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Comment éviter la dépression saisonnière grace aux aliments ?

#dépression_saisonnière

A l'approche de l'hiver, vous risquez d'avoir des coups de blues, c'est "la dépression saisonnière". Saviez-vous quelle est la raison derrière de désordre mental ?

Il faut savoir que la lumière joue un rôle vital dans la régulation de plusieurs hormones dont la sérotonine, dite "hormone du bonheur". La diminution de la lumière en hiver entraîne des perturbations dans la secrétion de ce neurotransmetteur. Mais il est très plausible de passer un hiver joyeux si on arrive à vaincre ce changement. Comment ? Lisez la suite !

Certains aliments pourraient vous aider à surmonter cette dépression en favorisant le bon fonctionnement du système nerveux. Parmi ces aliments, nous citons les fruits de mer, les céréales et les laitages, riches en oligo-éléments comme le magnésium et le lithium connus par leur effet apaisant. Vous ne devez pas négliger la présence des vitamines de la catégorie B dans vos assiettes. Elles sont essentielles pour les nerfs et la psyché. Vous pouvez les trouver dans les fruits et les légumes secs mais aussi dans le chocolat !

Ce que vous mangez peut même influer votre humeur, veillez donc à votre alimentation et choisissez Nutrivie pour un suivi alimentaire continu !

Source : Nutrivie

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