Gâteau au yaourt light 04 Octobre 2021 Minceur

 

Inventé dans les années 90, le Spinning vélo est un concept original associant musique rythmée et cardio-training exécuté sur un vélo fixe ergométrique.

Vous pouvez le pratiquer en groupe ou individuellement, dans une salle ou tout simplemeant chez soi.

Excellent pour bruler les calories dans le cadre d’un régime alimentaire, une séance de Spinning permet de perdre jusqu'à 900 kcal à l'heure.

La pratique de cette activité sportive permet de développer le système cardio-vasculaire, de travailler l'endurance, sculpter le bas du corps, les bras ainsi que les abdominaux.

Comment se passe une séance de Spinning en salle ?

Si vous avez choisi de pratiquer du Spinning en salle, vous pouvez être certaine que vous allez passer un moment intense dans une ambiance de folie car dans une séance de Spinning, c'est la musique qui dicte la cadence.

Le rythme, les répétitions, le jeu de couleurs, les changements de tempo sont utilisés pour focaliser l'attention et conditionner le corps à l'effort. Vous ne verrez pas le temps passer.

Si vous souhaitez découvrir cette nouvelle activité, retrouvez les coordonnées du centre Aquafortland Alger dans notre rubrique carnet d’adresses : Adresses SPA, salles de sport, aqua-bike, yoga du rire :

La rédaction


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  Le vélo spinning débarque en Algérie :28 Octobre 2017



Résumé du livre : " -Vous souffrez probablement d'une forme de routinite aiguë .


- Une quoi ? "

Camille, trente-huit ans & quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin de la joie & de l'épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas longtemps : elle fonce & repart à la conquête de ses rêves...


Mon avis :

J'ai lu ce roman dans le but de toucher un peu à la catégorie "développement personnel", " conseils" car, personnellement, je ne suis pas très adepte de ce genre littéraire, j'estime que pour apprendre à avoir confiance en soi & à se sentir mieux dans sa peau & dans son corps, ça n'arrivera pas en claquant des doigts, ou encore, en lisant un roman qu'on va se réveiller en ayant un moral d'acier & une parfaite confiance en soi. Certes, lire quelques passages, où sont prodigués quelques conseils, ça motive davantage, ça rebooste, ça nous fait nous sentir mieux, mais sans plus ! C'est un travail qui se fait quotidiennement, et ça prend quelques semaines, quelques mois, voire même, des années !

 

La plume de Raphaëlle Giordano ( auteure que je ne connaissais pas jadis ) est plutôt simple et fluide, elle raconte l'histoire d'une jeune dame, Camille, qui en a marre de sa vie quotidienne, "maison, boulot, dodo". Entre sa vie professionnelle, son mari et son enfant, elle était de plus en plus lasse, stressée, dépassée, qu'elle cherchait une issue de secours, une sorte de main tendue afin de sortir de cette routine qui la consumait à petits feux. Elle fera la connaissance d'un certain Claude "Routinologue" qui lui fournira plusieurs conseils afin de se sentir mieux dans sa tête et son esprit, de se libérer de ce stress permanent.

Au fil de la lecture, je m'ennuyais un peu, car j'avoue que les exercices que devait faire Camille étaient connus déjà de base, entre ranger son intérieur, passer plus de temps avec son mari et son fils, prendre le temps pour elle, pour s'occuper d'elle, lâcher prise de temps à autre, faire ce qu'elle aime, ce qu'elle a toujours voulu faire...

Le roman est pour moi un "Feel good", un livre à lire pendant les vacances, ou pour se motiver, un moyen de nous aider à faire sortir toute l'énergie ainsi que les capacités qui sommeillent en chacun de nous...

Dahlia Abed


Blog : leslecturesdedahlya.blogspot.com


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  Chronique littéraire : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une -12 Juin 2019



A quelques jours seulement de la rentrée des classes, les écoles privées s’évertuent à charmer les jeunes candidats, leur proposant une formation alléchante. Du coup, la concurrence s’est installée à Alger, comme ailleurs. Les écoles privées sont à la recherche de jeunes candidats potentiels. L’enjeu est de taille puisqu’il s’agit de leur survie financière. 

Dans les rues, des milliers de brochures sont distribuées aux passants sur lesquelles est inscrite une liste des formations proposées. Devenues de nos jours un véritable marché, les formations sont ouvertes à toutes les spéculations, voire à l’escroquerie.

Quels genres de formations sont proposés aux jeunes étudiants ? Le diplôme est-il reconnu par l’Etat, ou du moins par les entreprises qui recrutent ? Comment certaines écoles recourent-elles aux faux diplômes et aux fausses annonces sur des sites Web pour attirer le maximum de candidats, et qui sont-elles ?

Sur les sites Web, à travers les médias, dans les rues et dans les bureaux de réception, les instituts et écoles privées emploient les grands moyens, à quelques jours de la rentrée scolaire, pour convaincre le maximum de jeunes candidats à s’inscrire à des formations qui durent quelques années, parfois quelques jours seulement.

Cependant, ces diplômes font souvent l’objet d’une non-reconnaissance par les employeurs. Parfois, il s’agit même d’une pure arnaque. Nombre de jeunes ont obtenu leurs diplômes après une formation d’une seule semaine, alors que d’autres attendent la réception de leurs diplômes depuis plus de dix ans.

Aussi, nous avons mené notre enquête dans certaines écoles privées d’Alger. Nous avons interrogé des directeurs et avons surtout recueilli le témoignage de jeunes qui se sont rendu compte de l’arnaque une fois les cours commencés.

Les explications de la gérante de l’IECI

Mme Aït Kaci est la gérante d’une école privée à Alger-Centre. Ouverte depuis plus de douze ans, l’Institut de l’enseignement du commerce international (IECI) est situé dans un quartier chic de l’Algérois, dans un F5 qui paraît cependant trop exigu pour contenir le nombre important d’étudiants inscrits. En plein boulevard Didouche-Mourad, l’IECI est situé de telle sorte à attirer les centaines de jeunes à la recherche d’un diplôme.

L’institut assure des formations à plus de 200 jeunes par an (bacheliers et ceux ayant la terminale). Mais au-delà de ces avantages, l’IECI, comme beaucoup d’autres instituts, ne fait pas de grosses dépenses afin d’améliorer et de proposer un meilleur environnement à ces étudiants.

Kamel a obtenu le diplôme de technicien en détergent en une semaine !

Kamel nous a livré un témoignage capital. Il relate comment il a été victime de l’escroquerie d’une école privée, sise à Belouizdad. Il explique avoir déboursé près de 5 millions de centimes pour une formation de technicien en détergent d’une semaine seulement, dont le diplôme est dans le tiroir depuis.

« Mon histoire a commencé il y a quelques mois lorsque j’ai lu une annonce parue dans un quotidien arabophone. Contactant l’école privée en question, un rendez-vous m’a été fixé et l’adresse m’a été communiquée par une jeune fille chargée de recevoir les appels des candidats. Une fois arrivé, je fus surpris par la vétusté des lieux. Un immeuble menaçant ruine, des escaliers dégradés et des murs complètement fissurés.
Ma surprise fut encore plus grande lorsqu’on m’a ouvert la porte. Absolument rien m’indiquait que c’était-là une école privée.
Quelques chaises et quelques tables, c’est tout ce qu’il y avait dans cette école. Néanmoins, j’étais vraiement intéressé par la formation qui me permettait d’obtenir un diplôme de technicien en détergent.
Il m’a été exigé de payer 49 800 DA pour bénéficier d’une formation accélérée.

Au bout d’une semaine seulement, j’ai obtenu mon diplôme. Mon étonnement fut encore plus grand lorsque le gérant de ladite école me proposa de m’engager par le biais de l’Ansej et m’assura que toutes les démarches seraient faites par lui. J’ai fini alors par comprendre pourquoi cette école proposait des formations accélérées. C’est tout simplement pour accéder à l’argent de l’Ansej. »

Des formations proposées dans les…rues

Aujourd’hui, tous les moyens sont bons pour tenter de convaincre de nombreux jeunes à s’intéresser à des formations qui ne durent que quelques mois, voire quelques jours.
Dans les rues d’Alger, des jeunes de 18 ans et plus surgissent de nulle part pour vous remettre une brochure sur laquelle est indiquée une liste de formations proposées par les écoles privées.
Déclarant en douanes, comptable et bien d’autres formations encore ; telles sont les formations proposées en seulement trois mois, théorie et pratique confondues. Très court, estiment la plupart des personnes interrogées.

Parfois, les jeunes qui distribuent ces prospectus ne savent même pas ce que contiennent ces listes. Lorsque nous avons contacté par téléphone ces écoles, nous avons été invités à nous rendre à leurs sièges respectifs situés, dans la plupart des cas, dans des immeubles vétustes.

source : algerie360.com

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  La « guerre » des écoles privées avant la rentrée scolaire27 Août 2015



Le fayet club organise le vendredi 10 et samedi 11 janvier 2020 l'évènement "LAHDJOUZA" à l'occasion de YENNAYER 2970

Au programme :

Expo-vente produits de terroir et benna dielna

Couscous AFORO

Moules et huitres de kouali

Jeux pour enfants

Info et reservations
0770912338 / 0770908888
Adresse rte de bouchaoui en face opera ouled fayet

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  Yennayer 2970 : "LAHDJOUZA" au Fayet club09 Janvier 2020

Alger : Le Collectif “Solidarité populaire” au secours des sans abris

De jeunes militants algériens se mobilisent pour les sans abris, qui ne mangent pas à leur faim. Ils distribueront une centaine de repas chauds dimanche 2 mars.

“On n’a pas pu démarrer à temps mais on sera bien là. Même si c’est déjà la sortie de l’hiver on tenait à le faire”. Infatigable, Kader fait résolument partie de la trempe des militants persévérants, qui n’abonnent jamais. Fondateur du Collectif “Solidarité populaire” en décembre 2012, il est également à l’origine de “Cœur sur la main”, une distribution de repas chauds aux plus nécessiteux, lancée à Alger l’an dernier. Durant trois mois, de décembre à mars 2013, “Solidarité populaire” et une douzaine d’autres mouvements issus de la société civile avaient joint leur force pour venir en aide aux sans abris, livrés à eux-mêmes dans les rues de la capitale et qui ne mangent pas à leur faim. “La vie d’un SDF est dure toute l’année mais en hiver, avec les conditions climatiques, c’est encore plus vitale de les aider”, souligne l’acteur engagé.

Mais depuis mars 2013, les difficultés se sont accumulées, rendant incertain la tenue d’une deuxième édition de distribution de repas chauds. Parmi la douzaine de collectifs avec lequel “Solidarité populaire” s’étaient associé, “une bonne partie a disparu”, faute d’agrément du ministère de l’Intérieur, explique Kader. Des “victimes” de la nouvelle loi sur les associations entrée en vigueur de façon définitive le 12 janvier dernier, précise-t-il. En conséquence, Kader et ses amis militants se “retrouvent pratiquement seuls” cette année pour assurer la distribution de repas chauds.

“Un potentiel de solidarité énorme en Algérie”

Malgré tout, ces militants solidaires ont fait suffisamment preuve de persévérance pour arriver à leur fin. Dimanche 2 mars à 19 H à Alger, dans le quartier de Télémly, une centaine de repas chauds et complets, composés d’une assiette de riz assorti de viande, de pain, et d’un yaourt, seront distribués aux sans abris. Mais pour cela, “Solidarité populaire” a dû composer avec les “entraves policières” et les contraintes administratives. “Nous sommes obligés de passer par un traiteur car les policiers ne nous laisseront pas préparer nous-mêmes les repas. Car si on cuisinait nous-mêmes, ils nous embêteraient en nous demandant des certificats sanitaires pour attester que les plats que nous livrons son propre à la consommation”, confie l’acteur-militant.

Et cela a un coût : “pour les 120 repas qu’on va distribuer dimanche ça nous revient à 35.000 dinars. Le prix aurait sûrement été moins élevé si nous cuisinions nous-mêmes”, assure Kader. Heureusement, le collectif “Solidarité populaire” a pu compter sur la générosité de ses concitoyens. “Il y a un potentiel de solidarité énorme en Algérie. On l’a vu au moment des inondations de Bab el Oued, du tremblement de terre à Boumerdès. Mais ce potentiel est souvent empêché par l’Etat”, dénonce l’initiateur de “Cœur sur la main”. Les Algériens ont, de nouveau, démontré leur générosité pour la deuxième édition de “Cœur sur la main”. “Nous avons réussi à récolter assez d’argent pour assurer une première sortie sur le terrain”, se réjouit Kader, ajoutant qu’une deuxième distribution devrait également être organisée dans les jours à venir.

Si Kader veut sensibiliser ses citoyens algériens, en faisant appel à leur sens de la solidarité, son objectif ultime est bien d’alerter les autorités publiques. Bien conscient des limites de l’action solidaire, l’acteur engagé en appelle aux pouvoirs publics : “Le phénomène des SDF est un aveu d’échec des politiques. La situation est inquiétante car il n’y a plu de centre d’hébergement en hiver. Aucune action solidaire ne pourra remplacer l’Etat. Il faut trouver des solutions durables”. 

Plus d’information :

Contacter Kader au O5.56.04.16.92

La distribution de repas aura lieu le 2 mars à 19 H  au 67 rue Krim Belkcacem, Alger centre.

source : focus-algérie.com

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  Alger : Le Collectif “Solidarité populaire” au secours des sans abris28 Février 2014