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Quand prendre le zinc matin ou soir ?

#zinc

Le zinc est un oligo-élément métallique qui joue un rôle déterminant dans près de 200 réactions enzymatiques de notre organisme. Il est notamment indispensable au métabolisme des nutriments (protéines, glucides et lipides) et participe à la synthèse de l’ADN. Découvrons les multiples vertus du zinc … 

Bienfaits et vertus

Les bienfaits du zinc sont multiples pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il permet notamment de :

  • Stimuler le système immunitaire en augmentant la synthèse des lymphocytes T
  • Intervenir dans les fonctions reproductives et neurologique
  • Booster la synthèse des hormones (testostérone notamment)
  • Lutter contre le vieillissement prématuré des cellules grâce à sa forte action antioxydante
  • Contribuer à réguler le taux de sucre du sang grâce à son action sur l’insuline
  • Bien cicatriser après des lésions cutanées, ce qui le rend essentiel pour la qualité de la peau

Quand prendre le zinc matin ou soir ?

Les apports journaliers recommandés sont de l’ordre de 11 mg chez les hommes et 8 mg chez les femmes. Les aliments d’origine animale étant plus riches en zinc, et leur zinc étant mieux absorbé par l’organisme, les personnes végétariennes ou vegans ont des besoins augmentés de 3 à 4 mg/jour. Il est estimé qu’environ 10% de la population manque d’un apport quotidien de zinc.

Sous forme de cure, les quantités préconisées varient selon l’utilisation : pour prévenir le rhume, il faudra entre 80 et 100 mg de zinc chaque jour, pour renforcer l’immunité, réguler la glycémie ou traiter l’acné 30 mg/ jour suffiront.
Pour une action optimale, on recommandera de prendre le zinc le matin à jeun. nutrimea.com

 

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