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Diabète et hypertension : un mariage explosif 27 Novembre 2020 Société Algérienne § Culture § économie

#diabète #hypertension

L’HTA et le diabète sont 2 maladies chroniques redoutables qui apparaissent souvent séparément, mais saviez-vous qu’elles pouvaient aussi être associées ?

Le mariage hypertension-diabète est une combinaison explosive non seulement en raison de sa fréquence, mais aussi de sa dangerosité. Cela est dû aux facteurs suivants :

- Augmentation de l'obésité et de la sédentarité

- Leurs facteurs de risque communs tels que le syndrome métabolique

- Le rôle de l'insulinorésistance dans le développement de l’HTA chez les diabétiques de type 2

La relation entre ces deux entités est complexe, que ce soit enr raison des mécanismes physiopathologiques ou des présentations cliniques mais quand liées, elles augmentent les risques cardiovasculaires et causent d’autres complications : une élévation de la pression artérielle diastolique de 10 mm Hg est associée à une augmentation de 52% du risque de diabète.

C’est pour cela qu’il est nécessaire de surveiller la pression artérielle et de lui accorder la même importance qu'au maintien de l'équilibre glycémique.

Association scientifique ASEPA

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#fruits_lègumes_bien_être Le simple fait de manger un peu plus de fruits et de légumes chaque jour augmente le bien-être psychologique.

En plus d’être bon pour le corps, consommer plus de fruits et légumes améliore la santé mentale, selon une nouvelle étude britannique. Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont analysé les données médicales et les habitudes alimentaires de plus de 40 000 personnes au Royaume-Uni. Ils ont alors constaté que la consommation d'une seule portion supplémentaire de fruits et légumes par jour pouvait avoir un effet équivalent sur le bien-être mental qu'environ 80 minutes de marche par mois.

Satisfaction
"Les résultats sont clairs : les personnes qui mangent plus de fruits et de légumes déclarent un niveau plus élevé de bien-être mental et de satisfaction dans la vie que celles qui mangent moins", notent les auteurs de l’étude. "Encourager de meilleures habitudes alimentaires peut non seulement être bénéfique pour la santé physique à long terme, mais peut aussi améliorer le bien-être mental à court terme", ajoutent-ils.

Une étude précédente avait déjà prouvé qu’adopter le régime méditerranéen (fruits, légumes, huile d’olive, céréales, poissons) réduisait de 33% le risque d’être atteint de dépression. A l’inverse, les régimes alimentaires qui favorisent l’inflammation chronique, c’est-à-dire tous ceux qui comprennent beaucoup d’aliments riches en acides gras saturés et en sucre, sont associés à des risques de dépression plus élevés.

Les dernières recommandations du Lancet
Selon les dernières recommandations du Lancet, il faudrait manger en moyenne chaque jour : 300 grammes de légumes, 200 grammes de fruits, 200 grammes de graines entières (riz, blé, maïs, etc.), 250 grammes de lait entier (ou équivalent, comme le fromage) et 14 grammes de viande rouge. Pour compenser le faible apport journalier de viande rouge, les protéines peuvent être issues de la consommation de volaille (29 g), de poisson (28 g), d'oeufs (13 g) et de noix en tout genre (de pécan, du brésil…) (50 g). Pour faire plus simple, avoir pour objectif de manger cinq fruits et légumes par jour est toujours d’actualité.

Dr Belabdelouahab

Manger plus de fruits et légumes augmente le bien-être mental et psychologique25 Février 2019

Comment traiter la peau sèche grâce aux bienfaits de la poudre d’amende ?

Indispensable geste de beauté, le gommage du visage possède de nombreuses vertus pour la peau :

- Eclairer le teint

- Affine le grain de peau.

- Rend la peau douce et éclatante.

- élimine les impuretés (pollution, toxine…) et les cellules mortes.

- permet d'entretenir sa tonicité.

- Prépare la peau à recevoir d’autres soins, et améliore la pénétration des produits de beauté (crèmes, masques...)

Afin d’entretenir le capital jeunesse de la peau, et son éclat, il est recommandé d’effectuer un gommage, une à deux fois par semaine, sauf bien sur pour les peaux sensibles qui préféreront des gommage naturels à base de concombre râpé afin de ne pas irriter leur épiderme, provoquer des tiraillements, et aggraver les rougeurs diffuses.

Comment traiter la peau sèche grâce aux bienfaits de la poudre d’amende ?

S’il y a bien un type de peau qui souffre particulièrement durant l’hiver, c’est bien la peau sèche, car malmenée à cause du froid, du vent, les bains, et du chauffage résidentiel (plus l’air ambiant est sec, plus il absorbe l’humidité dégagée par la peau)

Il est important de rappeler que ce type de peau manque de beaucoup d'eau et de sébum. Il faut donc la nourrir plus intensément en choisissant des soins plus riches pour restaurer le film hydro-lipidique et ne pas agresser la peau lors du nettoyage.

Si vous ne lui apportez pas le soin adapté, elle va vite commencer à se déshydrater, peler, et devenir rugueuse.

Afin d’éviter une catastrophe cutanée, et nourrir en profondeur votre peau, voici la recette d’un gommage, qui sera à la fois nourrissant et hydratant.

Recette gommage à la poudre d’amende, et au miel :

Prenez 2 cuillères à soupe de poudre d’amendes que vous mélangez à une où deux cuillères à soupe de miel.

Appliquez ce mélange par petits mouvements circulaires durant 3 min sur une peau propre et humide en évitant le contour des yeux, puis rincez à l’eau tiède.

Pourquoi le mélange poudre d’amende et miel est il magique ?

La poudre d’amende va nourrir en profondeur votre peau grâce à l’huile contenue dans l’amande.

Le miel qui contient des propriétés hydratantes, cicatrisantes, adoucissantes, et anti-oxydantes va grâce au sucre qu’il contient fixer les molécules d’eau dans la peau, son fort pourcentage d’eau florale naturelle (jusqu’à 10 %) apporte à la peau une sensation de bien-être intense.

E.D

Comment traiter la peau sèche grâce aux bienfaits de la poudre d’amende ?29 Janvier 2014

Booster vos défenses : Faire un jus fruits/légumes sans extracteur17 Mars 2020

#sanction_benghebrit

La ministre de l’Education nationale interdit aux enseignants d’infliger des sanctions aux élèves lors des conseils de classe. Les mentions avertissement et blâme sont désormais à bannir sur les bulletins trimestriels des élèves, selon une instruction du ministère de l’Education nationale qui interdit des mentions outre que excellent, félicitation, encouragement et tableau d’honneur. Les enseignants doivent se contenter de décerner des observations pour les élèves n’ayant pas le profil pour ces mentions.

Salima Akkouche – Alger (Le Soir) – Les enseignants sont sommés de rester positifs dans leurs appréciations des élèves. L’instruction ministérielle numéro 68 publiée le 12 juillet 2018 relative aux conseils des classes dans les cycles moyen et secondaire interdit formellement aux enseignants de noter sur le bulletin d’un élève la mention avertissement ou blâme.
«Le conseil de classe peut décerner, au vu des résultats trimestriels obtenus, des récompenses aux élèves brillants en décernant des mentions : excellent, félicitation, encouragement et tableau d’honneur», stipule l’instruction.

Et de préciser que concernant les élèves n’ayant pas le profil d’obtenir les mentions citées, l’enseignant doit donner des appréciations ou des observations leur permettant d’améliorer leur niveau. Une énième aberration, selon les syndicats.
Boualem Ammourra, président du Satef, estime que c’est inacceptable. Selon lui, «nous ne vivons pas en Suisse, la majorité des élèves sont turbulents et on nous demande, avec cette instruction, de les gâter et de leur donner beaucoup plus de liberté en nous interdisant de leur donner des sanctions. Je suis d’accord pour le blâme, mais pour un avertissement c’est une alerte pour l’élève et ses parents».
Le président du Satef souligne que l’on ne peut pas prendre ce genre de décision derrière un bureau loin de la réalité du terrain.

Selon lui, actuellement, l’enseignant et l’administration n’ont aucun moyen ni pouvoir sur l’élève pour le pousser à travailler ni à être discipliné. «Ils ont interdit les châtiments corporels et nous avons été d’accord, mais nous ne comprenons pas pourquoi interdire aussi les avertissements, comment allons-nous pouvoir punir les élèves d’autant que même les parents sont démissionnaires, nous devons sanctionner car nous ne sommes pas dans un milieu favorable et calme, nous sommes devant des élèves qui manquent d’éducation et autant rentrer chez nous si nous n’avons pas les moyens de pression sur l’élève», s’insurge le syndicaliste qui dit que les élèves ont déjà le pouvoir sur beaucoup de choses actuellement. Il estime qu’«en désarmant l’enseignant des sanctions, l’élève sera plus indiscipliné et rentrera encore plus dans la provocation des enseignants».

Meziane Meriane, coordonnateur du Snapest, estime que l’élève doit être secoué et remis à sa place lorsqu’il ne respecte pas les lois établies par son établissement. Il explique que l’enseignant attribue un blâme lorsque l’élève obtient une moyenne inférieure à 5 et un avertissement lorsque la moyenne est inférieure à 8. C’est donc une manière, dit-il, de tirer la sonnette d’alarme pour que les parents sachent que leur enfant risque de redoubler ou d’être exclu. «Si le ministère de l’Education estime que donner un blâme c’est blessant, il doit trouver une autre formule mais nous ne pouvons pas le supprimer sans le remplacer, c’est une erreur, car nous devons avertir les parents et tirer la sonnette d’alarme sur les résultats de l’enfant et si cette mention porte préjudice à l’élève, nous devons, tout de même, trouver un moyen d’avertir les parents que leur enfant risque d’être exclu ou de redoubler», suggère M. Meriane.

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