Nous allons réfléchir à deux fois avant de manger ces aliments quand on voit l’exercice nécessaire pour brûler les calories qu’ils apportent. À titre d’information, un individu doit consommer en moyenne 2000 calories par jour. Par foodpowa.com
1. UN QUART DE PIZZA
En mangeant un quart de pizza, vous consommez environ 449 calories selon le type de pizza. Pour réussir à éliminer ces 449 calories, il faut effectuer 1h22 de marche ou 42 minutes de course à pied.
UNE PART DE BROWNIES
Une part de brownies de 100g représente environ 471 calories. Pour éliminer ces 471 calories, vous aurez besoin de marcher environ 86 minutes ou de réaliser 44 minutes de course à pied.
DU FROMAGE RAPÉ
Lorsque vous consommez 100g de fromage râpé, votre corps assimile 370 calories.
Il vous faudra réaliser 68 minutes de marche ou 35 minutes de course à pied afin d’éliminer ces 370 calories.
UNE CANETTE DE SODA
Une canette de soda de 33cl représente en moyenne 138 calories. Pour éliminer ces 138 calories, il vous faudra donc marcher pendant 26 minutes ou faire un footing pendant 13 minutes.
UNE BARRE CHOCOLATÉE
Une barre chocolatée correspond à une moyenne d’environ 229 calories. Après ce petit plaisir, il vous faudra faire 42 minutes de marche ou 22 minutes de course à pied si vous voulez l’éliminer.
UN CROISSANT AU BEURRE
Dans un croissant au beurre classique, on retrouve en général environ 437 calories. Pour éliminer ces 437 calories de votre corps, il vous faudra 80 minutes de marche ou 41 minutes de course à pied.
UN HAMBURGER DE FAST FOOD
Un hamburger de fast food ne contient en général pas moins de 650 calories ! Si vous souhaitez toutes les éliminer, marcher 2h ou faire un footing de 61 minutes sera nécessaire.
UNE GRANDE FRITES DE FAST FOOD
Les frites en grand format dans les fast food représentent en général l’équivalent de 515 calories. Il vous faudra 94 minutes de marche ou 48 minutes de course à pied pour parvenir à éliminer ces 515 calories.
UN STEAK HACHÉ
Un steak haché de taille moyenne équivaut en moyenne à un total de 239 calories. Pour venir à bout de ces 239 calories, une marche de 44 minutes ou une course à pied de 22 minutes est nécéssaire.
DES CACAHUÈTES GRILLÉES ET SALÉES
Si vous consommez environ 100 grammes de cacahuètes grillées et salées, vous ingèrerez environ 296 calories. Pour les éliminer, il vous faudra 54 minutes de marche ou 28 minutes de course à pied.
UN PETIT PAQUET DE CHIPS
Un petit paquet de chips individuel peu vous sembler raisonnable, mais il contient quand même 171 calories. Il vous faudra marcher pendant 31 minutes ou courir pendant 16 minutes si vous souhaitez les éliminer.
UN MUFFIN
En général, un muffin contient environ 265 calories. Pour éliminer les calories contenues dans ce délicieux muffin, vous devrez tout de même marcher pendant 48 minutes ou courir pendant 25 minutes.
UN CAFÉ AU CHOCOLAT
Un café au chocolat correspond à 290 calories. Pour éliminer les calories contenues dans cette boisson réconfortante, il vous faudra marcher pendant 53 minutes ou courir pendant 27 minutes.
DES BONBONS
Si vous mangez 100g de bonbons, cela représente aux alentours de 375 calories. Pour réussir à venir à bout de ces 375 calories, vous aurez besoin de 69 minutes de marche ou de 35 minutes de course à pied.
UN KEBAB
Un kebab de taille moyenne (environ 300 grammes) représente 1000 calories, soit la moitié des apports nécessaires pour une journée en moyenne. Pour les éliminer ces nombreuses calories, il vous faudra donc réaliser 183 minutes de marche ou 94 minutes de course à pied : un sacré effort pour un repas !
DE LA PÂTE À TARTINER
100 grammes de pâte à tartiner représentent en moyenne 235 calories, un chiffre qui peut varier en fonction de la pâte à tartiner en question. Vous aurez besoin de marcher pendant 43 minutes ou de 22 minutes de course à pied.
Une étudiante à la faculté de droit de Saïd Hamdine, à Alger, a porté plainte contre un chauffeur de taxi pour harcèlement et attouchements sexuels. Originaire d’El Biar, cette jeune femme de 23 ans a sollicité les services de son agresseur pour la conduire à l’université.
En cours de route, le chauffeur s’est mis à la toucher avec insistance. La victime a alors demandé de descendre au niveau du Val d’Hydra, mais en vain. Le chauffeur de taxi a accéléré toute en continuant à la harceler.
En arrivant à destination, il n’a pas hésité à donner son numéro de téléphone à l’étudiante en lui demandant de l’appeler en fin de journée pour revenir l’emmener chez lui pour une relation sexuelle. Après avoir réussi à quitter la voiture, la jeune femme a noté le numéro de la plaque minéralogique de la voiture et a déposé plainte.
Après enquête, la police a découvert que le véhicule appartenait à une entreprise sise à Bordj El Kiffan, dont le chauffeur-harceleur, habitant à Bab El Oued, était un employé. Le mis en cause a été convoqué à plusieurs reprises par le tribunal de Bir Mourad Rais, sans se présenter.
algeriemondeinfos.com
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Le samedi 09Septembre 2017, l'École OXYjeunes organise une journée porte ouverte unique en son genre, à la découverte de la Bioénergie.
Ce workshop animé par le Dr DERRAHI Mounia. Psychologue et Thérapeute
et sa Collaboratrice Melle YOUBI Nabila, débutera à 13h00 sous forme d’un atelier collaboratif où l’on peut apprendre ce qu’est l'Equilibrage Energétique pour une remise en forme physique et psychique.
Cet Equilibrage aide à évacuer le stress, les émotions refoulées et profondes.
Il apporte une grande relaxation, une sensation de calme, de bien-être, de sérénité et pourra ainsi même prévenir certaines maladies.
Grâce à ces méthodes,chacun pourra retrouver son identité profonde, la mémoire de ce qu'il Est vraiment etpourra créer sa vraie place dans la Vie.
Cet atelier de trois(3) heures, permet d'obtenir une première ouverture à la Bioénergie, à travers une approche ludique, de façon informelle et détendue. Et avec plein de surprises...
Le nombre de places est limité.
Contactez-nous vite au 021 636 232 / 0549 826 463 ou sur Facebook : Ecole oxyjeunes
afin de réserver vos places pour assister à ce Workshop.
L’accès à cet atelier coûte 1500 DA.
Lieu : Alger centre
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Chronique culinaire : dattes fourrées aux amandes une bombe nutritionnelle et énergétique
Pas étonnant que le prophète Mohamed ( QSSL ) recommande de consommer des dattes quotidiennement.
Les dattes apportent un bon équilibre alimentaire grâce à leurs richesses en potassium, magnésium, fer, et en fibres, elles nous préservent de nombreuses maladies, elles constituent incontestablement un des meilleurs allié énergétique, principalement si les dattes sont associées à d’autres fruits secs telles que les amandes, les noix, les noisettes ou les pistaches.
Les dattes sont appelées le « fruit miraculeux », elles nous aident entre autres à lutter contre la constipation grâce à leur teneur en glucose, fructose et en saccharose.
De plus elles possèdent un effet bénéfique sur notre système nerveux en raison de leur forte richesse en potassium, qui rappelons le est un nutriment indispensable au bon fonctionnement du cerveau.
Revenons à nos précieux amis les fruits secs, on ne les présente plus, leurs bienfaits sont tellement innombrables que l’on pourrait leur dédier un livre entier, voici quelques uns de leurs bienfaits histoire de vous rafraîchir la mémoire :
- riches en acides gras essentiels (oméga3)
- vitamine E
- vitamines du groupe B
- calcium
- cuivre
- zinc
Pourquoi les dattes aux fruits secs sont un allié santé et énergie :
Car en une seule gourmandise vous alliez des nutriments essentiels bons pour le cerveau, (potassium) le cœur ( oméga 3), les muscles ( glucide contenues dans les dattes), le système immunitaire (cuivre, anti-infectieux, zinc que l’on retrouve dans les noix) le sang ( fer), les articulations ( cuivre) et pour finir le système nerveux ( magnésium (contre le stress) et phosphore (contre la fatigue intellectuelle) que l’on retrouve dans les noisettes.
Sans plus attendre voici comment préparer de savoureuses dattes fourrées :
Recette dattes fourrées traditionnelles :
Ingrédients :
- 300 g de dattes
- 250 g d'amandes décortiquées (libre à vous de suivre la recette traditionnelle c'est-à-dire
Uniquement avec les amandes ou bien de rajouter des noix, des pistaches et des noisettes)
- 50 g de sucre glace (facultatif, car le datte est un fruit sec particulièrement sucré )
Faites passer au robot les amandes et le sucre glace, jusqu'à ce que les amandes forment une pâte.
Fendre les dattes sur un coté, retirez le noyau et le remplacer par deux fois le volume de la farce en pâte d'amandes.
Mettez les au frais et servez les 1 heure plus tard.
NB : méfiez vous des dattes fourrées vendues chez les pâtissiers, car la pâte d’amande qui est utilisée pour la fabrication des dattes fourrées est une pâte d’amande industrielle vendue en vrac, c’est un mélange de sirop de sucre et d’une petite quantité de purée d’amande moulues.
Afin de bénéficier des bienfaits des amandes et des fruits secs mieux vaut réaliser cette recette à la maison avec des ingrédients savamment sélectionnés.
ED
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Salon de L'artisanat au djenane el fayet club
A partir du jeudi 31 mai 2018 au samedi 2 juin
De 22h00 a 2h00
0770 91 23 38
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Programme de divertissement
avec Arts & culture
A l'occasion de la saison estivale 2017, l'établissement Arts et culture de la wilaya d'Alger, a l'honneur de vous accueillir chaque weekend au niveau du parc dounia –grands vents, et ce du 15 juillet au 05 Août 2017 à partir de 19h.
Cette manifestationa pourobjectifde mettre à vos appréciations un riche programme destiné aux familles, pour passer d'agréable moment de partage de divertissement et de détente.
Au programme :
Samedi 15 juillet 2017 : Cheb Mahfoud
Vendredi 21 juillet 2017 : Mohamed Ziri
Samedi 22 Juillet 2017 : Samy Rayane
Vendredi 28 Juillet 2017 : Salim Helil
Samedi 29 Juillet 2017 : Amine Soleil
Vendredi 04 Août 2017 : Boualem Chakir
Samedi 05 Août 2017 : Ghani El Djarairi
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