Oublier le stress, se connecter à l’énergie de la nature, et faire une séance de relaxation, voici les promesses de l’évènement organisé par la start-up écolo responsable caravane des feuilles.
L’évènement qui s’est déroulé à la mi-juillet en pleine forêt de Djurjura, a rassemblé plus d’une quinzaine de personnes, tous prêts à découvrir des enseignements de Mr Yassine Ait Hamouda, spécialiste en thérapie psychocorporelle et relaxation.
Après une randonnée (re) découverte qui a duré plus 30 minutes de marche dans l’un des plus beaux parcs d’Algérie ; parc national de Tikjda. Nous voilà arrivés à destination.
D’un commun accord avec le groupe, nous avons décidé de nous arrêter pour nous rafraîchir et grignoter un petit morceau, mais cela sans compter les conseils de Mr Ait Hamouda qui nous a formellement déconseillé de manger au risque de nous sentir alourdit lors de la séance de relaxation, bon à savoir, et moi qui croyais que c’était le contraire, si c’est le spécialiste qui le conseille, moi, je dis ok pour la séance de relaxation d'abord. Il faut dire que la priorité était de profiter pleinement de ce lieu exceptionnel pour se ressourcer et décompresser.
La séance débute par des techniques de respiration afin de se recentrer sur soi-même, dès les premières minutes une profonde sensation de détente commence à se faire sentir. Une fois l’esprit apaisé et connecté avec la nature, notre spécialiste en relaxation pouvait passer à l’étape suivante, celle de nous initier à la méditation en pleine conscience, cette dernière consiste à écouter la nature, le vent qui souffle, les branches et les feuilles qui se touchent, les cigales qui chantent, ressentir le sol sous nos pieds, et se reconnecter avec nos sens. Une sensation unique et rare où j’ai eu la sensation de ne faire qu’un avec la nature. Après cette courte mais efficace reconnexion avec dame nature, Mr Ait Hamouda a souhaité nous faire découvrir le Saito, une méthode de relaxation active, appelée aussi " kinésophie " (du grec kinesis, mouvement et sophia, sagesse).
D’après le livre de Christine Saïto, Maurice Martenot, "le Saito est un moyen très efficace de maîtriser le stress de la vie moderne, privilégiant aussi bien le mouvement que l'immobilité, le rire que le silence. Par des exercices simples, associés ou non à la respiration, elle permet : - de prendre conscience des tensions et d'apprendre à les relâcher, de vivre l'instant présent et d'expérimenter des états de conscience qui mènent à l'épanouissement de l'être, mais surtout ainsi qu’une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux".
Agréablement surprise par cette technique de relaxation, moi qui croyais avoir fait le tour de toutes les thérapies brèves et techniques de relaxation qui existaient, je suis restée béat par les bienfaits que procurait le Saito.
Une fois les batteries rechargées, le corps et l’esprit apaisés, et une pause déjeuner bien méritée, c’était le moment de reprendre le chemin du retour, tout en profitant de la beauté des lieux, des arbres centenaires, ainsi que des plantes rares qui se trouvaient sur notre chemin.
Cet évènement a été non seulement l'occasion de découvrir de magnifiques paysages, une nouvelle technique de relaxation, mais également rencontrer de belles personnes et d'avoir des discussions profondes sur les mystères de la vie, les secrets du bonheur et les profonds bienfaits de la spiritualité.
Bravo aux organisateurs pour l'originalité de cette randonnée.
Esma D
POUR LIVRER LEURS EXPÉRIENCES DANS LES AFFAIRES D’ENLÈVEMENTS D’ENFANTS
Des experts du FBI à Alger
Hier en marge d’un séminaire sur les kidnappings de mineurs, le général-major Menad Nouba, commandant de la Gendarmerie nationale, a indiqué qu’une délégation d’experts du FBI séjourne à Alger du 19 et 23 février courant. À l'École supérieure de la Gendarmerie nationale (ESGN) de Zéralda, les agents du célèbre bureau fédéral d’enquêtes américain partagent leurs expériences dans la résolution des affaires liées à la disparition, souvent forcée, de mineurs.
Depuis cinq ou six ans, le phénomène, très important aux USA, prend de l’ampleur en Algérie. Des dizaines d’enfants ont été enlevés. Rien qu’en 2016, l’Algérie a enregistré 23 cas d’enlèvements, dont 17 cas ont été élucidés et 6 autres font l’objet d’investigations. La majorité d’entre eux ont été retrouvés assassinés dans des conditions brutales, comme ce fut le cas, en été dernier, pour la petite Nihal, quatre ans.
Les services de sécurité multiplient certes les efforts pour éviter une récurrence des disparitions aux issues dramatiques. Un plan alerte enlèvement, assorti d’un numéro vert, a été mis en place au début de l’année 2016.
La société civile est assurément plus consciente des dangers qui guettent les gamins.
Jusqu’alors, les actions entreprises ne suffisent pas à endiguer cette forme de violence. C’est dire que l’expertise des agents du FBI est importante pour mieux comprendre le phénomène et surtout savoir comment le combattre.
source : liberte-algerie.com
Concert de DJAM le 17 Février 2018 à la Salle Atlas BabElOued à 18h00
Prix : 400 Da
La séance GRATUITE de SELF-DEFENSE se déroulera le vendredi 20 octobre de 15h à 16h30/17h.
Veuillez vous inscrire en message privée de la page facebbok Espace Fitness
PS: Ramenez avec vous un foulard svp.
Lieu: Espace Fitness
Bordj el Kiffan,Arrêt de Tram Ben Redouane.
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