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Le doomscrolling : quelle est cette habitude qui affecte notre santé mentale ? 16 Août 2022 Bien-être § Santé § Maman

doomscroling ; RS; addiction

Pour beaucoup, le premier réflexe en se réveillant n’est pas de boire son café ou de prendre son petit-déjeuner, mais bien de se munir de son portable pour scroller toutes les informations loupées pendant la nuit. Ce phénomène porte un nom : le doomscrolling. Une habitude qui s’avére nocive pour la santé mentale.

Dr Otmane Telba vous fait le point :

Une fois que le réveil sonne, le premier réflexe de milliers de personnes est de s’emparer de leur portable pour rattraper tout le contenu loupé pendant la nuit : Twitter, Facebook, Instagram, TikTok...Les applications sont nombreuses et l’envie est plus que présente de regarder pendant plusieurs minutes ou heures de nombreuses vidéos avant d’attaquer la journée. Pourtant, cette habitude matinale accentue l’anxiété et le stress.

Le mot doomscrolling vient de la contraction des termes anglais « doom » qui signifie mort, tragédie et « scrolling » qui désigne le fait de regarder compulsivement des contenus sur notre portable.

Lorsque les sujets d’actualité sont particulièrement négatifs ou provoquent des émotions fortes, il peut être très tentant de se tenir au courant de ce qui se passe . On parle alors du syndrome de FOMO: "fear of missing out " qui se traduit par la peur de louper quelque chose. Le problème avec cette envie compulsive d’avoir tout le temps besoin de regarder son téléphone est que cela peut devenir un cercle vicieux pour votre bien-être psychique.

Le phénomène du doomscrolling a subi une hausse de 250% en 2021 et 2022 à cause des événements qui se sont déroulés ces derniers temps comme la Covid, la guerre en Ukraine, les crises économiques... Ces nouvelles négatives font désormais irruption dans les moments les plus intimes et les plus doux de nos vies, ceux où l’on se sent d’ordinaire à l’abri, comme dans notre lit à l’heure du réveil.

Maid pourquoi agissons-nous comme cela ?

Tout simplement, car nous avons besoin d’être réconfortés face à l’actualité : vérifier et rechercher des informations de manière obsessionnelle est ce que nous appelons un "comportement de sécurité", et il est motivé par le besoin de se rassurer. Le problème est que ce comportement de sécurité qui était censé soulager l’anxiété finit par l’amplifier.

Notre curiosité nous pousse à être constamment connectés, ce qui peut accentuer notre état d’anxiété et qui à force peut avoir un impact sur notre santé mentale à court et à long terme : Lorsque vous entendez ou lisez des nouvelles négatives, votre corps les traite comme une menace et votre corps est inondé de cortisol, l’hormone du stress, ce qui vous rend plus susceptible de subir des sautes d’humeur ou de vous sentir irrité, stressé ou déprimé

Pour décrocher, il est d'abord important d'etre conscient de cette habitude nocive, puis il est conseillé de réduire la consommation des resaux sociaux et de faire attention à votre temps d’écran.

Dr Otmane Telba

Médecin Psychiatre

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#amitié_homme_femme

La question de l'amitié homme-femme est bien souvent soulevée. Si certains y croient, d'autres la pensent totalement impossible. Une chose est sûre : il s'agit d'une relation qui demandera quelques efforts de la part des deux partenaires.

- DES ATTENTES DIFFÉRENTES :

La question de l'amitié homme-femme est, sans aucun doute, un sujet délicat. Bien souvent, ce type de relation est considéré comme impossible. En effet, les hommes et les femmes n'ont pas les mêmes attentes, et une vision différente des sentiments. De ce fait, des ambiguïtés peuvent rapidement apparaître. Pourtant, la situation amicale relève plutôt d'une tendresse similaire à celle ressentie par un frère et une sœur. L'amitié va souvent au-delà du jardin secret habituellement conservé par les partenaires amoureux. Cette part de mystère serait l'une des clefs de l'attraction sexuelle. Toutefois, la question de l'amitié homme-femme devient plus difficile lorsque les deux personnes concernées sont célibataires. Les limites deviennent alors plus floues. Ainsi les femmes deviendraient plus facilement amies avec des hommes lorsqu'elles ne sont pas déjà en couple. Quant à l'attirance physique, elle joue aussi un rôle important. Il semble en effet plus facile d'entretenir une relation amicale avec quelqu'un lorsque celui-ci ne nous attire pas.

- DÉFINIR LA RELATION :

L'être humain est naturellement sociable. De par sa nature, il ressent le besoin d'échanger avec les autres : ce qui le pousse à construire des relations amicales. Leur entretien n'est toutefois pas si simple. Elles sont en effet fragiles, d'autant plus lorsque la question du désir peut venir à se poser. Comme pour toute relation, le secret d'une amitié homme-femme réussie réside d'abord dans le dialogue. Lorsque l'une des deux personnes est déjà engagée au sein d'une relation amoureuse, l'amitié se développe parfois de façon plus simple puisque toute possibilité d'ouverture est directement éliminée. Pour être saine, l'amitié homme-femme doit, plus que jamais, reposer sur la communication. Il est primordial de toujours clarifier les choses, sans se laisser avoir par les sentiments, même lors de manifestations d'affection. Une bonne connaissance et compréhension de l'autre sera indispensable.

- ET QUAND L'AMOUR S'EN MÊLE !!

Les relations amicales entre hommes et femmes sont rarement dépourvues de désir. Très fréquemment, au moins l'une des deux personnes ressent une attirance pour l'autre. Peut-on malgré tout parler d'une amitié impossible ? Il n'est pas rare d'observer des dérapages au sein de relations amicales homme-femme. S'ils peuvent paraître anodins, des mots doux fréquents ou un baiser échangé peuvent grandement perturber cet équilibre. L'honnêteté est l'une des principales qualités nécessaires à l'harmonie d'une telle amitié. Si vous ressentez des sentiments ou une gêne vis-à-vis de l'un de vos amis du sexe opposé, il sera important d'en discuter ensemble. Des non-dits risqueraient de générer de la souffrance et de briser la relation amicale. Il est, dans tous les cas, préférable de ne pas rester silencieuse si une attirance physique et sexuelle se fait sentir. Les sentiments ont en effet peu de chances de disparaître seuls. Lorsque l'amour entre en jeu, mieux vaut entamer une discussion à ce sujet afin de prendre une décision adéquate. Si les sentiments ne sont pas réciproques, la relation amicale devra considérer ce nouveau facteur, de façon à ne pas entretenir un jeu de séduction qui pourrait se révéler destructeur.

Dr Imene Messaif

Psycho : L’amitié entre homme et femme est-elle possible ?26 Octobre 2020

Expo vente : Le Marché Artistique Du Mawlid Nabawi Charif à l'hôtel Sofitel 18 Novembre 2018

ORAN - La célébration du nouvel an amazigh à Oran avec son lot de traditions enracinées au coeur de chaque famille auquel s'incrustent de nouvelles dispositions porte en elle une saveur particulière que d'aucuns s'ingénient à sauvegarder et à perpétuer.

Les vendeurs de douceurs et autres ingrédients, spécifiques à cette fête appelé localement "Ennayer", dans les différents marchés de la ville d'Oran, notamment ceux de M’dina Jdida et de la rue des Aurès (ex-la bastille), trouvent toujours le moyen d’introduire, à chaque nouvel an amazigh, une multitude de produits dont certains nouveaux pour le consommateur qui, très exigeant souhaite acquérir des produits de meilleure qualité et profiter de cette fête dans une ambiance familiale bon enfant symbolisant leur attachement au patrimoine culturel algérien.

A cette occasion, les vendeurs rivalisent pour exposer divers assortiments de fruits secs locaux et importés pour attirer le consommateur. La particularité pour eux, cette saison, est la plante "Doume" (palmier) qui fait l'objet d'une grande attention de la part de la clientèle, et que la plupart décorent à l'aide de ses rameaux verts leurs étals, question d'avoir un décor irréprochable et attirant mettant en relief les produits d’"Ennayer", a-t-on constaté.

Les deux plus connus marchés d’Oran attirent, quotidiennement, le plus grand nombre de consommateurs venus de plusieurs wilayas limitrophes s’approvisionner en denrées propres à cette célébration.

En dépit de son prix, entre 400 et 600 DA l’unité, le petit palmier, également proposé à la vente et dont le poids dépasse largement un kilogramme, connait un grand engouement chez les oranais en raison de ses vertus sanitaires, selon un vendeur de fruits secs installé au Boulevard de Mascara, non loin du marché de M’dina Jdida.

A ce propos, une septuagénaire de la commune de Boutlelis (Ouest d’Oran) se souvient qu' "avant la célébration d’Ennayer, nous allions dans les djebels (montagne) et forêts pour cueillir le «Doume » et avec ses feuilles nous confectionnions des petits paniers dans lesquels nous mettions les fruits secs. Ces mêmes feuilles servent également à tisser de grands paniers pour stocker les produits agricoles, comme le blé, l’orge et les fèves sèches qui seront consommés le reste de la saison".

La vieille dame qui tient à transmettre ces traditions à ses petits-enfants a ajouté que "nous choisissons le doume, car c’est une plante qui dure et possède des racines très profondes, au même titre que notre culture et notre histoire, afin que l’année soit bonne et fertile, c’est notre tradition qu’on a hérité de nos aînés et nous la préserverons".

A l’occasion du nouvel an amazighe, les ménagères préparent le "Chercheme", un plat phare sur les tables des oranais, le 12e jour de janvier, avec parfois quelques modifications. On y ajoute d’autres produits agricoles lui donnant un goût particulier, à l’instar des graines de sarrasin, en dépit de leur cherté avoisinant les 500 DA le kilo, en plus d’autres mets comme la "rechta", le couscous et d’autres plats algériens préparés à cette occasion.

Ce qui attire l’attention, ce sont les produits agricoles abondants et variés, notamment les fruits secs, sachant que les cacahuètes provenant d’El-Oued ont la part du lion dans les marchés et connaissent un grand engouement des consommateurs, selon un commerçant, qui a indiqué que "les cacahuètes font partie des richesses de la terre généreuse d’Algérie et même ceux qui suivent un régime spécial trouvent des produits qui leur conviennent".

Quelques vendeurs de friandises préparent des sucreries, en plus de sacs en tissu ou en jute pour y mettre les fruits secs, proposés par des commerçants et sur lesquels sont dessinées des lettres de tifinagh.

aps