Le ronflement est quelque chose de commun. En effet, 7 personnes sur 10 seraient concernées, hommes comme femmes. Gênant pour la personne qui en souffre, car pouvant créer des irritations, le ronflement l’est aussi pour la personne partageant le même lit qui peut voir son sommeil extrêmement perturbé. Découvrez les cinq remèdes naturels découverts sur le site doctissimo.fr pour dire adieu aux ronflements légers.
1. L’huile essentielle de menthe poivrée
Cette huile essentielle est idéale pour dégager les voies respiratoires et mieux respirer tout au long de la nuit.
Mélangez cinq gouttes d’huile essentielle à 30 ml d’eau. Utilisez un vaporisateur pour imprégner vos tissus, notamment les oreillers et la tête de lit.
Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle de lavande vraie qui dispose des mêmes propriétés et qui vous aidera à passer une nuit sans ronflements.
2. Synergie d’huiles essentielles
La combinaison de l’huile essentielle de menthe des champs, de l’huile essentielle d’eucalyptus et de l’huile essentielle de pin sylvestre agit très efficacement contre les ronflements.
Mélangez 15 gouttes de chacune de ces huiles essentielles à 60 gouttes d’huile végétale d’amande douce. Appliquez la préparation obtenue sur votre gorge et votre thorax avant de vous coucher.
3. L’huile d’olive
Boire de l’huile d’olive n’est pas ce qu’il y a de plus palpitant, mais elle a le mérite d’être un lubrifiant naturel et de libérer les voies respiratoires.
Buvez une cuillère à café avant le coucher.
4. La recette carotte gingembre
Les jus peuvent être la solution pour les problèmes de ronflements légers.
Pour ce jus, vous aurez besoin de deux carottes, de deux pommes, d’un peu de gingembre et d’un quart de jus de citron. Mixez l’ensemble et mélangez à un peu d’eau. Buvez la préparation le plus souvent possible pour maximiser les effets.
5. L’infusion d’eucalyptus
Cette plante possède des vertus décongestionnantes, idéales pour empêcher la venue des ronflements. Faites bouillir de l’eau puis faites infuser quelques feuilles d’eucalyptus et buvez la préparation avant de vous coucher.
Ces solutions naturelles permettent de contrer des ronflements gênants, mais légers et passagers. En cas de chronicité et de ronflements très forts, vous devez consulter votre médecin afin d’effectuer un diagnostic plus précis quant à la nature de ces perturbations nocturnes. Des examens cliniques peuvent être réalisés et un traitement à base d’orthèse anti ronflements ou d’avancée mandibulaire peut être envisagé.
Les symptômes de la grippe ont la particularité d'apparaître subitement. Il y a quelques heures, vous vous sentiez en pleine forme, et voilà que soudainement, vous êtes étourdis, vous ressentez des courbatures et des douleurs musculaires, et les frissons, la fièvre et les éternuements s'en mêlent. Il n'y a aucun doute, vous avez la grippe, et la seule chose à laquelle vous rêvez, c'est de vous enfouir sous les couvertures. Malheureusement, à moins de complications, il n'y a pas de médicaments miraculeux pour vous soulager.
En adoptant une saine nutrition vous renforcerez votre système immunitaire en consommant des aliments spécifiques pour combattre la grippe et le rhume.
En voici quelques-uns.
1. Bouillon de poulet
Non, ce n'est pas une légende! Différentes études ont démontré que la soupe ou le bouillon de poulet apportait un effet apaisant, et avait des propriétés légèrement anti-inflammatoires. Le fameux bouillon augmente la capacité des cils olfactifs de la région nasale visant à combattre la grippe et le rhume.
2. Ail
L'ail est un aliment miraculeux qui combat la grippe et le rhume, et qui donne de la force au système immunitaire en favorisant la production de globules blancs. Il est également antibactérien et antiviral. Il peut être combiné avec d'autres aliments, comme l'oignon et le piment, ou l'on peut l'avaler tel quel avec de l'eau, tout comme un médicament. Si vous n'aimez pas son goût, choisissez alors de le consommer en comprimés offerts en pharmacie.
3. Gingembre
Utilisée en médecine traditionnelle orientale, la racine de gingembre est conseillée pour ses vertus antitussives naturelles. Une tisane à base de ce rhizome contribue à débloquer les bronches et à contrer l'inconfort respiratoire. Le gingembre est un aliment efficace, non seulement pour combattre la fièvre due à la grippe, mais aussi les nausées.
4. Eau, thés, tisanes et jus
Lorsque nous voulons combattre la grippe et le rhume, il est essentiel de s'hydrater adéquatement, car les voies nasales et la gorge s'assèchent rapidement. Optez pour des boissons sans caféine, des jus d'agrumes riches en vitamine C, des jus de légumes faibles en sodium et une grande quantité d'eau froide ou chaude. L'hydratation des muqueuses aide grandement à combattre la fièvre qu'occasionne l'état grippal. Un gargarisme composé d'eau tiède, de sel et de jus de citron est également efficace.
5. Protéines
Pour combattre la grippe et le rhume, des aliments contenant de bonnes protéines sont conseillés. Parmi celles-ci, la dinde est recommandée. Sa viande est maigre et constitue une base de nutrition solide. Elle est plus facile à digérer lorsque le corps est fragile. Il s'agit d'un aliment contre la grippe et le rhume gorgé de minéraux et de vitamines, ce qui en fait une viande à privilégier.
6. Fruits et légumes frais
Les fruits et légumes à choisir pour combattre la grippe et le rhume sont ceux qui ont une haute teneur en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Parmi ceux-ci, le chou frisé (kale), le brocoli, la patate douce, la banane, le kiwi et les agrumes s'avèrent d'excellents choix d'aliments pour combattre la grippe et le rhume.
7. Poissons
La consommation de poisson comble nos besoins en protéines, et maintient notre énergie. Cependant, dans le cas d'une grippe, certains poissons sont meilleurs que d'autres. Le saumon, le thon et les fruits de mer sont riches en acides gras, notamment en Oméga-3. Ceux-ci améliorent notre défense immunitaire et préviennent les infections en fabriquant des anticorps. Si vous n'aimez pas le poisson, optez alors pour les capsules d'Oméga-3 offertes en pharmacie pour soulager votre grippe et votre rhume.
8. Le miel
Le miel possède de nombreuses vertus pour faire face aux rigueurs de l'hiver. Outre ses propriétés antioxydantes, il soulage la gorge irritée. On peut l'utiliser tel quel ou pour sucrer thés et tisanes. De plus, cet aliment est considéré comme un aseptisant des voies respiratoires, et il aide à tonifier la circulation sanguine.
9. Substituts de repas vitaminés
Un état grippal trop intense peut engendrer une perte d'appétit. Vous avez des nausées et de la difficulté à avaler? Pensez alors à vous procurer des substituts de repas liquides, et assurez-vous que ces boissons soient riches en vitamines et faibles en sucre. Les substituts liquides vous aideront à maintenir le coup, et à retrouver la forme physique.
Il n'y a pas de recette miraculeuse pour combattre le rhume ou la grippe. Les règles à suivre sont simples : dormir, se reposer, s'hydrater abondamment, et consommer des aliments riches en vitamines. Si ces conseils sont suivis, il faut quand même demeurer patient, car la guérison d'une grippe et d'un rhume peut durer une semaine, ou même un peu plus. En espérant que ces suggestions vous aideront à demeurer en forme pendant la saison hivernale.
Doc : topsante.com
Caravane des feuilles organise une journée découverte du village Iguersafen.
Histoire du village: village de la commune d'Idjeur dont il est le chef-lieu, dans wilaya de Tizi Ouzou, Algérie. Situer à 25 km au sud-est d'Azazga et à 70 km au sud-est de Tizi Ouzou. Le village est délimité :
Au nord-est, par le village Mehaga ;
À l'est, par la forêt d’Akfadou ;
Au sud-est, par les villages d'Aït Aicha et d'Ighraine ;
À l'ouest, par les villages de Tifrit Aït Oumalek, d'Ighil Boukyassa et Bouaouane.
Un endroit magnifique est stratégique ou se déroule les meilleurs randonnées de la Kabylie, (d'ou l'objet d'un prochain événement)
Village autonomne, seul l'éléctircité et le goudron est fournie par l'état, fontaines ramenon de l'eau bien fraiches des hauteurs des montagnes 24hr sur 24.
Village le plus propre de l'année 2015, et un des plus beau, entretenu par les villageois eux mêmes, tri séléctif des déchets, tout simplement un village écologique.
Village au 99 Martyrs aussi, toute une page de l'histoire à était écrite par Iguersafene.
On vous dévoile pas tous on vous invite a venir voir de vos propres yeux
ＡＵ ＰＲＯＧＲＡＭＭＥ
Arriver a 10.30 max
Visite guidée du village, en 3H
Déjeuner
Jeux de groupe
CARACTÉRISTIQUES ＴＥＲＲＡＩＮ
Niveau de difficulté : Facile
ＭＥＴＥＯ
Source/ Accuweather.com
ＥＱＵＩＰＭＥＮＴ ＲＥＱＵＩＳ
✔ Bonne humeur
✔ Un beau sourire et un plein d’énergie
✔ bouteille d'eau et casquette
ＤＥＰＡＲＴ
Le 21/09/ 2018 à 08h00 - Devant la passerelle Ali Mellah (champs de manœuvres)
ＲＥＴＯＵＲ
Le 21/09/ 2018 à 19h00 - Devant la passerelle Ali Mellah (champs de manœuvres)
ＲＥＳＴＡＵＲＡＴＩＯＮ
repas traditionnel (COUSCOUS)
ＴＲＡＮＳＰＯＲＴ
Bus
ＮＯＭＢＲＥ ＤＥ ＰＬＡＣＥＳ
20 Personnes Maximum
ＰＲＩＸ
2500 Da (Prise en charge, transport, assurance, visites guidées et assistance)
Symposium Canbebe de sensibilisation sous le thème de « La Pneumologie chez les enfants et les adolescents :
Alger le, 01 octobre 2016, Can Hygiéne SPA, filiale du Groupe International Ontex, un des leaders mondiaux dans la fabrication de produits d’hygiène jetables pour les bébés, les femmes et les adultes , comptant parmi les 14 usines d’Ontex qui sont certifiées selon le référentiel ISO 9001:2008, Organise un symposium traitant de la Pneumologie Infantile animé par deux imminents experts dans le domaine; Le Professeur EPAUD, Chef de Service de Pneumologie Pédiatrique au CHIC de Créteil, qui a accompli des travaux remarquables dans la bronchiolite et les pneumopathies héréditaires. Il est aussi Chercheur dans le centre ORPHANET. Et le Docteur GUIDDIR Tamazoust Praticien Hospitalier-Contractuel dans le Service de Pédiatrie Générale, Centre Hospitalier Universitaire Bicêtre.
Can Hygiène SPA, entreprise citoyenne, profondément impliquée et toujours soucieuse des problématiques liées à la petite enfance a initié pour la troisième année consécutive un rendez-vous avec les pédiatres et les différents acteurs de la société civile.
Cette troisième édition réunira plus de 250 spécialistes de la pneumologie pédiatrique : médecins et spécialistes (pédiatrie, ORL, pneumo pédiatres, pneumologue)
Sur des thèmes aussi variés que le syndrome des apnées obstructives du sommeil, les maladies respiratoires et allergiques abordées lors de conférences plénières, le symposium Canbebe a pour but premier de sensibiliser l’opinion publique à une pathologie, enrichir les connaissances ou même informer sur les pratiques médicales les plus récentes dans le monde .
« Soucieux du bien être de nos consommateurs, nous nous penchons de plus en plus sur leurs attentes, nous sommes toujours dans la perspective de rechercher des solutions à même de faciliter la vie de nos utilisateurs, cette rencontre s’inscrit dans une démarche sociétale que le groupe Ontex a toujours adoptée » M. Sid Ahmed HASBELLAOUI Directeur Général Ontex Algerie
La Pneumologie Pédiatrique:
La Pneumologie Pédiatrique est la spécialité médicale qui traite du dépistage, du diagnostic, du traitement et de la prévention des maladies respiratoires chez l’enfant. En dix ans cette spécialisation a connu un renouvellement exceptionnel. Ces avancées sont largement redevables à l’utilisation de nouveaux outils diagnostiques d’où le besoin en formation continue.
Can Hygiéne:
Can Hygiène SPA, filiale du groupe international Ontex, un des leaders mondiaux dans la fabrication de produits d’hygiène jetables pour les bébés, les femmes et les adultes
Le groupe ONTEX :
Le siège du groupe se trouve à Aalst, en Belgique. Exploitant quinze bureaux et usines de fabrication dans 11 pays, le groupe emploie 5300 collaborateurs à travers le monde.
Can Hygiène SPA débuta son activité en 2008, elle emploie plus de 320 collaborateurs et a permis la création de plus de 800 emplois indirects.
REVEILLON 2018 au HAVANA
Menu du Restaurant Havana Said Hamdine et Bab Ezzouar.
Amuses Bouches et Cocktail de Bienvenue.
Entrées :
Velouté de Potiron Aux Marrons Glacés et Sa Tranche de Foie Gras au Confit de Figues.
Feuilleté de Saumon au Basilic et Sa Salade Fraîche à La Crème de Truffe.
Plats :
Crevettes Grillées et son Risotto Au Safran.
Filet de Bœuf Farci aux Noisettes et Aux Cèpes, Crème de Poireaux et tomates confites .
Desserts :
Nougat Glacé ou Fondant au chocolat et son Gelato Vanille
Buche du Nouvel An
Animation Said Hamdine:
Groupe Nessma "Fusion Oriental Latino".
Groupe Zarna avec Danseur Traditionnel.
Magicien.
Danseur égyptien.
Animation Bab Ezzouar:
Groupe Gnawa Musique du Dessert.
Groupe Zarna avec Danseur Traditionnel.
Magicien.
Animation Setif:
Disc Jokey pour animer toute votre soirée
Groupe Zarna
Tarif au Havana Said Hamdine 12000 DA/Personne.**
Tarif au Havana Bab Ezzouar 9000 DA/Personne.**
Tarif au Havana Setif 7000 DA/Personne.**
Tarif Special groupe Plus de 6 personnes ( Remise de 1000 DA/Personne )**
Infoline : 07 82 36 2001, 2002 ou 2003
www.havana-dz.com
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