Ce fameux « BABY BLUES » qui n’est rien d’autre que ce moment maussade et déprimant que vivent certaines maman quelques jours après un accouchement, le temps propice est de 3, 4 jours après, cela peut survenir même 1 mois à 2 mois plus tard.
ATTENTION
Un épisode déprimant qui s’éternise n’est pas à prendre à la légère, cela peut basculer en « dépression post-partum »
*post-partum : période juste aprèsl’accouchement.
- A. LES PRINCIPALES CAUSES
- Les fluctuations hormonales : peuvent perturbées certaines femmes.
- Un terrain psychologique déjà fragile.
- B. HYGIENE DE VIE ANTI « BABY BLUES »
- Faire part de ses états d’âmes avant la naissance de bébé (deuil,angoisse,conflits, peurs …).
- Préparer l’arrivée du nouveau-né dans de bonnes conditions
- Travaux
- Achats
- Tâches ménagères
- Factures àrégler
- Soins médicaux (Dentiste….)
- Faire appel à une aide avant d’être fatiguée (amie,cousine,parente ou femme de ménage).
- Osez prendre 30 min ou plus rien que pour vous ! , même si il reste beaucoup à faire (il y’en aura toujours).
- Ne pas hésiterà faire fréquemment des ballades en famille, ou rendre visite à des proches, cela vous fera un grand bien !
- Alimentez-vous et hydratez-vous régulièrement, un déficit de ces deux derniers agira de façon sournoise sur votre santé.
Mme Amel Tamdrari – Ouadfeul
Sage-femme, spécialisée en rééducation périnéale.
Cabinet d’El-Biar.
08, Rue Amar Derahmani El-Biar, Alger.
0555982422
Ingrédients
4 bulbes de fenouil (ou 6 s'ils sont petits), 1 c. à c. d'huile d'olive, 1 c. à c. de cumin, sel, poivre.
Pour le crumble : 80 g de flocons d'avoine, 3 c. à s. d'huile d'olive, 3 c. à s. de lait, 2 c. à s. de chapelure.
Préparation Crumble de fenouil
- Epluchez et émincez finement le fenouil.
- Faites-le revenir 3 minutes dans une c.à c. d'huile avec le cumin, en remuant.
- Baissez ensuite le feu, couvrez et poursuivez la cuisson à feu doux pendant 15 minutes. Ajoutez 1/2 verre d'eau en remuant régulièrement .
- Préchauffez le four th 6 (180°).
- Pendant ce temps, préparez le crumble : mélangez les flocons d'avoine, la chapelure, l'huile et le lait.
- Dans un plat allant au four (d'un diamètre pas trop grand pour avoir une couche de 4-5 cm de légumes) ou 6 petits plats individuels, versez le fenouil et recouvrez de crumble.
- Faites cuire 25 minutes et servez chaud.
Une dizaine d’artistes rendront, lors d’un gala prévu samedi prochain au Théâtre régional de Bejaia, un hommage au chanteur Djamell Allam, en butte depuis août dernier à de sérieux problèmes de santé.
Initié par l’Office national des droits d’auteurs et droits voisins (ONDA), l’évènement entend célébrer les 40 ans de carrière de l’auteur de Ma re d- yughe l en saluant sa popularité, son immense talent et sa passion pour la chanson. Boudjemâa Agraw, Brahim Tayeb, Hafid Djemai, Mounia Ait-Meddour, la cantatrice attitrée du TRB et d’autres qui, pour la plupart font partie de ses amis proches, interprèteront quelques-uns de leurs titres personnels mais dérouleront surtout le répertoire de Djamel Allem que d’aucuns considèrent étincelant.
Djawhara, Thella, Gatlatou, A Dadda et autre Salimo font partie de ce répertoire qui, au fil du temps, s'est encore bonifié, résonnant non seulement dans les salles de spectacles, mais quasiment dans toutes les chaumières. C’est que Djamel Allam, avec sa voix doucereuse, ses compositions légères et son énergie, a magnifié tous ses morceaux, en les mettant à la portée de tous et de tous les publics.
Ses choix musicaux mêlent sans difficultés les variations traditionnelles, modernes ou Djazz, servis par des textes simples mais profonds dont l’écoute, à tous les coups, attendrit et émeut. D’aucuns ont en mémoire, il y a trois ans, les larmes soutirés au public de la maison de la culture, littéralement bouleversé après qu’il ait entonné "Uretsru" du chanteur de la révolution Farid Ali.
Ainsi est l’homme, talentueux certes, mais aussi généreux et flamboyant. Ses prestations ne sont jamais banales mais toujours truffées de surprises. Aussi l’hommage n’en est que justice. "C’est un grand merci qu’on lui rend", dira un cadre de l’Onda de Bejaia, saluant autant son úuvre que son parcours.
Outre le gala, l’hommage sera ponctué par la sortie d’un coffret anthologie comprenant l’intégralité de son répertoire musical.
La Direction de la Jeunesse et des Sports d'Alger et la Ligue Algéroise de Cyclisme organisent une course VTT cross country (XC) Open ( avec et sans licence pour les Master et Sénior ) au parc DOUNIA coté Ouled Fayet . pour toute catégories : Master, Sénior, Junior, Cadet et les moins jeunes pour des tours de randonnée sur le circuit.
pour plus d'informations : Union Sportive VTT
A vos casques et vestes pailletées! Les Daft Punk Official Tribute, vont nous faire rêver le temps d'une soirée sous les étoiles d'Alger.
Rendez-vous le jeudi 25 juillet, au théatre de Verdure Ladi Flici, à partir de 21h00.
et le 1 er Aout au méridien d'Oran
pour plus d'infos sur les tickets d'entrée : Daft Punk Facebook
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.