La pré ménopause et la ménopause, 11 conseils pour soulager les effets indésirables 05 Février 2014 Bien-être § Santé § Maman

La pré ménopause et la ménopause, 11 conseils pour soulager les effets indésirables

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Préménopause et Ménopause: symptôme, traitement ou précoces voici 11 conseils pour soulager les effets indésirable

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La vie d'une femme est marquée par plusieurs phases. Il y a la phase prépubertaire, la phase de la puberté, la phase de la fécondité dans laquelle peut s'inscrire le syndrome prémenstruel, la phase de la préménopause, la phase de la ménopause proprement dite et la phase de la post-ménopause.

Préménopause:
La phase de la préménopause correspond à un ralentissement progressif de l'activité des organes reproducteurs. Cette phase débute habituellement vers le milieu de la quarantaine et dure entre deux et sept ans.

La phase de la préménopause se termine lorsque les menstruations ne se sont pas manifestée durant au moins une période de six mois consécutifs. C'est alors que débute la phase de la ménopause proprement dite.

Les signes indiquant la préménopause:
On note, au cours de la ménopause les signes suivants, qui peuvent s'échelonner sur plusieurs années
Des menstruations plus fréquentes ou plus espacées.
Des menstruations généralement plus abondantes.
Des menstruations souvent plus douloureuses.
Une accentuation du syndrome prémenstruel.
Des ballonnements et des crampes
De l'irritabilité et des sautes d'humeur
Des problèmes de concentration
Tous ces signes sont provoqués par des fluctuations plus ou moins importantes du niveau des hormones sexuelles féminines, principalement des oestrogènes. Ce sont ces fluctuations qui entraînent les symptômes désagréables mentionnés plus haut.

Ménopause:
La ménopause se présente vers l'âge de 51 ans. Elle peut durer de 3 à 5 ans. On estime que 33% des femmes passent à travers la ménopause sans grands inconvénients; 33% des femmes présentent des troubles modérés; 33% des femmes sont fortement incommodées par la...

Les signes indiquant la ménopause:
A la ménopause, il n'est plus question de menstruation irrégulière. La phase de fertilité caractérisée par l'ovulation est bel et bien terminée. En fait la ménopause se produit en fonction de l'arrêt du fonctionnement des ovaires.
Des bouffées de chaleur.
Des sueurs nocturnes.
Un gain pondéral (tendance à prendre du poids).
Des troubles du sommeil.
Des troubles de la mémoire et de la concentration.
problèmes de la vessie, infections et incontinence.
De la sécheresse vaginale.
Des migraines.
De l'anxiété et une humeur fragile

Il est évident que le mode de vie de la femme joue un rôle déterminant pour atténuer les symptômes et les malaises de la préménopause et de la ménopause.

Conseils pour corriger les symptômes désagréables de la préménopause et de la ménopause:

- Prendre l'habitude de faire régulièrement de l'exercice physique. Au moins 3 ou 4 fois par semaine. Il faut choisir des exercices pour conserver la souplesse du corps ainsi que la force musculaire. La marche est particulièrement recommandée. Pour bénéficier vraiment de cette activité, il faut marcher au moins une demi-heure à pas rapides et cela au moins trois à quatre fois par semaine. L'aérobic, la bicyclette, la natation, sont également de bons exercices.

- Développer une attitude mentale positive face à la ménopause. Beaucoup de femmes considèrent la ménopause comme une phase négative de la vie. Elles se croient diminuées et dépourvues sur le plan de la féminité. Mais tel n'est pas le cas. La ménopause est une étape normale de la vie. C'est la phase de la maturité et de l'équilibre. D'ailleurs, si l'on tient compte de la longévité normale d'une femme, c'est l'étape la plus longue de la vie. Sa durée dépasse évidemment celle de l'enfance, celle de l'adolescence et celle de la phase reproductive. Dans des conditions idéales, on peut dire que la phase de la ménopause est aussi longue que les trois premières phases de la vie réunies.

 

source article : espace-bio-millau.com

source image : topsante.com

 

 

 

 

 



L'une des questions que je reçois régulièrement est la suivante:
Pourquoi devrais-je étudier la PNL?

Et pour moi, la réponse est très simple: vous n' "êtes pas obligé" d'étudier la PNL.

La façon avec laquelle la PNL est traditionnellement commercialisée, est comme quelque chose de magique, un remède à tout, et un outil nécessaire à la réussite.

Mais ce n'est pas vrai.

Même si je «vends» la PNL et j'ai consacré ma vie à l'étude et à la maîtrise de celle-ci, je peux vous assurer qu'il y a plusieurs centaines de millions de personnes qui ont vécu une vie heureuse et réussie avant même que la PNL ne soit inventée :-)


Donc, si ce n'est pas un outil nécessaire à la réussite ...qu'est ce que c'est et pourqu...oi devriez-vous l'étudier?

La façon dont je le vois, c'est que:
-> la PNL est un outil pour accélérer les résultats.

Quel que soit votre niveau de succès et de résultats dans votre vie, je suis sûr qu'il ya quelque chose que vous voulez. Quelque chose de plus.

La PNL n'est pas une condition pour cela. Vous n'en avez pas besoin.
Vous pouvez y accéder même sans la PNL.

MAIS, ce que la PNL vous apporte est un ensemble d'outils, de compétences, d'idées et de techniques impressionnantes pour s'assurer que vous maximisez vos chances d'obtenir ce que vous voulez tout en accélérant la rapidité avec laquelle vous atteignez ces résultats.

C'est pour cette raison que je vous suggère vivement d'assister à notre prochaine formation de PNL.
A travers cette formation, vous allez acquérir un niveau de connaissance de soi et des autres qui vous permettra de vous améliorer considérablement, et d'améliorer également votre relation avec les autres.

Et cela va vous donner de la vitesse. De la vitesse pour réaliser vos rêves!

J'espère vous voir à la prochaine formation.

Adel Chebel
Coach Maître Formateur en PNL.

0668228428.

 

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  Skikda : Formation pour un diplôme Assistant Praticien en Programmation Neuro Linguistique.20 Mars 2016



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  Astuce cablage07 Novembre 2015



Un bar à couscous vient d’ouvrir ses portes depuis peu au niveau du centre de la ville de Blida.

Amateurs de couscous et de plats traditionnels à box prix, « Couscous Kitchen » a ouvert ses portes à Blida. La ville est une première destination pour la marque qui entend se lancer sous forme de franchise et s’installer dans d’autres villes.

Le concept est simple : réconcilier le consommateur avec les plaisirs de nos plats traditionnels tout en gardant les avantages du modèle fast-food, c’est-à-dire disponibilité et rapidité.

Pour sa première sélection, « Couscous Kitchen » offre des h’riras à 150 DA, des couscous et tajines à 150 DA, ainsi que des boureks à 50 DA.

Le tout est à déguster dans un espace à la décoration originale et à l’aspect simpliste à la façon des Milk bars polonais.

L’établissement est d’ores et déjà à découvrir du côté de l’Avenue Ben Yamina, Ouled Yaich (à 100 mètres du rond-point du commissariat).

source : www.laminutec.com #couscous_kitchen_blida







 

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  Ouverture d'un bar à couscous à Blida23 Janvier 2019



Bien que leur fête devrait être célébrée tous les Jours , le dernier dimanche du mois de Mai correspond à la Fête des Mères

En cette occasion , et pour vous permettre d'offrir à votre Maman un présent artisanal , et original
Art & Détente , avec plusieurs artistes /artisanes vous invitent à venir à l'Exposition Vente qui se tiendra en l'honneur des "Mamans" , soyez nombreux , et faites leur plaisir :)

Détails:
jour : samedi 27 Mai
heure : de 10H00 à 15H (si ramadan) sinon 10H00 à 17H00 :)

lieu : Art et Détente -DZ


 

 

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  Fête des mères (Exposition Vente )26 Mai 2017



Si vous êtes une beauty addict vous devez surement connaitre les bienfaits de l’huile de coco, pour nourrir votre peau, embellir les cheveux et blanchir les dents, mais si vous avez oublié pourquoi elle est aussi prisée, voici un petit cours de rattrapage.

Originaire de l'Asie du sud et de la Polynésie, l’huile de coco est riche en vitamine C et E elle est un excellent allié anti-âge grâce à cette dernière (Vitamine E) qui va favoriser la production de collagène et bloquer les dommages causés par les radicaux libres, un atout majeur pour cette huile qui non seulement nous permet de garder une peau jeune mais également nous donner de l’éclat et un teint frais grâce à la vitamine C qu’elle contient.

Pourquoi les fausses promesses ?

Mais après avoir cité ces quelques bienfaits, il est légitime que vous vous posiez la question, où sont les  fausses promesses ? Et bien la réponse est simple, il y a huile de coco extra vierge pressée à froid et « l’huile de coco » dit huile copra, cette dernière a exactement la même texture, couleur et apparence  mais ce n’est pas une huile de coco vierge et naturelle, c’est tout simplement une huile de coco fabriquée à base d’albumen séché de la noix de coco et ses sous cette enveloppe que se trouve une mince coque brune très dure, qui renferme l'albumen et dont est fabriqué l’huile de copra. ( A contrario de l'huile de coco vierge est constituée de la chair fraiche du coco )


A la différence de cette dernière, huile de coco vierge garde tous ses bienfaits car la pression se fait à froid et ne subit aucune transformation, contrairement à huile copra qui est désodorisée, hydrogénée (afin de l’utiliser pour la fabrication de gâteaux industriels) et raffinée afin d’éliminer les bactéries et les moisissures formées lors du séchage.

Malheureusement ce processus de fabrication lui fait perdre des nutriments et la rend beaucoup moins bénéfique pour la peau que l'huile de coco vierge, d’ailleurs e n’est pas un hasard si les fabricants de savons artisanaux l’utilisent pour fabriquer du savon à base de coco, car il est très moussant et très rentable lors de la fabrication, mais la chose qui ne vous diront jamais c’est que le savon prétendument fabriqué à 50 % coco n’a pas été fabriqué avec de l’huile de coco vierge de bonne qualité, il a été tout simplement fabriqué avec l’huile copra qui dans le meilleur des cas va hydrater la peau en surface mais en aucun cas être riche en vitamine E et C comme cités plus haut.

Comment j’ai découvert ces informations ? Non pas seulement sur google !

C’est lors d’une formation de savon artisanal que j’ai faite cette année (2019) que j’ai découvert le pot au rose avec la formatrice (qui a été honnête soit dit en passant) en nous expliquant que pour fabriquer un savon à l’huile de coco (ou beurre de coco) mieux vaut acheter une huile de coco hydrogénée appelée huile copra, cela nous reviendra moins cher pour la fabrication du savon.

Conclusion si vous achetez une huile de coco dans des magasins de cosmétiques et que vous trouvez le prix anormalement bas, évitez-le tout simplement, privilégiez plutôt l’achat chez les producteurs d’huile de coco artisanale, ces derniers pourront au moins vous la faire goûter *, et si vous trouvez qu’elle a la texture d’une margarine, vous aurez votre réponse !

N’oubliez pas de lire attentivement les étiquettes et assurez-vous que la mention « huile de coco hydrogénée » ne figure pas sur l’emballage !!! À oui j’allais oublier, ne vous fiez à l’odeur car les producteurs d’huile de copra sans scrupules n’hésitent pas à ajouter un parfum coco pour mieux tromper le client.

* Certain producteurs vendent de l’huile de coco à double usage, cosmétique et alimentaire

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Esma Djigouadi


 

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  Pourquoi certaines huiles de coco ne tiennent pas promesse ?09 Octobre 2019