Il faut différencier coup de soleil et allergie au soleil ( lucite estivale). En effet, une allergie au soleil se manifeste par des petits boutons en plaques rouges qui démangent. Les lésions sont essentiellement présentes sur le décolleté, les épaules et les membres. Ce type d’affection a plutôt tendance à s’accentuer au fil des années et touche plus volontiers les femmes.
N'hésitez pas à consulter un dermatologue.
ASEPA
Pour que votre grossesse se déroule au mieux, il est prudent d'éviter certains aliments. Voici les précautions à prendre durant ces 9 mois.
Surveillez votre alimentation pendant la grossesse
Les aliments à bannir
Enceinte, vous devez surveiller de près votre alimentation. D'une manière générale, évitez de consommer des aliments crus. Pour limiter le risque de listériose et de toxoplasmose, abstenez-vous de manger des aliments qui peuvent être dangereux : les fromages à pâte molle ou au lait cru, comme le camembert, les fromages râpés en sachet, les produits achetés à la coupe, les poissons cru et fumés,la viande ou la charcuterie crue ou cuite (les rillettes). Faites bien cuire toutes vos viandes et préparations à base d’œufs. La toxoplasmose est due à un parasite présent dans la terre. Pour éviter toute contamination, lavez très soigneusement les légumes, fruits et herbes aromatiques, afin de leur ôter tout résidu de terre. Cette règle est valable pour tous les fruits.
Concernant les produits de la mer, les coquillages crus ou peu cuits, le surimi et le tarama sont également à bannir. A noter : évitez la consommation de crustacés décortiqués vendus cuits (il est préférable de les cuire soi-même).
Les aliments déconseillés
On sait que des doses extrêmement élevées de vitamine A peuvent présenter des risques pour le fœtus. C'est pourquoi, par précaution, en raison de la teneur élevée en vitamine A des foies d’animaux, il est recommandé aux femmes enceintes d’éviter de manger du foie(quelle que soit l’espèce) ou des produits à base de foie. Mais ne vous affolez pas si vous en avez consommé. Le soja et les produits à base de soja contiennent des phyto-estrogènes, substances pouvant interférer sur le système hormonal de la mère et du bébé. Par prudence, il est conseillé pendant la grossesse d’éviter de consommer des compléments alimentaires contenant des extraits de soja, de limiter les aliments à base de soja. Pas plus d’un par jour. Les produits enrichis en phytostérols – margarines, yaourts, boissons lactées, etc. – sont réservés aux personnes qui ont « trop de cholestérol ». Même si c’est votre cas, il est déconseillé aux futures mamans d’en consommer, car les risques éventuels ne sont toujours pas connus. Dernier point,l'aspartame, si le dernier rapport de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (ANSES), de l'environnement avait écarté le "risque avéré pendant la grossesse", d'autres études ont mis en évidence un risque de naissance prématurée. Bref, par mesure de précaution, on oublie les édulcorants.
Attention à certains poissons
Le poisson est un aliment très intéressant sur le plan nutritionnel, il est ainsi recommandé d'en consommer deux fois par semaine, dont un poisson gras. Cependant, certains poissons sont susceptibles d’être contaminés par des substances chimiques mais également par des micro-organismes. L’ANSES a rendu récemment un avis sur l’évaluation des risques liés à la consommation des poissons. Les futures mamans, particulièrement vulnérables, doivent redoubler de vigilance. Tous les poissons sauvages type lotte, loup (bar), anguille, empereur, flétan, brochet, dorade, raie, thon sont à éviter. Il en est de même pour l'espadon, le marlin et requin...
Thé et café, avec parcimonie
En buvant du thé toute la journée, on prend le risque d'une anémie car le fer des aliments est moins bien absorbé. Par ailleurs, le thé est un excitant au même titre que le café, n’en abusez donc pas ! Lestisanes ne sont pas non plus inoffensives. Le ginseng chinois (ou Panax) est un stimulant qui modifie l'action de certains médicaments, la camomille excite pour sa part l'utérus. On peut boire sans danger de la tisane d'écorce d'agrumes, de gingembre, de mélisse, d'églantier, à raison de deux à trois tasses par jour. Des études ont montré que le fait de consommer plus de 600 mg de café par jour pouvait réduire le poids de naissance du bébé. A 800 mg par jour, on augmente le risque de mortalité. Soyez raisonnable sur votre consommation, et privilégiez des cafés « légers ». Limitez-également les sodas contenant de la caféine.
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L’argent peut être une source d’ennuis et de discordes dans un couple. Prenez les devants. Ces 7 conseils devraient vous y aider.
N° 01 : DÉFINIR LES PRIORITÉS
Dans la vie de couple, il est tout à fait normal et compréhensible que chacun puisse avoir des habitudes et des envies différentes de l’autre. Et il est normal d’essayer d’y répondre équitablement, sans pénaliser l’un ou l’autre..
Seulement, il faut garder à l’esprit que la vie de couple exige un certain nombre de choix, voire de sacrifices. Il est donc impératif de justement savoir faire des choix, tout en tenant en considération les désidératas de chacun.
De plus, il convient aussi, et surtout, de définir le mode de fonctionnement en commun, d’établir un budget, même embryonnaire, et de réfléchir à l’épargne et aux investissements.
N° 02 : COMMUNIQUER AVEC SON CONJOINT
Quand bien même on déciderait d’avoir des comptes et finances séparées, il est important de communiquer avec son conjoint sur tout ce qui a trait aux finances (les crédits et les dettes en cours). Et cela est d’autant plus important qu’un compte commun a été créé.
En fait, il ne faut pas avoir de secrets en matière financière. Avoir des comptes secrets pourrait être à l’origine de surprises désagréables … De plus, si l’un des deux venait à disparaître, hypothèse désagréable mais malgré tout possible, être au courant des comptes et assimilés du défunt simplifie la vie au survivant.
N° 03 : CRÉER UN COMPTE COMMUN
La création d’un compte commun permet de simplifier la participation de chacun aux dépenses communes et le suivi des dépenses et du budget. Ensuite, il faut alimenter le compte pour les dépenses communes. Chaque conjoint a bien sur toute latitude de conserver un compte personnel, qu’il peut gérer en toute autonomie en se gardant un revenu discrétionnaire.
Pour ce qui est de la gestion de ce compte, il faut essayer d’allouer les fonds aux priorités communes. Il faut également essayer d’être rigoureux, mais sans pour autant se priver de tout. Cela voudrait dire que si l’un des conjoints a besoin de quelque chose qui ne met pas en péril les finances du couple, l’autre devrait l’autoriser à l’acheter.
N° 04 : FAIRE DE L'ÉQUILIBRE BUDGÉTAIRE
Atteignez et conservez l’équilibre budgétaire en divisant les dépenses communes, en fonction des revenus de tout en chacun. À titre d’illustration, si l’un des 2 conjoints gagne le double de l'autre, il devrait assumer les deux tiers des dépenses domestiques, pendant que l’autre paierait juste le tiers restant.
N° 05 : ÉVITER DE VIVRE AU DESSUS DE SES MOYENS
Dès que la situation du couple évolue, il faut ajuster et adapter le budget. C’est par exemple le cas quand la famille s’agrandit. Ou bien lors de l’achat d’une maison. De plus, ne pas vivre au-dessus de ses moyens est une excellente façon d’arriver à l’équilibre budgétaire, évoqué juste au dessus, de se constituer une épargne de précaution et de se réserver une capacité d’investissement.
Mais il faut à tout prix limiter les achats à crédit et, surtout, s’interroger sur ses habitudes de consommation. Les petites dépenses quotidiennes et récurrentes peuvent représenter de jolies sommes auxquelles vous pourriez trouver un meilleur usage.
N° 06 : GÉRER LE BUDGET FAMILIAL
Si l’un des conjoints est économe tandis que l’autre est dépensier, il faut essayer de trouver l’équilibre en définissant les taches de chacun. En d’autres termes, il faut établir qui fait quoi.
L’idéal serait que ce soit le bon gestionnaire qui s’occupe de la gestion des grosses finances. Mais, il faut que la communication subsiste, que la prise de décision demeure partagée et que l’autre puisse assumer d’autres responsabilités dans le couple.
N°07 : UN DERNIER CONSEIL
N’hésitez pas à aborder le sujet, même si vous craignez d’être pris pour quelqu’un d’intéressé. De toute façon, la question de l’argent se posera tôt ou tard. Donc allez-y ! De plus, en expliquant votre démarche, les doutes seront levés. Et vous passerez alors pour quelqu’un de responsable et de proactif.
Dr Imene Messaif
Le saviez-vous ? Les dattes consommées sèches contiennent moins d'eau que les dattes fraîches, mais autant de fibres et de sucres.
Les dattes fraîches renferment une forte concentration d'antioxydants, principalement des caroténoïdes et des composés phénoliques. Par contre les dattes séchées en contiennent moins que les dattes normales, puisqu'une certaine quantité se perd durant la déshydratation... Bon à savoir
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.