Kheimate la Terrasse de GOLFE
Kheimate la Terrasse de GOLFE
Kheimate la Terrasse de GOLFE
Kheimate la Terrasse de GOLFE
Kheimate la Terrasse de GOLFE :
La Terrasse du Golf est un lieu de relaxation et de détente unique en son genre.
De part son emplacement dans l'une des plus belles communes d'Alger et de ses incontournables atouts tel que son aspect plein air, la terrasse du golf sise à Dely Brahim vous assure des soirées de qualité tout au long du mois sacré du Ramadan.
Nous exploitons l’établissement pour la deuxième année consécutive, créant ainsi une affluence toujours croissante vous garantissant une ambiance des plus distinguées.
La Terrasse du Golf vous offre une ambiance Lounge, une programmation artistique des plus variée et une atmosphère digne des soirées estivales de notre chère Alger la blanche.
Nous serons heureux de vous accueillir tous les jours du mois du Ramadan de 21H30 à 02H30.
Inventé dans les années 90, le Spinning vélo est un concept original associant musique rythmée et cardio-training exécuté sur un vélo fixe ergométrique.
Vous pouvez le pratiquer en groupe ou individuellement, dans une salle ou tout simplemeant chez soi.
Excellent pour bruler les calories dans le cadre d’un régime alimentaire, une séance de Spinning permet de perdre jusqu'à 900 kcal à l'heure.
La pratique de cette activité sportive permet de développer le système cardio-vasculaire, de travailler l'endurance, sculpter le bas du corps, les bras ainsi que les abdominaux.
Comment se passe une séance de Spinning en salle ?
Si vous avez choisi de pratiquer du Spinning en salle, vous pouvez être certaine que vous allez passer un moment intense dans une ambiance de folie car dans une séance de Spinning, c'est la musique qui dicte la cadence.
Le rythme, les répétitions, le jeu de couleurs, les changements de tempo sont utilisés pour focaliser l'attention et conditionner le corps à l'effort. Vous ne verrez pas le temps passer.
Si vous souhaitez découvrir cette nouvelle activité, retrouvez les coordonnées du centre Aquafortland Alger dans notre rubrique carnet d’adresses : Adresses SPA, salles de sport, aqua-bike, yoga du rire :
La rédaction
KIDDY PARK vous ouvre ses portes ce mardi 25 décembre de 13h30 jusqu'à 22h00 et maintiendra ces horaires durant tout l'hiver.
Le parc se situe à Bordj el Kiffan, à proximité du showroom KIA.
Kiddy Park - Parc de Loisirs
Bordj El Kiffan, Algérie
+213 21 21 32 79
https://maps.google.com/?cid=2258738839099268157
Accès en tramway arrêt Mimouni Hamoud.
Le parc dispose d'un parking privé et d'une cafétéria.
Un espace de restauration ouvrira également très prochainement.
Il y a de nombreuses raisons légitimes de ne pas dormir de la nuit. Peut-être avez-vous besoin de bûcher avant un examen important ou devez-vous finir une dissertation, peut-être avez-vous besoin d'être debout quand il fait jour à l'autre bout du globe pour une connexion Skype ou peut-être devez-vous finir un important devoir/projet. Vous êtes peut-être décalé côté sommeil (les nuits blanches règlent ce problème). Quelle que soit la raison, passer une nuit blanche n'est pas naturel pour tout le monde et il est bien de suivre quelques indications pour bien le faire sans danger.
Bougez ! Dansez ! Faites des étirements ! L'exercice aide à rester alerte. N'en faites pas trop non plus, vous ne voulez pas en faire une distraction ; faire ces exercices pendant votre pause de 5 à 20 minutes toutes les heures est suffisant.
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Évitez la caféine, si possible. La caféine peut sembler la solution idéale, mais c'est le plus sûr moyen pour être en super forme pendant quelques heures et vous écrouler le lendemain (peut-être en plein milieu de votre examen ou de votre réunion d'affaires).
Éteignez Skype, votre boîte de messagerie, votre téléphone portable, la télévision, ne surfez pas sur Internet et ne jouez pas à la console, ne lisez pas, ne dessinez pas, n'écrivez pas de poésie, etc.
En fait, pincez-vous si vous faites n'importe laquelle de ces activités qui vous distraient. Le fait de vous pincer vous ramènera à la réalité et sur le besoin de vous concentrer sur le travail à effectuer.
Mangez de la nourriture riche en protéine comme des sandwiches, du fromage ou autre produit laitier. La nourriture sucrée vous donnera l'impression d'être bien éveillé pendant un temps, mais risque de vous rendre somnolent lorsque l'effet du sucre disparaîtra. Les pommes stabilisent votre niveau de sucre dans le sang, ce qui vous permet de rester debout plus longtemps, certains disent qu'elles sont plus efficaces que la caféine. Cependant, un fruit ou un autre aliment bon pour la santé est mieux que tout aliment sucré et vous voudrez également éviter de trop manger tout court, car vous pourriez vous sentir ballonné, distrait et encore plus somnolent.
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Évitez de prendre un repas trop lourd avant votre nuit blanche. Cela vous rendra léthargique et somnolent. Prenez un dîner léger, sain, comme une poêlée.
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Ne mangez pas de granolas, de lait, de citron, de dinde, de bananes, de figues ou de tartines grillées. Tous ces aliments vous rendront somnolent et encore plus fatigué.
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Faites quelque chose comme taper du pied. Cela peut paraître bizarre, mais taper du pied en discontinu aide certaines personnes. Si cela devient une habitude, cela vous évitera peut-être de vous endormir vers la fin, lorsque ce sera vraiment difficile, cela vous gardera éveillé sans vous distraire !
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Si vous avez des boissons énergétiques ou du café, prenez une petite gorgée toutes les 30 minutes. Cela vous tient éveillé sans vous assommer par la suite. Si vous sentez que vous êtes sur le point de vous endormir, fermez vos yeux et passez un glaçon dessus. Cela vous réveillera instantanément !
Essayez au maximum de ne pas bâiller. Vous baillez, car vous inspirez moins d'oxygène, ce qui veut dire que votre respiration est stable, légère et lente, ce n'est pas ce que vous voulez. Cependant, vous êtes peut-être en train de bâiller en ce moment même si vous êtes sensible à ce sujet !
Mettez de la musique hard rock, métal. Ce n'est peut-être pas votre tasse de thé, mais vous devez absolument choisir une musique dure et un peu arythmique. Choisissez des morceaux de musique instrumentale, cela ne vous distraira pas trop, cela vous empêchera d'être bercé et de vous endormir.
Travaillez avec les fenêtres ouvertes. L'air frais vous aidera à rester éveillé, alors que l'air tiède vous assommera. Pensez aux nuits où vous n'arrivez pas à dormir à cause de pieds froids comparé aux nuits où la douce chaleur d'une pièce vous fait piquer du nez. Si vous trouvez que l'air frais est efficace pour vous garder éveillé, vous pouvez aller dans la salle de bain et arroser votre visage avec de l'eau fraîche. Ne vous aspergez le visage que si vous sentez le sommeil venir, vous ne vouliez pas perdre le temps dont vous avez besoin pour étudier ou travailler.
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1 pomme de terre
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200 g d'épinards hachés
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1/2 camembert
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1 oeuf
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12,5 cl de lait
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muscade
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25 g de beurre
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sel, poivre
ÉTAPE 1 Faites revenir dans une poêle la pomme de terre coupée en lamelles dans une noisette de beurre.
ÉTAPE 2 Faites revenir dans une seconde poêle les épinards dans une noisette de beurre.
ÉTAPE 3 Egouttez-les bien.
ÉTAPE 4 Préchauffez le four à 180°C.
ÉTAPE 5 Dans deux petits plats à gratin légérement beurré, alternez une couche d'épinards, de pommes et de camembert en lamelles.
ÉTAPE 6 Répétez l'opération en terminant par une couche de camembert.
ÉTAPE 7 Dans une jatte, mélangez le lait, l'oeuf, le sel, le poivre et la muscade.
ÉTAPE 8 Versez dans les plats.
ÉTAPE 9 Enfournez pendant 20 minutes.
ÉTAPE 10 Servez chaud.
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