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Les suppléments de vitamine B6 pourraient réduire l'anxiété et la dépression

#santé #dépression

 

Prendre de la vitamine B6 pour se sentir mieux ? C’est en tout cas ce que révèle une récente étude. Au Royaume-Uni, des chercheurs de l'Université de Reading ont mesuré l'impact de fortes doses de vitamine B6 sur de jeunes adultes. Ils ont constaté qu'ils se sentaient moins anxieux et déprimés après avoir pris les suppléments tous les jours pendant un mois. Ces conclusions (source 1) ont été publiées dans la revue Human  Psychopharmacology: Clinical and Experimental.

"Le fonctionnement du cerveau repose sur un équilibre délicat entre les neurones excitateurs qui transportent l'information et les neurones inhibiteurs, qui empêchent l'emballement", a souligné le Dr David Field, auteur principal de l'École de psychologie et des sciences cliniques du langage de l'Université de Reading.

Un effet calmant

Cette nouvelle étude a analysé le rôle potentiel des vitamine B6, connues pour augmenter la production corporelle de GABA (acide gamma-aminobutyrique). "La vitamine B6 aide le corps à produire un messager chimique spécifique qui inhibe les impulsions dans le cerveau, et notre étude relie cet effet calmant à une réduction de l'anxiété chez les participants", a détaillé le Dr David Field.

Au cours de cette étude, plus de 300 participants ont reçu au hasard des suppléments de vitamine B6 ou B12 bien au-dessus de l'apport quotidien recommandé ou un placebo. Les niveaux élevés de GABA chez les participants ayant pris des suppléments de vitamine B6 ont été confirmés par des tests visuels. "De nombreux aliments, dont le thon, les pois chiches et de nombreux fruits et légumes, contiennent de la vitamine B6. Cependant, les doses élevées utilisées dans cet essai suggèrent que des suppléments seraient nécessaires pour avoir un effet positif sur l'humeur", explique le Dr Field.

source : santemagazine.fr

 

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