Des barres de céréales gourmandes ET saines à emporter partout avec soi, on dit oui !
Ingrédients: 80gr de flocons d’avoine, 80gr d’amandes entières, 50gr de chocolat (ou pépites de chocolat), 60gr de fruits séchés (abricots, cranberries ou raisins), 40gr de graines de citrouille, 1 banane, 70gr de sirop d’érable, 1 cas de cassonade.
Préparation:
Une fois bébé arrivé, quel soutien-gorge choisir pour allaiter sereinement ? Quelques conseils essentiels vous aideront à trouver le soutien-gorge d’allaitement qui conviendra.
Soutien-gorge d'allaitement : quand choisir le premier ?
Vous pouvez choisir votre premier soutien-gorge d’allaitement au 8ème mois de grossesse. N’hésitez pas à acheter une rallonge dans le dos pour pouvoir commencer à le porter en fin de grossesse.
Pour allaiter à la maternité, choisissez un soutien-gorge d’allaitement sans armatures en coton ou en microfibre extensible. Très confortable, il s’adaptera aux variations de tailles suivant les montées de lait et vous pourrez même le porter la nuit.
Soutien-gorge d'allaitement : le choix de la taille
Une ou deux semaines après l’accouchement, votre poitrine aura atteint sa taille définitive. Vous pourrez alors investir dans un deuxième soutien-gorge d’allaitement. Assurez-vous d’avoir un bon maintien, indispensable quand les seins deviennent lourds et sensibles.
Mesurez vous bien si vous achetez votre soutien-gorge d'allaitement sur internet et n’hésitez pas à demander conseil aux vendeuses en magasin. Si vous avez une très forte poitrine, veillez à ce que les bonnets soient souples et suffisamment larges (pour faire le tour du sein sans le comprimer) et ajustés à votre taille afin d’éviter les mastites (inflammation du mamelon).
Soutien-gorge d'allaitement : le système d’ouverture
Il existe deux systèmes d’ouvertures : un clip ou un aimant sur la bretelle en haut du sein, ou bien une ouverture à l’entre-bonnet. Dans les deux cas, le système d’ouverture doit vous permettre de découvrir entièrement le mamelon pour favoriser un contact peau-à-peau avec le bébé.
source : magicmaman.com
Ingrédients (pour 6 personnes) :
Pour les légumes :
- 1 courgette
- 1 belle carotte (ou 2 petites)
- 1 poireau
- 2 ou 3 échalotes
- huile d'olive
Pour la pâte :
- 2 oeufs
- 100 g de farine
- 1/2 sachet de levure (soit environ 5g)
- 10 cl de lait tiède
- 5 cl huile d'olive
- sel et poivre
Préparation de la recette :
Eplucher courgette et carottes, les râper (râpe gros trous). Emincer les échalotes et le poireau.
Faire chauffer une cuillérée à soupe d'huile d'olive dans une poêle, faire revenir sans les faire dorer les échalotes (translucides), ajouter le poireaux puis après quelques minutes les carottes. Laisser cuire à feu doux quelques minutes puis ajouter la courgette. Les légumes doivent perdre leur croquant sans dorer. Au besoin, ajouter un peu d'eau.
Mélanger les œufs et la farine additionnée de la levure. Ajouter le lait tiède et l'huile d'olive. Ajouter les légumes et bien mélanger.
Verser dans un plat huilé, faire cuire 30 min environ à thermostat 7 (210°C).
Les chercheurs ont identifié six « types » de symptômes reflétant chacun une forme plus ou moins à risque de la maladie.
Type 1 : grippal sans fièvre : Maux de tête, perte d'odorat, toux, maux de gorge et douleurs, mais pas de fièvre.
Type 2 : grippal avec fièvre : Semblable au groupe 1, plus une perte d'appétit et de la fièvre.
Type 3 : gastro-intestinal : Diarrhée, perte d'odorat et d'appétit, maux de tête, maux de gorge, douleurs thoraciques. En général, pas de toux.
Type 4 : Fatigue, maux de tête, perte d'odorat, toux, douleurs thoraciques et fièvre. Ce groupe est considéré comme plus grave que les trois précédents, car 8,6 % d'entre eux ont besoin d'une assistance respiratoire.
Type 5 : confusion : Les personnes ressentent une confusion en plus des symptômes énumérés dans le quatrième groupe. Environ 10 % d'entre elles auront besoin d'une assistance respiratoire.
Type 6 : abdominal et respiratoire : Considéré comme le groupe le plus grave, car près de la moitié des personnes devront être hospitalisées et environ un cinquième auront besoin d'une assistance respiratoire. Les symptômes comprennent maux de tête, fièvre, perte d'odorat et d'appétit, toux, mal de gorge, douleurs thoraciques, ainsi que l'essoufflement, la diarrhée et les douleurs abdominales, les douleurs musculaires, la confusion et la fatigue.
Les symptômes dépendent :
1) De la dose d'exposition au virus (plus on est exposé à une forte charge virale, plus on risque de développer une forme sévère) et de la porte d'entrée du virus (nez, bouche, œil ...)
2) Chacun habite un endroit différent, a un régime alimentaire particulier, possède son propre génome et épigénome, a une condition médicale .
Dr Bouacha Mouna Allergologue
Depuis quelques jours, sur les bords des autoroutes et dans les quartiers d’Alger, sont placardées, sur des panneaux géants, les affiches d’une campagne de sensibilisation contre les violences faites aux femmes. Les promoteurs de cette campagne ont cherché à toucher la fibre sensible en interpellant les Algériens sur ce qui relève presque du sacré : la virilité.
Il est établi que les hommes recourent à l’agression physique ou verbale pour montrer leur domination sur des êtres plus faibles quand ils sont incapables de se confronter à plus fort. Dès lors il convient de montrer que n’est pas homme, avec un grand H, celui qui donne des coups de pied, des gifles ou autres formes de violence à une femme pour s’affirmer. Au-delà, dans la même campagne de sensibilisation, il est conseillé aux parents d’inculquer aux enfants, dès leur jeune âge, le respect de la femme et les principes de base de l’égalité entre les deux sexes.
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