Beauté visage § corps

Dermo-nutrition : Comment prendre soin de sa peau de l'intérieur ?

 #dermonutrition

Parce qu’il est aussi important de soigner sa peau de l’intérieur, une alimentation équilibrée est nécessaire pour une peau saine.

↪ Une peau bien hydratée est plus lumineuse, été comme hiver, c’est pourquoi, il est recommandé de boire au moins 1,5 Litres d’eau par jour.

↪ Des protéines pour une peau tonique : on retrouve les protéines dans les œufs, poissons, viandes, produits laitiers et céréales complètes.

↪ Le bêta carotène, un antiride efficace: ce pigment orangé fait partie des antioxydants qui freinent le vieillissement cutané. On le retrouve dans les fruits et légumes rouges et orangés et les légumes à feuilles vertes sombres.

↪ La vitamine E, un autre antioxydant qui préserve nos cellules du vieillissement prématuré. Elle est contenue dans les noisettes, les amandes et les huiles végétales..

↪ Pour une peau éclatante, lumineuse et souple : les acides gras essentiels, pris oralement ou en application cutanée, participent à la construction des cellules de la peau, idéal pour une bonne mine.

 

Association scientifique ASEPA

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