La nicotine reste longtemps dans le corps humain même après l’arrêt de la cigarette. C’est pour cela qu’il est impératif de nettoyer le corps de ses toxines pour vous assurer une santé irréprochable. Voici une liste d’aliments qui vont rapidement débarrasser votre corps des toxines accumulées durant les années de tabagisme.
L’eau
Source de vie, l’eau est le plus important des aliments que l’on absorbe. En plus d’être un moyen de libérer les toxines à travers l’urine et la sueur, l’eau réhydrate le corps car la nicotine l’aura complètement desséché. Alors, il faut boire de manière importante de l’eau de préférence minérale, pour vous assurer un bon apport en minéraux qui combleront votre manque.
Les épinards
C’est un légume qui n’est pas apprécié de tous et pourtant il a de grands bienfaits sur la santé d’un ex-fumeur. Riche en fibres, en acide folique, en vitamines, il agit également en tant que purificateur de votre sang.
Le brocoli
Ce légume crucifère n’a pas la forme des poumons pour rien. Il est le légume à consommer pour redonner vie à vos poumons malmenés, en raison de sa grande concentration en vitamine C et B5.
Les herbes séchées
Elles agrémentent vos plats et rehaussent leur goût et pourtant ce n’est pas leur seul rôle. Les herbes séchées apportent au corps de la vitamine A et B, excellentes pour réduire le taux de nicotine incrusté dans le corps.
Les oranges
Pendant les années où vous avez fumé, la nicotine a été une grande source de stress pour vous en raison de ce continuel sentiment de manque et d’indépendance. L’orange est une source de vitamine C, excellente pour réduire votre stress et pour réguler votre métabolisme.
Jus de carotte
Riche en carotène, en minéraux, en vitamines A, B, C et K, en potassium et en fer, les carottes sont à elles seules un vrai remède pour vous. En consommer régulièrement vous rendra un teint plus frais et lumineux et apportera à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour se régénérer.
Les baies de Goji
Les baies de Goji contiennent 21 oligo-éléments : du zinc, du fer, du cuivre et du sélénium, en plus d’une grande quantité d’acides aminés. Les baies de Goji permettent de renforcer le système immunitaire, d’améliorer l’assimilation du calcium et de nettoyer le foie qui lui aussi a beaucoup souffert du tabagisme.
Le kiwi
Le kiwi contient de la vitamine C, du potassium en quantité, et des vitamines du groupe B. Il est riche en antioxydants. Le kiwi nettoie bien mieux le corps des toxines que n’importe quel médicament.
La grenade
La grenade est extrêmement riche en antioxydants. Elle favorise la bonne circulation sanguine et la production des cellules sanguines.
Consommer régulièrement ces aliments vous aidera à mieux prévenir les maladies liées au tabagisme, à éliminer toutes les toxines présentes dans le sang et le corps et à vous revigorer la santé de manière générale.
santeplusmag.com
300 g de flocons d'avoine
100 g d'amandes effilées
100 g de fraises séchées
100 g de pépites de chocolat ou de chocolat haché en morceaux
10 cl d'eau chaude
50 g de miel
4 c. à soupe d'huile
1 c. à café de vanille en poudre
1 pincée de fleur de sel
Préparation :
ÉTAPE 1 Préchauffez le four à 150°C.
ÉTAPE 2 Mélangez ensemble les flocons d'avoine, les amandes effilées, les cranberries séchées, la vanille en poudre et la fleur de sel.
ÉTAPE 3 Dans un autre récipient, mélangez l'eau chaude, le miel et l'huile, puis versez sur le mélange précédent en mélangeant bien.
ÉTAPE 4 Répartissez le mélange sur deux plaques de four recouvertes de papier cuisson.
ÉTAPE 5 Enfournez pour 40 minutes en remuant le mélange toutes les 10 minutes.
ÉTAPE 6 Laissez refroidir le granola à la sortie du four puis ajoutez-y les pépites de chocolat. Mélangez bien.
ÉTAPE 7 Conservez le granola dans un bocal en verre bien propre jusqu'à la dégustation.
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A la fin de l'été, beaucoup de personnes conservent au placard leur tube de crème solaire pour l'année suivante. Est-ce une bonne idée ? Plusieurs critères sont à prendre en compte.
Après le choix difficile de la bonne et indispensable crème solaire pour l'été se profile souvent une nouvelle question une fois la fin des vacances arrivée : est-il possible de la réutiliser l'année prochaine ? Faut-il la remplacer chaque année si le tube est loin d'être terminé ? Des homologues européens de l'association UFC-Que Choisir ont mené des analyses pour répondre à cette question.
Ces derniers ont en effet voulu savoir le pictogramme indiquant la durée d'utilisation après ouverture, le plus souvent 12 mois, est une bonne précaution de la part des fabricants ou à l'inverse un "temps de conservation affiché sciemment raccourci pour augmenter les ventes". L'association de consommateurs italienne Test Salute a testé la résistance au temps de produits solaires des marques Nivea, Ambre Solaire et Aptonia.
Ces derniers ont fait l'objet d'une simulation d'utilisation pendant des vacances d'été: ils ont été entreposés un jour à 4 °C pour simuler un voyage en avion, 12 jours à 40 °C en les ouvrant deux minutes deux fois par jour, encore une semaine à la lumière directe du soleil et enfin par un deuxième séjour à 4 °C. "Aspect, odeur mais surtout indice de protection : rien n’avait changé malgré ce traitement plutôt rude.", indique l'association. Mais tout dépend donc de plusieurs critères.
La crème a-t-elle bien été conservée ?
Ainsi, il tout de même indispensable de bien faire attention à la limite d’utilisation optimale (P.A.O.) qui doit figurer sur les flacons de toutes les crèmes solaires. Celui-ci varie d'une produit à l'autre et est représenté sous la forme d'un pot ouvert avec avec un chiffre suivi de la lettre M (la mention 12M pour 12 mois par exemple). Mais l'efficacité d'un produit solaire d'une année sur l'autre ne dépend pas que de cette mention.
Elle est surtout relative aux conditions de conservation de celui-ci une fois ouvert. Deux règles d'or sont évoquées pour le préserver le plus longtemps possible: conserver le tube à l'abri de la chaleur et de la lumière directe du soleil car les filtres solaires y sont très sensibles. De fait, laisser sa crème solaire dans une voiture ou un sac transformé en fournaise à cause de la chaleur est par exemple à éviter à tout prix.
Outre la chaleur, il faut également faire attention à ce que le produit ne contiennent pas de sable sur son orifice et n'ai pas pris l'eau. Sur le sujet, la marque Nivea recommande de conserver un produit de protection solaire pendant une durée de 12 mois après sa première utilisation car "la durée de conservation est limitée par la stabilité des ingrédients". Mais lorsque le produit "a été conservé dans des conditions normales à température ambiante et n’a pas une apparence ou une odeur suspecte, il peut alors être utilisé pour la nouvelle saison", ajoute-t-elle.
La présentation du produit, un indice qui ne trompe pas
Les meilleures conditions pour conserver sa crème solaire sont donc un endroit frais et sec. Par ailleurs, il existe plusieurs indices laissant présager que la crème, date de péremption ou non, est bonne à jeter. "Si vous constatez que son aspect est huileux ou présente une texture différente qu’à son ouverture (grumeleuse, plus fluide, trop pâteuse…), jetez-la afin de vous en procurer une nouvelle.", recommande la marque Corine de Farme.
Il en va de même si la crème ne sent pas bon ou que celle-ci reste déphasée après l'avoir mélangée. Dans ces cas précis, elle n'est donc plus utilisable, au risque de présenter des irritations et réactions cutanées importantes et des coups de soleil. Si celle-ci peut encore servir, mieux vaut quand même mener des tests sur une petite zone de peau pour s'assurer de son innocuité. Pour ne pas se poser la question, le mieux est encore de l'utiliser le plus souvent possible sur toutes les surfaces du corps découvertes.
Par ailleurs, son application doit être renouvelée après avoir transpiré, nagé ou s'être essuyé. A noter qu'une crème solaire n'est pas seulement réservée aux vacances d'été et à la plage puisque l'exposition aux rayons ultraviolets se fait tous les jours. Mais pour une protection optimale en été, cette mesure de prévention doit s'accompagner d'autres gestes comme éviter de s'exposer entre 12h et 16h et de porter des vêtements et des accessoires protecteurs.
santemagazine.fr
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Nous savons que la tasse de café du matin est une chose sacrée. Mais si vous cherchez à réduire votre consommation de caféine ou à trouver une nouvelle tasse de bonheur sans café à boire le matin, nous avons préparé quatre idées avec les recettes. On a attiré votre attention ? Cool, regardez les recettes ci-dessous du site pressesante.com
1. Café de chicorée
Pas vraiment du café du tout, le « café » de chicorée est fabriqué à partir de racines de chicorée torréfiées par opposition aux grains de café. Il ne contient pas de caféine, donc il y a beaucoup moins de bruit autour de lui. Son goût de noisette et de terre est également le plus proche du goût traditionnel du café, ce qui en fait un excellent choix pour les amateurs de café qui cherchent à réduire leur consommation de caféine. Cette infusion procure tous les avantages de la racine de chicorée, y compris les fibres prébiotiques, la vitamine B-6 et les propriétés anti-inflammatoires. La racine de chicorée est excellente pour la santé intestinale grâce à son contenu en fibres d’inuline, qui aide à la fonction intestinale, réduit la constipation, et aide à maintenir un équilibre des bactéries intestinales saines.
Mode d’emploi
Pour faire du café de chicorée, mélanger 2 cuillères à soupe de racine de chicorée moulue et grillée dans 1 tasse d’eau chaude et attendre 10 minutes avant de boire.
2. Lait doré au curcuma
Le lait doré anti-inflammatoire est surnommé ainsi en raison de la teinte jaune et ensoleillée fournie par le curcuma moulu. Le curcuma, « l’épice dorée », fait vraiment tout. Il a été démontré que cette épice puissante procure des bienfaits allant du soulagement de la douleur à la réduction des symptômes de la dépression. Ceci grâce au composé curcumine, qui confère au curcuma ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le poivre améliore la biodisponibilité du curcuma, ce qui rend l’épice plus efficace à petites doses, c’est donc un excellent complément à votre tasse.
Mode d’emploi
Pour préparer une délicieuse tasse de lait doré, combinez une demi cuillère à café de curcuma moulu avec 1 tasse de lait de votre choix. Ajoutez 1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé, du miel au goût (facultatif) et une pincée de cannelle et de poivre noir. Faites chauffer sur la cuisinière jusqu’à ce que le lait soit mousseux et servez.
Boisson aux graines de chia
Il s’avère que les graines de chia font une boisson assez géniale à échanger avec votre tasse de café. C’est logique. Bien que ces graines soient minuscules, elles emballent un puissant punch de fibres, d’antioxydants, de protéines, d’acides gras oméga-3 et de nutriments. Il a été prouvé que les graines de chia, petites mais puissantes, réduisent à la fois l’inflammation et la pression sanguine et stabilisent les niveaux de sucre dans le sang. Et comme le montrent des études menées sur des athlètes, les graines de chia peuvent être une excellente source d’énergie durable et d’endurance accrue.
Mode d’emploi
Pour préparer cette boisson simple à deux ingrédients, mélangez une cuillère à soupe de graines de chia pour une tasse d’eau et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 20 minutes. Personnalisez la boisson au chia en y ajoutant une touche de miel ou d’agave, un zeste de citron ou du jus de fruit.
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Les expositions artisanales féminines de City Center sont de retour. Pour la première de cette rentrée, Artisan'Elles accueille également les stylistes. Pour les habituées, que vous soyez créatrices de bijoux, céramistes, que vous maitrisiez l'art de la peinture sur verre ou encore la mosaique...vous aurez votre place parmi nous.
L'évènement se déroulera le samedi 15 octobre 2016 au sein du premier étage de la gallerie marchande de City Center, de 9h30 jusqu'à 18h30.
Pour réserver votre place ou avoir plus d'information, veuillez nous contacter au 0557 77 78 61.
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