Quatre aliments riche en vitamine D qui ne coûtent pas chers :
1. Les œufs. La vitamine D est principalement concentrée dans le jaune d’œuf cru : 3,25 µg pour 100 g.
2. Le chocolat noir. Il contient environ 5 µg de vitamine D pour 100g. Pour une teneur optimale en vitamine D, choisissez un chocolat noir composé d’au moins 40% de cacao.
3. Le lait. Essentiel pour son apport en calcium, le lait est également riche en vitamine D, avec 3,70 µg pour un verre de 250 ml. Le lait de vache entier est le plus bénéfique.
4. Le thon en boîte. Sa teneur en vitamine D est d’environ 7 µg pour 100 g. Le thon cru en est tout aussi riche.
Une qaada algéroise pour clôturer les soirées musicales de la saison éstivale au bastion 23 avec un orchestre chaabi en tenues traditionnelles et aussi une surprise de fin d'été dans une belle ambiance conviviale et familliale
soyez nombreux pour un pur moment de bonheur.
Vendredi 2 septembre 2016
17h à 20h
Un autre week-end artisanal à City Center , venez découvrir nos artisans du 21 au 24 Avril au 1er étage du centre City Center
Le taux de glycémie est le glucose (sucre) présent dans votre organisme et plus particulièrement circulant en ce moment dans votre sang.
Si vous ne préparez pas votre corps à mieux contrôler votre taux de glucose, votre organisme sera livré à une bataille difficile pour baisser votre glycémie, provoquant fatigue, troubles, maladies, ainsi vous DÉTRUISEZ vos chances de brûler vos graisses adipeuses avec une glycémie élevée.
Voici trois astuces du site bruleurs-de-graisse.net pour faire baisser le taux de sucre de votre organisme !
Thé vert :
Le Thé vert est une fantastique boisson aux multiples vertus dont pour faire baisser la glycémie naturellement. Il réduit le taux de sucre et stimule l’absorption du glucose dans vos muscles : donc excellent si vous êtes sportifs ! Le thé vert améliore votre sensibilité à l’insuline en augmentant la translocation de GLUT4 dans le tissu musculaire.
C’est principalement grâce à L’EGCG (un antioxydant de la famille des catéchines) qu’il y a une diminution de la glycémie et qu’on accorde au thé vert les vertus de brûleur naturel de graisse.
Si cela vous intéresse, il semblerait que le thé permet de diminuer le taux de sucre sanguin de 1,48mg/dL. Le thé vert a également de nombreux avantages pour la santé.
Astuces pour faire baisser la glycémie par les plantes :
Au moment ou j’écris ces lignes, je suis en train de boire un thé justement. Pourquoi ce priver d’une telle plante naturelle qui fait baisser la glycémie, entretenir votre santé et vous aider à oxyder vos graisses.
Prenez du thé vert de qualité par contre. Buvez dès que vous pouvez. Mettez une alarme dans votre téléphone si ce n’est pas automatique.
La Cannelle :
La Cannelle est une épice qui est utilisée dans de nombreuses recettes.
De la cannelle pour faire baisser la glycémie ?
Oui, c’est simple, ajoutez-là à votre plat et elle réduit votre taux de glycémie jusqu’à 30%, ce qui est relativement élevé.
Vous pouvez l’ajouter à votre soupe ou d’autres aliments, vos boissons protéinées, ou vos boissons liquides.
Si vous avez besoin d’une idée de goûter saine, je pourrais vous suggérer d’ajouter quelques copeaux de cannelle avec de la pomme cuite pour satisfaire vos papilles.
La vitamine E :
La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui piège les radicaux libres.
Les personnes qui ont de faibles concentrations de vitamine E dans le sang ont un risque plus élevé de résistance à l’insuline.
Prendre un supplément de vitamine E augmenterait l’élimination du glucose et améliorerait l’action de l’insuline sur votre métabolisme.
La bonne nouvelle est que vous ne devez pas prendre des compléments alimentaires pour obtenir vos besoins journaliers recommandés de vitamine E.
Actions pour abaisser le taux de glucose :
Vous pouvez obtenir de la Vitamine E en mangeant des aliments comme les noix et les graines. Toutefois, si vous prenez déjà l’huile de foie de morue, vous avez déjà une dose suffisante de cette vitamine.
Prendre un supplément de vitamine E augmenterait l’élimination du glucose et améliorerait l’action de l’insuline sur votre métabolisme.
Les vitamines et nutriments miracles qui préservent votre peau :
Vitamine C : améliore la qualité du collagène et stimule la formation du nouveau : fruits frais (spécialement les agrumes), légumes, pommes de terre.
Vitamine B5 (acide pantothénique) : aide à la cicatrisation et contribue au bon état de la peau. Levure de bière, œufs, céréales, viande, légumes verts, champignons.
Silicium : régénère les fibres du collagène et l’élastine. Huile de germe de blé, levure de bière, graines de courge, céréales complètes.
Zinc : accélère le processus de cicatrisation des blessures. Huile de germe blé, levure de bière, huîtres, hareng, foie, œufs, bœuf, petits pois, graines, fruits frais, fruits secs (tournesol et courge), volailles.
Cuivre : essentiel pour synthétiser la vitamine C et aider au processus de pigmentation. Céréales complètes, noix de coco, germe de blé, abricot secs, végétaux à feuilles vertes, petits pois, lentilles, levure de bière, viandes maigres, crustacés.
Vitamine E : empêche la formation de tissus lourds, maintient son élasticité. Huile de germe de blé, fruits secs, graines de tournesol, œufs, lait, produits laitiers, céréales complètes, huile d’olive vierge, avocat, soja.
source photo : gerble.fr
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.