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Les meilleures huiles essentielles pour faire le plein d'énergie

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En cas de coup de mou physique ou intellectuel, lorsqu’on est au bord de l’épuisement, certaines huiles essentielles tonifiantes, stimulantes ou euphorisantes redonnent de l’élan. 

L'aromathérapie peut être une bonne alternative pour retrouver de l'énergie et combattre la fatigue passagère. Toutefois, les huiles essentielles sont déconseillées aux moins de 15 ans et aux femmes enceintes ou qui allaitent. Renseignez-vous au cas pas cas auprès de votre médecin.

L'huile essentielle de romarin à cinéole pour booster ses capacités intellectuelles

Face à une surcharge de travail, un examen... l'huile essentielle de romarin à cinéole aide à surmonter la fatigue intellectuelle. Plusieurs études montrent que la respirer favorise l’apprentissage et les capacités de mémorisation, notamment la mémoire prospective, celle des choses à faire. "Elle stimule aussi la mémoire mathématique", affirme Françoise Couic- Marinier, docteure en pharmacie.

Comment l’utiliser ?

Respirer 5 gouttes d’huile essentielle en diffusion, 5 à 10 minutes, trois fois par jour (on en profite pour faire une pause).

À défaut, appliquer 2 gouttes diluées dans une huile végétale sur les faces internes des poignets et le plexus solaire, ou 3 gouttes sur un mouchoir, et respirer profondément.

 

L'huile essentielle de cannelle de ceylan pour se stimuler et se réchauffer

"En boostant le système nerveux et les surrénales, l'huile essentielle de cannelle de ceylan aide à passer à l’action", résume le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste. Un bon coup de pouce pour tenir quand on doit finir un projet malgré la fatigue. Comme elle réchauffe, elle est aussi intéressante quand la fatigue nous rend plus frileux.

Comment l’utiliser ?

Par voie orale car elle est irritante pour la peau : prendre le matin 1 goutte d’HE de cannelle de Ceylan écorce + 2 gouttes d’HE de citron (pour protéger le foie) sur un support neutre, un sucre, dans un peu de miel ou dans des gélules prévues à cet effet pour éviter tout contact avec la bouche.

À éviter en cas d’épilepsie, de brûlures d’estomac ou de maux de bouche.

L'huile essentielle de ravintsara contre les coups de barre

Connue pour son action antivirale, l'huile essentielle de ravintsara est également tonifiante. "Je la conseille en particulier pour lutter contre la fatigue après le déjeuner : elle donne un coup de fouet immédiat, un peu comme une balade au grand air", précise l’experte.

Comment l’utiliser ?

Appliquer 2 gouttes d’HE de ravintsara pures sur les poignets, à respirer profondément. Et aussi en diffusion dans la pièce où l’on travaille, en synergie dans un diffuseur (avec la marjolaine à coquille, la bergamote ou le petit grain bigarade par exemple), 10 à 15 minutes toutes les heures.

L'huile essentielle de citron quand on accumule la fatigue

"Grâce à son action sur le foie, l'huile essentielle de citron aide à nettoyer l’organisme et à réduire la fatigue du corps qui a accumulé les excès alimentaires de l’hiver, les périodes de maladie, etc. Au printemps, c’est l’idéal", note Françoise Couic-Marinier. De plus, elle est stimulante, grâce à son parfum vif d’agrumes.

Comment l’utiliser ?

Par voie orale, le matin, 2 gouttes d’HE à ajouter dans un verre d’eau avec un demi-jus de citron. Au minimum 10 jours et dans l’idéal 3 semaines.

L'huile essentielle de basilic exotique pour faire redémarrer la machine

"Quand on est totalement à plat, l'huile essentielle de basilic permet de récupérer de l’énergie en activant la production d’hormones", indique le Dr Charrié. Notamment la dopamine, un neurotransmetteur qui aide à 'démarrer' le matin. Particulièrement adapté quand stress et fatigue se traduisent par de l’agressivité envers les autres et des tensions musculaires, car il aide aussi à se relâcher.

Comment l’utiliser ?

"Le plus sûr est de respirer une goutte sur un mouchoir, pas plus, car elle a des effets puissants et doit être utilisée à toute petite dose", conseille Françoise Couic-Marinier.

santemagazine.fr

 

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