En vue de faire connaitre le patrimoine Algérien et afin d’émouvoir et d’enrichir vos connaissances,
INGES Event organise le 12 décembre 2016, un piquenique culturel au sein de la ville de Miliana, une ville qui regorge d’histoires, de culture et qui offre un cadre paradisiaque où toutes les conditions sont réunies pour passer un moment agréable, en famille, entre amis ou simplement seul pour se ressourcer …
Programme :
-7H30 : Départ du bus de la place Aissat Idir en face du siége de l'UGTA ;
-10H : Début de la journée avec une visite guidée de la manufacture d’armes de l'Emir Abdelkader;
-12h :Visite du jardin Magenta
-13H : Visite guidée du musée de l’Emir Abdelkader au centre- ville
-14h: Defilé de la MANARA traditionnelle
-16h 30:Retour vers Alger
Reservation : jeuingese@outlook.fr ou 0550669753
Prix: 1800 da ,1000 da pour enfants de moins 14 ans.
Soyez les bienvenues
Les boissons dites « fruitées », malheureusement ne contiennent pas de fruit et n’apportent aucun micro-nutriment (ni vitamines, ni minéraux), valeur nutritive pratiquement nulle.
Elles contiennent principalement de l’eau, souvent même pas filtrés et beaucoup de sucre ajoutés sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose, ’est ce qu’on appelle un apport en calories « vide» et le meilleur moyen pour faire du gras autour du foie, ce qu'on appelle une steatose hépatique, une étape importante avant un cancer du foie inévitable.
De plus, elles nous apportent du sucre en quantité bien trop élevée par rapport à nos besoins. On compte en moyenne dans une seule bouteille de boisson sucrée au format de 490 ml (petit format), jusqu’à 12 cuillères à cafė de sucre, ce qui représente un total de 200 à 240 calories ! Ces boissons sont des véritables « bonbons liquides » c’est pourquoi la consommation régulière de ces boissons est un réel problème face à la prévalence de l’obésité.
Selon des études, la consommation d’au moins une boisson sucrée par jour chez les adultes se traduit par une augmentation de 27 % du risque de souffrir d’obésité ou de surpoids. Alors que chez les enfants, la consommation quotidienne d’au moins une boisson sucrée augmente le risque de surpoids de 60%.
QU’EN EST-IL DES BOISSONS LIGHTS ?
ASPARTAME ET AUTRES COLORANTS ALIMENTAIRES DANGEREUX ?
Vous croyiez sans doute être épargnés par tous ces risques car vous buvez « uniquement » des boissons gazeuses lights ? Et bien détrompez-vous! Bien que celles-ci aient effectivement moins de sucre que les boissons gazeuses normales, elles posent néanmoins un autre problème : celui des édulcorants et autres colorants alimentaires utilisés – dont certains seraient dangereux pour notre santé.
Un des édulcorants le plus connu et malheureusement aussi le plus utilisé, est l’aspartame. L’aspartame est un édulcorant qui a l’avantage d’être 180 fois plus sucré que le sucre naturel et de ne contenir aucune calorie. Mais alors qu’il est depuis quelques années fréquemment utilisé dans l’industrie alimentaire, il est également très dangereux pour la santé.
Selon de nombreuses recherches qui montrent sa nocivité, l’aspartame serait source de convulsions, dépression, insomnie, irritabilité, vertiges, migraines, voir même de cancer, sclérose en plaque ou encore de maladie d’Alzheimer…
Mahmoudi Redouane
Naturopathe
Après une dure journée de bureau, faire du sport pourrait réduire votre appétit plutôt qu'aggraver votre faim. C'est ce que suggère une nouvelle étude américaine.
L'état de la recherche a amplement montré qu'effectuer tous les jours des tâches exigeantes mentalement pouvait avoir un effet sur les besoins énergétiques du cerveau et ainsi nous pousser à manger davantage.
Mais cette nouvelle étude, qui s'est donné comme objet de savoir si le glucose et l'acide lactique produits lors de l'exercice physique pouvaient suffire à combler ces besoins à la place de l'alimentation, a permis de découvrir que les personnes qui prenaient part à des activités physiques après avoir fait travailler leur cerveau consommaient en fait moins de calories que celles qui avaient effectué les mêmes tâches intellectuelles sans faire de sport immédiatement après.
Pizzas à volonté
Pour cette étude, une équipe de chercheurs de l'université d'Alabama a divisé 38 étudiants en premier cycle universitaire en deux groupes et a demandé à tous les participants de passer un examen blanc de niveau licence.
Après l'examen, l'un des groupes s'est vu octroyer un quart d'heure de repos tandis que l'autre a dû subir, pendant le même quart d'heure, un entraînement fractionné de haute intensité sur un tapis de course.
Après ces 15 minutes de repos ou d'exercice physique, les étudiants des deux groupes ont pu profiter en guise de déjeuner d'un buffet de pizzas à volonté.
Afin que les résultats puissent être comparés à des données de contrôle, la semaine précédente les participants avaient bénéficié de 35 minutes de relaxation, sans exercices intellectuels ou physiques, avant de déjeuner.
L'acide lactique, coupe-faim naturel ?
Les résultats de l'étude montrent que les membres du groupe "repos", après l'examen, ont consommé en moyenne 100 calories de plus que lors de la semaine précédente, ce qui semble confirmer que le cerveau utilise en effet davantage d'énergie lorsqu'il est très sollicité, produisant ainsi une augmentation de la sensation de faim.
Cependant, les participants du groupe "exercice physique" ont consommé, après l'examen et leur séance de sport, 25 calories de moins par rapport au déjeuner de la semaine précédente.
Les chercheurs remarquent que ces résultats pourraient s'expliquer par le fait que, bien que la glycémie soit restée stable chez les participants ayant fait du sport au lieu de se reposer, le taux d'acide lactique, lui, avait augmenté de manière significative, ce qui a peut-être permis de pourvoir aux besoins en énergie du cerveau.
Mais l'équipe de scientifiques indique que des études supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine afin de mieux comprendre l'effet du glucose, de l'acide lactique et de l'exercice physique sur les besoins énergétiques et la consommation de calories après un effort intellectuel.
Les résultats de l'étude sont publiés en ligne sur le site de la revue Medicine & Science in Sports & Exercise .
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