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SODAS, BOISSONS SUCRÉES : POURQUOI IL FAUT LES ÉVITER, ENCORE PLUS PENDANT RAMDANE

#soda

Les boissons dites « fruitées », malheureusement ne contiennent pas de fruit et n’apportent aucun micro-nutriment (ni vitamines, ni minéraux), valeur nutritive pratiquement nulle.

Elles contiennent principalement de l’eau, souvent même pas filtrés et beaucoup de sucre ajoutés sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose, ’est ce qu’on appelle un apport en calories « vide» et le meilleur moyen pour faire du gras autour du foie, ce qu'on appelle une steatose hépatique, une étape importante avant un cancer du foie inévitable.

De plus, elles nous apportent du sucre en quantité bien trop élevée par rapport à nos besoins. On compte en moyenne dans une seule bouteille de boisson sucrée au format de 490 ml (petit format), jusqu’à 12 cuillères à cafė de sucre, ce qui représente un total de 200 à 240 calories ! Ces boissons sont des véritables « bonbons liquides » c’est pourquoi la consommation régulière de ces boissons est un réel problème face à la prévalence de l’obésité.

Selon des études, la consommation d’au moins une boisson sucrée par jour chez les adultes se traduit par une augmentation de 27 % du risque de souffrir d’obésité ou de surpoids. Alors que chez les enfants, la consommation quotidienne d’au moins une boisson sucrée augmente le risque de surpoids de 60%.

QU’EN EST-IL DES BOISSONS LIGHTS ?

ASPARTAME ET AUTRES COLORANTS ALIMENTAIRES DANGEREUX ?

Vous croyiez sans doute être épargnés par tous ces risques car vous buvez « uniquement » des boissons gazeuses lights ? Et bien détrompez-vous! Bien que celles-ci aient effectivement moins de sucre que les boissons gazeuses normales, elles posent néanmoins un autre problème : celui des édulcorants et autres colorants alimentaires utilisés – dont certains seraient dangereux pour notre santé.

Un des édulcorants le plus connu et malheureusement aussi le plus utilisé, est l’aspartame. L’aspartame est un édulcorant qui a l’avantage d’être 180 fois plus sucré que le sucre naturel et de ne contenir aucune calorie. Mais alors qu’il est depuis quelques années fréquemment utilisé dans l’industrie alimentaire, il est également très dangereux pour la santé.

Selon de nombreuses recherches qui montrent sa nocivité, l’aspartame serait source de convulsions, dépression, insomnie, irritabilité, vertiges, migraines, voir même de cancer, sclérose en plaque ou encore de maladie d’Alzheimer…

 

Mahmoudi Redouane

Naturopathe 

 

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