important de faire le plein de légumes. "Évidemment on privilégie les légumes frais dans un premier temps pour faire le plein de vitamines. Mais on peut ensuite se tourner vers des légumes en bocaux ou surgelés. Mais il faut faire attention à ce qu’ils ne soient pas cuisinés."
Boire suffisamment d’eau
Quand on file travailler, aujourd’hui on a tendance à avoir toujours sa gourde ou sa bouteille d’eau avec soi. A la maison, on peut vite oublier de bien s’hydrater. "Comptez bien vos verres d’eau ! Il faut au moins boire 7 à 8 verres d’eau par jour pour éviter la déshydratation et également la rétention d’eau qui fait grossir."
S’octroyer des plaisirs
Rester chez soi peut être une période de stress pour certains. Pendant le confinement, faites-vous plaisir 2 à 3 fois par semaine ! "Le goûter préparé maison avec les enfants, un apéro, une pizza ou encore un plateau fromage… Pour cadrer l’équilibre de la semaine, décompressez quelques fois dans la semaine avec des produits que vous aimez. Evitez les produits trop sucrés ou industrialisés qui fatiguent et plombent l’énergie et le moral."
Déguster un grand carré de chocolat
Instaurez un rituel chocolat ! "Faites-vous plaisir avec un grand carré de chocolat noir + de 70% de cacao une fois par jour. Le chocolat est connu pour ses vertus anti-déprime grâce au magnésium et au zinc… qui régulent le système nerveux et moral."
Augmenter sa source de vitamine C
"Pour booster son système immunitaire, rien de tel que d’augmenter sa source en vitamine C en consommant deux portions de fruits frais par jour."
Distinguer le grignotage de la faim
Pas facile de se contrôler quand on est à la maison toute la journée. Comment résister face au placard quand on n’a pas beaucoup de diversion ? Comment faire la différence entre envie de manger et faim ? "Tout dépend de l’heure : si c’est une heure après avoir déjeuné, ce n’est pas de la faim. Quand on a envie de manger, on a souvent envie de se tourner vers des produits trash. Demandez-vous si ce fruit ou cette poignée d’amandes vous calerait ? Cela permet de savoir si on a envie de compenser en mangeant".
Pour éviter de prendre trop de kilos pendant cette période de confinement, il est important de mettre en place "une discipline. Rythmer ses journées permet de limiter les envies." Et donc la prise de poids.
En cette période de psychose à cause du coronavirus , Dr Laraba vous propose de découvrir 2 huiles essentielles à avoir dans votre trousse à pharmacie ou dans votre sac à main. Des HE parfaites pour booster votre système immunitaire.
LE RAVINTSARA
L' Incontournable des huiles antivirales, la ravintsra est incontournable pour lutter contre le retour des virus. Outre ses qualités antibactériennes, l'huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora) booste les défenses immunitaires.
Cette huile peut être utilisée par voie orale , en cutanée, en diffusion .
LE TEA TREE
En complément du Ravintsara ou seule cette huiles est également très utilisée pour ses propriétés antivirales et antibactériennes.
Elle permet de soulager les maux de gorge associés au rhume. Elle s'utilise sous la forme de 2 gouttes dans une petite cuillère de miel à laisser fondre dans la bouche et à renouveler 3 à 5 fois par jour.
NB : LE RAVINTSARA se trouve en vente dans le cabinet médical de Dr laraba
Esma Djigouadi
Au début du XXe siècle, des femmes de tous pays s’unissent pour défendre leurs droits.
L’origine de cette journée s’ancre dans les luttes ouvrières et les nombreuses manifestations de femmes réclamant le droit de vote, de meilleures conditions de travail et l’égalité entre les hommes et les femmes, qui agitèrent l’Europe et le monde occidental, au début du XXe siècle.
La création d’une « Journée internationale des femmes » est proposée pour la première fois en 1910, lors de la conférence internationale des femmes socialistes, par Clara Zetkin, et s’inscrit alors dans une perspective révolutionnaire.
La date n’est tout d’abord pas fixée, et ce n’est qu’à partir de 1917, avec la grève des ouvrières de Saint Pétersbourg, que la tradition du 8 mars se met en place. Après 1945, la Journée internationale des femmes devient une tradition dans le monde entier.
Jusqu’à nos jours…
D'après le site 8mars.info la date est réinvestie avec le regain féministe des années 70 et la « Journée internationale des femmes » est reconnue officiellement par les Nations Unies en 1977, puis en France en 1982. C’est une journée de manifestations à travers le monde, l’occasion de faire un bilan.
La Journée des femmes reste aujourd’hui d’une brûlante actualité. Car tant que l’égalité entre les hommes et les femmes ne sera pas atteinte, nous aurons besoin de la célébrer.
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.