Une toux, un éternuement ou une marche rapide fait que votre « PIPI » vous echappe.Pas de panique !! C’est probablement une défaillance de votre périnée. Ce dernier n’est autre qu’un muscle soutenant votre utérus, vessie (d’où problèmes urinaires) et le rectum. Et pour cela on préconisera une REEDUCATION PERINEALE.
Recommandations à suivre: en fin de grossesse il existe des mouvements appropriés pour préserver le perinee ils seront appliquer par une sage-femme ou un kinésithérapeute.
2e recommandation :traiter sa constipation ,elle favorise la descente d'organe.
3ème recommandation :traiter son allergie pulmonaire car la toux ,elle aussi favorise la descente d'organes. ,et ne pas oublier de prendre Rdv pour la rééducation périnéale après le retour de couche C'est la meilleure recommandation.
En France, après chaque accouchement les 10 séances de rééducation périnéales sont remboursées par « la sécurité sociale »,c’est dire l’importance de ces séances.
pour prendre RDV :
Mme Amel Tamdrari – Ouadfeul
Sage-femme, spécialisée en rééducation périnéale.
Cabinet d’El-Biar.
08, Rue Amar Derahmani El-Biar, Alger.
0555982422
Trop de travail ? Vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail ? Découvrez des techniques et des outils afin de mieux gérer votre charge de travail, liquider vos tâches à la vitesse de la lumière, gagner en clarté et diminuer votre stress.
Date : Samedi 10 novembre 2018 à The Adress (Mohammadia Mall ) 9h -13h
✅ Objectifs : à l’issue de l’atelier, les participants auront
- Compris la source du surmenage, débordement et diagnostiqué leurs difficultés
- Appris à mieux gérer leurs temps
- Appris des techniques et des compétences qui permettent d’accroitre leurs productivité au travail et dans la vie personnelle (faire plus, en moins de temps)
- Développé un plan d’action pour installer de nouvelles habitudes de travail
✅ Plan de l’atelier :
Présentations et jeux d’interconnaissance
✔️ 1ère partie : diagnostic
- Exercice individuel : questionnaire / diagnostic
- Échanges et diagnostic collectif
- Présentation : les grands ennemis de la productivité et de l’organisation
✔️ 2ème partie : gestion des tâches
- Présentation d’outils physiques de gestion du temps
- Mise en pratique : exercices individuels
✔️ 3ème partie : digitalisation
- Présentation d’outils numérique (logiciels/apps) de gestion du temps
- Mise en pratique : exercices individuels
✔️ 4ème partie : la route vers le changement
- Présentation : comment mettre en place un plan d’action pour changer ses habitudes et implémenter les notions apprises
- Mise en pratique : exercices individuels
✔️ Conclusions et évaluation
✅ Outils et notions enseignés :
- La méthode F.A.S.T : focus, attitude, stamina, time
- La méthode « Getting things done »
- La méthode “Deep Work”
- La matrice d’Eisenhower / L’étoile des priorités
- La checklist anti-procrastination
- Logiciels et applications : Wunderlist/Todoist, Pomodoro, RescueTime/Cold Turkey
✅ Frais : 3000 DA
Tarif étudiant : 2500 DA
Inscription à l'atelier : bit.ly/2C7RMka
Alger le 07 décembre 2019, lors de son événement organisé en présence des médias et influenceurs web, AVON annonce son lancement officiel en Algérie, à travers un partenariat avec la SPA ABFT Algérie.
Fondée en 1886 à New York aux Etats Unis d’Amérique, AVON est une multinationale présente dans plus de 50 pays qui défend la beauté, l’innovation, la liberté et surtout les femmes.
Au cours des six dernières décennies, AVON et la Fondation AVON, fondée en 1955, ont contribué avec plus d’un milliard de dollars américains aux causes du cancer du sein et la violence contre les femmes.
Elles englobent plusieurs catégories de marques très appréciées, qui servent la dernière innovation en matière de maquillage, de soins (peau, corps et capillaires), de parfums, avec des produits de haute qualité à un prix intelligent.
AVON a pour vision de donner aux femmes une opportunité d’indépendance financière, l’esprit d’entreprise et un travail flexible et surtout promouvoir l’amélioration de la vie des femmes. Une vision qui n’a cessé d’évoluer pour répondre aux besoins des femmes dans un monde en constante évolution.
Depuis sa fondation, elle s’appuie sur la vente directe via un réseau de micro-entrepreneurs. Grace à ce business modèle, des millions de femmes autour du monde ont trouvé une bonne façon de gagner leur vie et sont devenues plus autonomes.
Avec son installation en Algérie, AVON veut donner aux femmes algériennes la possibilité de devenir entrepreneuses beauté en choisissant d’être représentantes de la marque.
Pour commencer, elle fera bénéficier à ses représentants d’une formation ciblée et leur fournira de nombreux outils de ventes pour les aider à croitre leur activité. Sur chaque commande (de min. 3000 DA) une commission de 26% sera accordée au représentant de beauté AVON. Pour adhérer et intégrer la communauté AVON, il suffit de payer 1000 DA de droit d’inscription, suite à cela un kit de démarrage et un numéro de membre sera attribué à chaque recrue.
Communiqué de presse
Etat-civil : L’extrait de naissance retirable partout !
Par : focus-algérie.com
Bonne nouvelle pour les Algériens. A partir de samedi, les registres d’Etat civil sont interconnectés et les citoyens peuvent, théoriquement, retirer leurs extraits de naissance dans n’importe quelle commune à travers le pays.
L’annonce a été faite vendredi par un le biais d’un communiqué émanant du ministère de l’Intérieur. Il sera donc “loisible, à compter de cette date, à tout citoyen, de retirer son acte de naissance auprès de sa commune de résidence et de toute autre commune du territoire national sans avoir à se déplacer vers la commune de son lieu de naissance”, précise le communiqué.
Cette initiative intervient suite à l’automatisation des services d’Etat civil à l’échelle nationale. Une décision qui va certainement soulager des millions de citoyens à travers le pays. Cela va apporter une solution à des Algériens, parfois obligés de se déplacer à des milliers de kilomètres pour se faire délivrer l’acte de naissance d’origine.
Plus que cela, ce document, dont la validité est de 6 mois actuellement, va avoir une validité de 10 ans dans les prochains jours, suite à l’application de la nouvelle loi sur les documents d’Etat-civil. C’est également le cas pour le passeport dont la durée de validité va passer de 5 à 10 ans.
A cela il faut ajouter de nouvelles facilitations accordées aux citoyens. Il s’agit entre autres de l’allègement de certaines procédures et la revue à la baisse du nombre de documents exigés dans la constitution de beaucoup de dossiers.
La dernière décision en date concerne la suppression de certains documents exigés en vue d’obtenir le certificat de nationalité. Désormais, l’acte de naissance du père suffit. Une bonne chose en soi.
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.