Nous allons réfléchir à deux fois avant de manger ces aliments quand on voit l’exercice nécessaire pour brûler les calories qu’ils apportent. À titre d’information, un individu doit consommer en moyenne 2000 calories par jour. Par foodpowa.com
1. UN QUART DE PIZZA
En mangeant un quart de pizza, vous consommez environ 449 calories selon le type de pizza. Pour réussir à éliminer ces 449 calories, il faut effectuer 1h22 de marche ou 42 minutes de course à pied.
UNE PART DE BROWNIES
Une part de brownies de 100g représente environ 471 calories. Pour éliminer ces 471 calories, vous aurez besoin de marcher environ 86 minutes ou de réaliser 44 minutes de course à pied.
DU FROMAGE RAPÉ
Lorsque vous consommez 100g de fromage râpé, votre corps assimile 370 calories.
Il vous faudra réaliser 68 minutes de marche ou 35 minutes de course à pied afin d’éliminer ces 370 calories.
UNE CANETTE DE SODA
Une canette de soda de 33cl représente en moyenne 138 calories. Pour éliminer ces 138 calories, il vous faudra donc marcher pendant 26 minutes ou faire un footing pendant 13 minutes.
UNE BARRE CHOCOLATÉE
Une barre chocolatée correspond à une moyenne d’environ 229 calories. Après ce petit plaisir, il vous faudra faire 42 minutes de marche ou 22 minutes de course à pied si vous voulez l’éliminer.
UN CROISSANT AU BEURRE
Dans un croissant au beurre classique, on retrouve en général environ 437 calories. Pour éliminer ces 437 calories de votre corps, il vous faudra 80 minutes de marche ou 41 minutes de course à pied.
UN HAMBURGER DE FAST FOOD
Un hamburger de fast food ne contient en général pas moins de 650 calories ! Si vous souhaitez toutes les éliminer, marcher 2h ou faire un footing de 61 minutes sera nécessaire.
UNE GRANDE FRITES DE FAST FOOD
Les frites en grand format dans les fast food représentent en général l’équivalent de 515 calories. Il vous faudra 94 minutes de marche ou 48 minutes de course à pied pour parvenir à éliminer ces 515 calories.
UN STEAK HACHÉ
Un steak haché de taille moyenne équivaut en moyenne à un total de 239 calories. Pour venir à bout de ces 239 calories, une marche de 44 minutes ou une course à pied de 22 minutes est nécéssaire.
DES CACAHUÈTES GRILLÉES ET SALÉES
Si vous consommez environ 100 grammes de cacahuètes grillées et salées, vous ingèrerez environ 296 calories. Pour les éliminer, il vous faudra 54 minutes de marche ou 28 minutes de course à pied.
UN PETIT PAQUET DE CHIPS
Un petit paquet de chips individuel peu vous sembler raisonnable, mais il contient quand même 171 calories. Il vous faudra marcher pendant 31 minutes ou courir pendant 16 minutes si vous souhaitez les éliminer.
UN MUFFIN
En général, un muffin contient environ 265 calories. Pour éliminer les calories contenues dans ce délicieux muffin, vous devrez tout de même marcher pendant 48 minutes ou courir pendant 25 minutes.
UN CAFÉ AU CHOCOLAT
Un café au chocolat correspond à 290 calories. Pour éliminer les calories contenues dans cette boisson réconfortante, il vous faudra marcher pendant 53 minutes ou courir pendant 27 minutes.
DES BONBONS
Si vous mangez 100g de bonbons, cela représente aux alentours de 375 calories. Pour réussir à venir à bout de ces 375 calories, vous aurez besoin de 69 minutes de marche ou de 35 minutes de course à pied.
UN KEBAB
Un kebab de taille moyenne (environ 300 grammes) représente 1000 calories, soit la moitié des apports nécessaires pour une journée en moyenne. Pour les éliminer ces nombreuses calories, il vous faudra donc réaliser 183 minutes de marche ou 94 minutes de course à pied : un sacré effort pour un repas !
DE LA PÂTE À TARTINER
100 grammes de pâte à tartiner représentent en moyenne 235 calories, un chiffre qui peut varier en fonction de la pâte à tartiner en question. Vous aurez besoin de marcher pendant 43 minutes ou de 22 minutes de course à pied.
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Alors, qu'est-ce qui est si spécial avec ces cantaloups ? Eh bien, ce qui suit liste quelques-uns des bienfaits pour la santé qu'ils contiennent et qui se retrouvent dans nos jus.
Faible en calories
Les cantaloups ont un contenu calorique extrêmement faible : un cantaloup entier ne contient environ que 275 calories. Ceci les rend parfaits pour quiconque veut contrôler et diminuer son poids tout en conservant une nutrition saine.
Nutrition élevée
Même s'il ne contient que peu de calorie, le cantaloup est extrêmement riche en nutriments, comme la vitamine B et le manganèse, ce qui garantit que le corps a tout ce qui lui faut pour améliorer sa santé et son bien-être.
Soutient le système immunitaire
L'un des nutriments principaux du cantaloup est la Vitamine C, qui est utilisée pour soutenir un système immunitaire sain et fort, ainsi que pour aider le système nerveux central.
Bon pour la santé des yeux et de la peau
La vitamine A est un autre nutriment majeur contenu dans le jus à extraction lente de ce fruit délicieux. Vitamine A qui est utilisée par le corps pour conserver des yeux et une peau saine. Des études récentes suggèrent que l'un des cancérigènes dans le tabac provoque une carence en vitamine A, ce jus est donc idéal pour ceux qui sont souvent exposés à la fumée !
Riche en Oméga-3 !
Le cantaloup contient beaucoup d'oméga 3, qui soutiennent le fonctionnement du cœur et du cerveau, tout en aidant à prévenir le cancer.
Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires
Le cantaloup est riche en adénosine, qui est souvent prescrite aux personnes souffrant de troubles cardiaques afin de les aider à fluidifier leur sang. L'adénosine peut aider à prévenir les caillots sanguins dans le système cardiovasculaire.
Aide à la relaxation et au calme
Le jus de cantaloup possède un haut contenu en potassium, que le corps utilise pour soutenir le métabolisme, réguler le rythme cardiaque, la pression sanguine, contribuer aux pulsations électrochimiques nerveuses tout en s'assurant que la quantité d'oxygène apportée au cerveau est suffisante. Ceci peut réduire le stress, vous aider à garder le calme, et votre concentration.
Un puissant antioxydant
Le cantaloup contient de puissants antioxydants, qui aident à protéger la structure des cellules, tout en aidant à éliminer les toxines.
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L’Ecole Nationale Supérieure des Sciences de la Mer organise une conférence sous le thème : « Zones humides et agriculture »
"Journée scientifique», portes ouvertes, portant sur le thème des Zones humides et agriculture
le Jeudi 06 Février 2014 au sein de l’Ecole Nationale Supérieure des Sciences de la Mer et de l’Aménagement du Littoral (ENSSMAL) qui se trouve à Bois des cars (Dely Brahim)
Au programme :
- Des conférences portant sur la thématique
- Stands d'informations animés par différents club de différents écoles supérieures et universités.
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Le huitième vendredi de la contestation, malgré la répression de la manifestation à Alger, a de nouveau confirmé que la population et le pouvoir ne parlent pas le même langage. Le régime veut une élection à marche forcée, le corps électoral était dans les rues pour dire son refus.
Le chef de l’armée, Ahmed Gaïd Salah, est désormais avisé. Sa volonté d’aller à une solution dans le cadre de la Constitution, souvent bafouée grossièrement par les tenants du régime, se heurte au rejet des électeurs potentiels qui marquent ouvertement leur manque de confiance. Il s’agit bien d’une impasse.
Ce vendredi et alors que le corps électoral a été convoqué pour le 4 juillet, les Algériens sont sortis par centaines de milliers dans les rues avec la même détermination que les vendredis précédents. Les manifestations massives à travers le territoire national ne faiblissent pas et l’essoufflement du mouvement tant espéré par le régime n’a pas lieu. Ni le déploiement sans précédent des forces de l’ordre, ni les provocations n’ont entamé la détermination de la population à réclamer un changement qui ne saurait se suffire à ses yeux au départ de Bouteflika. C’est un changement de régime où le principe de la souveraineté du peuple est exigé et de manière effective. A leurs yeux, une élection présidentielle dans 90 jours sous la supervision des « trois B », Bensalah, Bedoui, Belaiz est une reconduction du système qu’ils rejettent massivement.
Mercredi 10 avril, le chef d’Etat-Major depuis Oran où il était en visite d’inspection a continué à manier le chou et la carotte. Tout en caressant dans le sens du poil les revendications « légitimes » du peuple, il lui a lancé un appel pour mettre un terme aux manifestations et à leurs revendications jugées irréalisables. Les Algériens ont clairement indiqué ce vendredi qu’ils ne transigeaient pas sur leurs demandes. Gaid Salah, dans son attaque contre les «tentatives de certaines parties étrangères, partant de leurs antécédents historiques avec notre pays, de pousser certains individus au-devant de la scène en les imposant comme représentant du peuple en vue de conduire la phase de transition», ciblait de manière à peine voilée contre l’avocat et militant des droits de l’homme, Mostapha Bouchachi. La liesse qui a entouré ce vendredi à Alger, l’avocat a été une réponse éloquente. La thèse de la « main étrangère » tant de fois utilisée dans le passé ne fonctionne pas.
Le chef de l’armée est dans une trajectoire qui le met dorénavant directement face au mouvement populaire qui lui reproche d’avoir oublié l’article 7 qu’il a constamment évoqué dans ces discours alors qu’il engageait le bras de fer avec le clan des Bouteflika. La confrontation entre la population et l’armée, institution respectée malgré les vicissitudes du régime, n’est pas inéluctable. Gaid Salah a utilisé le terme de “bande”(issaba) pour parler du clan Bouteflika. Or, le gouvernement Bedoui a été désigné par cette « bande » et le président du conseil constitutionnel, Belaiz, faisait partie de son dispositif. Et il est évident que les hommes de la “bande” ne peuvent être la solution à la crise de confiance qu’ils ont eux-mêmes provoquée.
huffpostmaghreb.com
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