L'association femme rurale AFUD de la wilaya de Bejaia, association qui oeuvre POUR LA PROMOTION DE LA FEMME RURALE ET LE PRODUIT DE TERROIR, organise les mardis de chaque semaine, un marché des produits du terroirs et de l'artisanat (exposition/vente).
Le marché de la femme ouvre ces portes pour le public de 09h00 à 16h00 au niveau de la maison de la culture de Bejaia.
50 cl de lait concentré sucré (1 boîte)
3 oeufs
100 Gr Noix de coco rapée
Préparation
Etape 1
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
Etape 2
Dans un saladier, mélanger les oeufs, et le lait concentré sucré. Remplir d'eau la boîte vide et rajouter à la préparation. Mélanger le tout.
Etape 3
Verser la préparation dans un moule à cake, et terminer par une couche de noix de coco rapée étalée uniformément sur le dessus (0.5 cm environ).
Etape 4
Faire cuire au bain marie 1 h (à surveiller pour que ce soit doré).
Etape 5
Réfrigérer 2 heures minimum avant de démouler et de servir.
Etape 6
Le mieux c'est de le faire la veille...
Astuces faciles pour manger des fruits et légumes tous les jours
Et oui, nous devons manger des fruits et légumes pour rester en bonne santé, ce n'est pas nouveau.
Les fruits et légumes sont indispensables pour des apports en vitamines, minéraux, oligo-éléments, anti-oxydants... dont nous avons tendance à manquer dans notre régime quotidien.
Savez vous que les personnes qui mangent au moins 5 fruits et légumes par jour voient leur risque de développer un cancerfortement diminué?
Il en va de même pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires, l'hypertension, pour lutter contre l'obésité et le surpoids, etc...
On ne connait jamais assez les bénéfices des fruits et légumes, mais surtout, on ne sait jamais quand et comment les manger. Cela nous paraît long à préparer et nous n'avons pas le temps.
Voici une idée pour être sûr de les manger!
Vous verrez que tout est une question d'habitude et qu'il suffit juste de prendre le pli au départ, ensuite, cela devient une nouvelle habitude et vous n'y pensez même plus: c'est naturel!
Au petit déjeuner, mangez des fruits.
Rien de plus simple que d'intégrer sa ration de fruits dès le petit déjeuner. Ce n'est vraiment pas compliqué: vous croquez une pêche, vous épluchez une poire, vous pressez une orange, vous intégrez des morceaux de pommes ou de raisins dans vos céréales, vous savourez un morceau de melon ou un kiwi...
Il est très facile et pas si long que cela de découper 2-3 fruits dans un bol et de les manger ensuite en accompagnant votre thé ou votre café, de vos céréales, tartines ou autres. Il faut y penser, c'est tout!
Vous pouvez aussi découper quelques fruits et les mettre dans un saladier afin que toute la famille pioche dedans. Méthode efficace pour que votre conjoint ou vos enfants en mangent...
Cette méthode vous permet d'avoir votre ration de fruits pour toute la journée, et ceci dès le matin. Plus besoin de vous en préoccuper ensuite!
Et les légumes?
Concernant les légumes, si vous avez peur de ne pas pouvoir en manger pendant vos repas, soit parce que vous ne serez pas chez vous, soit parce que vous n'avez pas préparé votre pique-nique, soit que vous allez au restaurant, etc., il est facile de résoudre le problème:
Avant de déjeuner ou avant de diner, prenez l'habitude decroquer un légume cru. Les avantages sont nombreux:
- Vous pouvez varier simplement. Les légumes qui se mangent crus sont quand même nombreux: carotte, concombre, tomate, champignon, feuilles de salade ou d'épinard, morceaux de chou-fleur, poivron... On a toujours un ou deux légumes qui restent dans le frigo.
- Pas besoin de le cuisiner: vous le croquez cru. Notamment si vous n'avez pas le temps, cette méthode est idéale.
- Vous mangez des légumes crus qui ont un apport en vitamines très élevé (car il y a des pertes lors des cuissons).
- Vous mangez moins pendant le repas car vous avez déjà manger quelque chose avant. De plus, c'est parfait si vous voulez perdre du poids ou simplement faire attention à votre ligne.
- Et surtout, vous êtes sûr de manger au moins deux légumes par jour!
Voilà, prenez l'habitude d'avoir toujours un légume avec vous. Si vous réussissez à manger quelques fruits au petit-déjeuner, cela deviendra pour vous un jeu d'enfant de consommer votre ration de fruits et légumes chaque jour. Vous n'y faites même plus attention, tellement cela devient naturel pour vous!
Ingrédients :
2 boîtes de thon à l'huile
1 petite boîte de concentré de tomates
Battre les oeufs en omelette.
Ajouter la crème fraîche, le concentré de tomates, le gruyère
Beurrer un moule à cake et y verser la préparation.
Laisser cuire 1h15 au bain marie (Thermostat 6-7).
Événement spécial fête des mères :
Avant d’être mère, la femme algérienne est avant tout une femme qui s’est mise entre parenthèses, pour éduquer, instruire et subvenir aux besoins de ses enfants, elle se bat au quotidien pour leur assurer un brillant avenir, au détriment parfois de sa propre personne. Le moment est venu pour nous, de nous occuper de vous. A l’occasion de la fête des mères, zeinelle magazine et l’agence Léonide Event vous invitent au centre commercial de Bab Ezzouar , « une pause beauté et détente spéciale pour les mamans», venez vous faire maquiller, chouchouter et bichonner par une équipe de professionnelles de la beauté ,du soin et du bien être.
Au programme :
-Un espace maquillage et coaching.
-Un espace mise en beauté des mains (manucure).
-Un espace conseil beauté, et bien être pour les mamans pressées.
lieu : centre commercial BEZ ( 3eme étages)
date : samedi 24 mai 2014
à partir de 11h
Evénement gratuit
Partenaires :
Centre commercial Bab Ezzouar
Ecole beauté académie
Tedj mariage
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